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Libros de Terapias Alternativas

Constantemente, nos preocupamos por complacer la curiosidad de nuestros lectores. En consecuencia, hemos decidido presentar un compendio de los mejores libros de terapias alternativas en formato PDF, ya que consideramos es un tema que interesa ampliamente a nuestra comunidad. En las últimas décadas, cada vez más pacientes con diferentes dolencias escogen esta opción para sanarlas y/o prevenirlas.

La medicina alternativa o terapias alternativas (ambos términos se usan sin diferenciación) ganan más adeptos, especialmente, pacientes crónicos que no consiguen solución a sus dolencias en la medicina convencional. Muchos comienzan adentrándose en este mundo, como pacientes o terapeutas, investigando en internet. Es por eso que nos hemos tomado el trabajo de reunir información de calidad poniendo a tu alcance libros sobre terapias alternativas y así indagues más a profundidad y de forma confiable.

Las terapias alternativas son intervenciones no clínicas que buscan curar y prevenir enfermedades de diversa índole. Se diferencian de la medicina tradicional en que no cuentan con suficiente evidencia científica ni se ha podido comprobar formalmente la efectividad de los tratamientos en las personas. Sin embargo, fuera del sistema de salud sí se han llevado a cabo numerosas investigaciones que darían cuenta de su eficacia, aunque no es una documentación que se haya aprobado por la comunidad científica formal.

Es importante resaltar que muchos médicos, al no tener más que opciones para aliviar síntomas, recomiendan a sus pacientes crónicos buscar alternativas fuera de la medicina convencional, siempre y cuando sigan siendo supervisados en su consulta. Es así como las terapias alternativas han ido en auge. Esto, en combinación con el desarrollo de las redes sociales, ha hecho que muchos terapeutas tengan acceso a un gran público que termina acudiendo a ellos.

Siempre y cuando sean seguras y no impliquen ningún tipo de intervención clínica no autorizada, las terapias alternativas son una opción beneficiosa para la mayoría de los pacientes. Muchos afirman sentirse renovados y con más energía al aplicar las diferentes metodologías de sanación.

Entre las opciones de estudio que te ofrecemos de este tópico se encuentran: acupuntura, aromaterapia, bioenergética, feng shui, flores de bach, homeopatía, reflexología, yoga, meditación, entre muchas otras. Todas con gran aceptación y acogida entre la comunidad de pacientes de todo el mundo. Gozan de gran cantidad de testimonios y estudios no oficiales que respaldan sus beneficios en la salud.

Desde hace algunos años, para la mayoría de las terapias alternativas existen certificaciones de instituciones debidamente registradas. Estas le permiten a los terapeutas ejercer su oficio con más seguridad. También es una manera de ofrecer mayores garantías a sus pacientes y desarrollar su actividad de manera legal dentro del país donde la practiquen. Este factor es importante, los pacientes lo agradecen y, en la mayoría de los casos, lo exigen.

Te invitamos a que descubras el origen, la ciencia y el arte que hay detrás de cada terapia alternativa de éxito internacional. Si es tu interés ser terapeuta o recibir algunos de los tratamientos asociados con este tipo de medicina no convencional, nuestros libros sobre terapias alternativas en formato PDF son la opción perfecta para ti. Puedes descargar cada título de forma fácil y segura en tus dispositivos electrónicos. Es una colección bastante amplia, pues contempla un gran número de especialidades.

1) Libros de Acupuntura

La acupuntura consiste en la inserción de agujas muy finas en la piel en puntos estratégicos del cuerpo. La acupuntura, un componente clave de la medicina china tradicional, se utiliza con frecuencia para tratar el dolor. Su uso es cada vez más frecuente para mejorar el bienestar general, por ejemplo, para manejar el estrés.

Para entender cómo funciona, primer se debe entender que muchos puntos de acupuntura se encuentran cerca de los nervios y cuando estos son estimulados mandan señales a la médula espinal y al cerebro. Como resultado, se liberan mediadores químicos -como las endorfinas y otros que participan en la modulación del dolor y brindan sensación de bienestar- que mejoran la calidad de vida. Asimismo, tiene un efecto antiinflamatorio y mejora las contracturas musculares.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) aprueba la realización de acupuntura, ya que existen estudios clínicos e investigaciones que demuestran su beneficio.

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2) Libros de Apiterapia

Libros-de-Apiterapia

La apiterapia es una terapia alternativa basada en elementos provenientes de las colmenas de las abejas para prevenir y curar diversas enfermedades. Se utilizan elementos como: miel, jalea real, pan de abeja, cera, propóleos, veneno de abeja, larvas de zángano, abejas enteras, aire de la colmena o el polen.

Su producto estrella es la apitoxina, el veneno que se encuentra en el aguijón de la abeja que, aplicado en dosis muy pequeñas y localizadas, puede ayudar a mejorar el bienestar de las personas, siempre y cuando no sean alérgicas a esta sustancia.

Dentro de las enfermedades habitualmente tratadas con apiterapia se encuentran la artrosis, artritis, osteoporosis, dolores crónicos, neuropatías, cáncer, infecciones virales, esclerosis múltiple, enfermedades autoinmunes, entre otras.

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3) Libros de Aromaterapia

La aromaterapia es una disciplina terapéutica que aprovecha las propiedades de los aceites esenciales extraídos de las plantas aromáticas, para restablecer el equilibrio y armonía del cuerpo y de la mente para beneficio de nuestra salud y belleza.

La aromaterapia no reemplaza a la medicina tradicional sino que la acompaña y hace que sus efectos sean más rápidos y duraderos porque llegan a la raíz emocional despertando nuestras propias energías de curación. Ayuda a eliminar los efectos desagradables ó tóxicos de los tratamientos alopáticos necesarios. Nos armoniza y nos fortalece para poner «de nuestra parte» la energía necesaria para la curación.

La aromaterapia, tal y como se conoce en la actualidad, despegó a principios del siglo XX de la mano del químico francés René-Maurice Gattefossé, que estudió los efectos de los aceites esenciales en muchas clases de enfermedades y fue el que acuñó el término aromaterapia.

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4) Libros de Auriculoterapia

Auriculoterapia

La Auriculoterapia se trata de una técnica rehabilitadora originaria de la medicina China. Esta técnica se encarga de activar puntos concretos del pabellón auditivo y la oreja para generar una sensación que fomente y equilibre determinadas funciones en el cuerpo y organismo.

No hay por el momento evidencia científica de su efectividad, por lo que se considera una pseudociencia y, como tal, forma parte de las múltiples disciplinas que constituyen la medicina alternativa.

Según los defensores de esta práctica la conexión entre la parte externa de la oreja y cada una de las partes del cuerpo hace que gracias a la auriculoterapia puedan resolverse una gran variedad de problemas. Sus usos más comunes son para el alivio del dolor crónico, la desintoxicación de drogas adictivas, el alivio de las náuseas y el control de la hipertensión.

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5) Libros de Ayurveda

Ayuverda

“Ayur” significa vida y, “veda”, conocimiento. Por lo tanto, Ayurveda es la ciencia de la vida. Es una de las prácticas médicas tradicionales de la India y ha sido reconocida de manera formal como un sistema médico profesional por la OMS. De hecho, la medicina ayurveda convive con la medicina alopática (tradicional) y no sólo se complementan e integran entre sí sino que, para ser médico ayurvédico, se necesitan 5 años de formación.

La medicina ayurvédica observa la salud como algo más que la ausencia de enfermedad. Los sabios de la época tenían una comprensión intuitiva de la fisiología y del funcionamiento integrado de mente-cuerpo-espíritu que, mucho antes de la aparición de la medicina moderna, ya explicaba los principios básicos de Ayurveda.

La medicina ayurvédica se adapta a la constitución de cada persona. Con dieta, masajes, plantas medicinales, yoga y meditación puede prevenir y tratar todo tipo de problemas de salud.

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6) Libros de Biodescodificación

Biodescodificacion

La biodescodificación es una propuesta de la medicina alternativa que intenta encontrar el origen metafísico de las enfermedades, o su significado emocional, para buscar a partir de allí la forma de sanar.

Toda enfermedad tiene un origen emocional o metafísico, es decir, está causada por algún tipo de sentimiento que no se manifiesta como tal, y por eso se proyecta en el plano físico del cuerpo. La biodescodificación no reemplaza a otro tipo de terapias o tratamientos, sino más bien que los complementa.

Con cada una de las técnicas de biodescodificación, se puede disminuir el estrés, las alergias así como los diversos problemas de origen emocional bajo la ayuda de un terapeuta especializado que busca dar el confort necesario en todos los rasgos que vaya afectando alguna enfermedad y así superar los conflictos consecuentes de la misma.

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7) Libros de Bioenergética

La bioenergética es una corriente de psicoterapia que ayuda a la conciencia y flujo de nuestra energía vital bloqueada en nuestro cuerpo. La mayoría de las veces, estas tensiones o bloqueos tienen un origen en las necesidades emocionales no cubiertas de cada persona y cómo nuestro cuerpo se adapta a esto a lo largo de una vida.

Las dinámicas bioenergéticas ayudan a que la energía bloqueada en nuestro organismo fluya, permitiéndonos aflorar aspectos nuestros muchas veces olvidados o reprimidos para poder recuperar la energía que quedó estancada y por tanto recuperar vitalidad.

La bioenergética encuentra sus orígenes en la vegetoterapia de Wilheim Reich y en el psicoanálisis, ya que este fue discípulo de Freud. Desde la bioenergética Reich describe el carácter como el modo habitual y fijo de reacción del individuo ante situaciones conflictivas similares a las que se presentaron durante la infancia.

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8) Libros de Biomagnetismo

Biomagnetismo

El biomagnetismo es una terapia complementaria que fue creada por el doctor mexicano Isaac Goiz. Este tratamiento está indicado para tratar diferentes patologías, que van desde aliviar los síntomas de un resfriado hasta liberar al paciente de tumores.

Se trata de uno de los usos alternativos de los imanes, que representa un enfoque de salud practicado internacionalmente que se esfuerza por lograr un equilibrio bioenergético en el cuerpo humano, es decir, el estado de salud natural conocido como “homeostasis”.

La terapia con imanes colocados en puntos estratégicos del cuerpo humano busca estudiar, detectar, clasificar, medir y equilibrar el pH, eliminando así bacterias, hongos, virus y parásitos patógenos. De esta manera presta una ayuda de forma natural, fisiológica y eficiente al organismo para equilibrar la salud del individuo.

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9) Libros de Chi Kung

El Chi Kung (también escrito Qigong) es un arte de origen chino cuyo objetivo es conocer, utilizar y optimizar el sistema energético del cuerpo humano tal como lo entiende la Medicina Tradicional China. Lo mismo que hace la acupuntura con las agujas, lo hace el Chi Kung mediante el movimiento, la respiración y las visualizaciones.

Pertenece al mismo grupo que otras terapias como el taichi o el reiki. Todas ellas proceden de la tradición oriental y sustentan sus principios en la importancia de canalizar de forma adecuada la energía vital (Qi) a través de los diferentes meridianos que recorren nuestro cuerpo.

La esencia del Chi Kung o qi gong es la sincronización armónica de los tres procesos vitales, esto es, cuerpo, mente (corazón) y respiración. La tradición oriental se refiere a estos tres procesos como los “tres tesoros”.

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10) Libros de Feng Shui

El feng shui es una antigua técnica china que busca el equilibrio de la energía vital de la persona, a través de la distribución, la decoración y la orientación de los espacios en los que se desarrollan sus actividades cotidianas, ya sea su hogar, su zona de trabajo, o los lugares en los que disfruta de su tiempo de ocio.

El feng shui –traducido literalmente del chino como viento y agua– era en su origen una técnica que se dedicaba al estudio de los cambios que se producían en el clima, los astros y la naturaleza y cómo estos afectaban el chi de las personas.

El feng shui tiene muchísimas aristas, y analiza en profundidad cómo debe ser la disposición y el contenido de cada espacio que habitamos. Por eso no es sencillo abarcarlo completamente. Pero no te preocupes, si quieres adentrarte en este apasionante mundo aquí te dejamos nuestra colección de libros sobre feng shui en formato PDF.

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11) Libros de Flores de Bach

Las Flores de Bach son una serie de esencias naturales utilizadas para tratar diversas situaciones emocionales, como miedos, soledad, desesperación, estrés, depresión y obsesiones. Fueron descubiertas por Edward Bach entre los años 1926 y 1934.

El Dr. Bach era un gran investigador, además de médico y homeópata. Experimentó con diversas flores silvestres nativas de la región de Gales, en Gran Bretaña, de donde él era originario, hasta encontrar 38 remedios naturales, cada uno con propiedades curativas para distintos problemas emocionales. A estas 38 flores se les llaman Flores de Bach.

Su teoría era que las enfermedades físicas tienen un origen emocional, y que si los conflictos emocionales subsisten por mucho tiempo, la enfermedad del cuerpo empieza a aparecer. Sin embargo, al restaurar el equilibrio emocional se resuelve la enfermedad física.

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12) Libros de Herbología

Herbologia

La herbología, herborismo o fitoterapia es el estudio y el uso de las hierbas para fines medicinales. Reconoce sus propiedades y las aplica en el tratamiento de padecimientos de la salud y heridas, desde un simple raspón en la rodilla hasta cáncer. La medicina herbal suele estar asociada con la medicina tradicional, pues esta tiene una larga historia y usa materiales de origen natural.

El ámbito de la medicina herborista en ocasiones comprende los hongos y los productos obtenidos de las abejas, así como minerales, conchas y ciertas partes animales.

Sin duda hay una cierta correlación entre las hierbas medicinales y las medicinas convencionales. De hecho la Organización Mundial de la Salud, estima que alrededor del 25 por ciento de las medicinas prescritas en los EE.UU contienen al menos un ingrediente activo derivado de plantas.

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13) Libros de Hipnosis

Según la American Psychological Assiciation (APA) la Hipnosis es un incremento de la capacidad para responder a las sugestiones, aumentando la focalización de la atención y reduciendo la percepción de información periférica.

Cuando estás hipnotizado tu cuerpo entra en un estado de relajación profunda. Tu mente se vuelve más receptiva a las sugestiones del psicólogo, y es por ello que es una técnica muy eficaz para el proceso terapéutico.

La hipnosis tiene aplicación en los campos de la salud, tanto en la psicología como en la medicina. La evidencia apoya su uso clínico para controlar el dolor, el peso, el tratamiento del síndrome de intestino irritable y como adjunto para el comportamiento cognitivo, además de otras terapias.

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14) Libros de Homeopatía

La homeopatía es una filosofía y práctica médica que se basa en la idea de que el cuerpo tiene la capacidad de sanarse a sí mismo. La homeopatía tuvo su origen a fines del siglo XVIII en los estudios de Christian Samuel Hahnemann y ha sido ampliamente practicada en toda Europa. La medicina homeopática considera que los síntomas de la enfermedad son respuestas normales del cuerpo a medida que intenta recuperar la salud.

La homeopatía se basa en la idea de que «lo similar cura lo similar». Es decir que si una sustancia causa un síntoma en una persona sana, administrar a la persona una cantidad muy pequeña de la misma sustancia podría curar la enfermedad. En teoría, la dosis homeopática realza los procesos normales de sanación y de autorregulación del cuerpo.

Actualmente los avances en los conocimientos biológicos sobre enzimas, receptores, hormonas, mecanismo en cascada, así como la física atómica e infinitesimal, han abierto nuevos caminos para la comprensión del mecanismo de acción de estos remedios.

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15) Libros de Iriología

Iriologia

La Iriología o Iridología es una materia que estudia la relación existente entre los signos que hallamos en el iris y su relación con la tendencia de un órgano a enfermar. Es un método para diagnosticar las alteraciones funcionales orgánicas o tendencias, basado en los signos que hallamos en el iris como son: cambios de coloración, alteraciones del tejido, relieves, surcos, bandas… y la zona en la que se halla.

Sus principios básicos fueron desarrollados por el húngaro Ignatz von Peczely, quien vio aparecer en los ojos de un búho una imagen luego de agarrarlo de una pata y romperla (por accidente). Otros autores como el sueco Nils Liljequist la ampliaron.

Mediante el examen iridológico se puede reconocer y diferenciar los signos presentes en cada iris. Se realiza, tradicionalmente con una lupa, aunque hoy día se puede realizar mediante fotografía, registro digital o aparatos ópticos adaptados, el iridoscopio.

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16) Libros de Medicina China

La medicina tradicional china, originada hace más de 2.000 años, se basa en la filosofía de que la enfermedad es consecuencia del flujo inadecuado de la energía vital (qi). Se restablece la circulación de qi mediante el equilibrio de las fuerzas opuestas del yin y el yang, que se manifiestan en el cuerpo como frío y calor, interno y externo, y deficiencia y exceso.

Las investigaciones realizadas en China y en todo el mundo han demostrado que la medicina china tradicional es útil para muchos tipos de enfermedades. Debido a que la medicina china tradicional difiere de la práctica de la medicina occidental en sus métodos de diagnóstico y tratamiento, es difícil aplicarle estándares científicos occidentales.

Los médicos de medicina china tradicional observan el equilibrio del cuerpo, la mente y el espíritu para determinar cómo restablecer el qi, el equilibrio del yin y el yang y la buena salud.

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17) Libros de Meditación

La meditación es un entrenamiento para la mente y el corazón que lleva a una mayor libertad mental y emocional. Se le asocia normalmente con las tradiciones espirituales más importantes, especialmente con el Budismo, pero más recientemente en occidente se ha adaptado a los contextos seculares incluyendo la sanidad.

Existen numerosos estudios que sugieren que la meditación puede tener numerosos beneficios en la salud. Por ejemplo, si ha sufrido una depresión, un tratamiento denominado terapia cognitiva basada en la conciencia plena, le ayudará a prevenir otra depresión. A su vez, hay estudios que señalan que la meditación de conciencia plena ayuda a reducir el estrés, un trastorno de ansiedad o un comportamiento adictivo.

La meditación es una práctica que está desarrollando una gran popularidad en la última década. Se está haciendo cada vez más accesible debido al gran número de instructores y personas cualificadas que se están formando en la materia, convirtiéndose así en un fenómeno global.

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18) Libros de Mindfulness

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Mindfulness es un término inglés, un antiguo sinónimo de attention que significa atención. Mind significa mente, mientras que fulness significa plenitud. El origen de la palabra mindfulness se encuentra en el término sati, que en pali significa consciencia, atención y recuerdo.

El mindfulness es una práctica basada en la meditación que consiste en entrenar la atención para ser consciente del presente, permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando.

Los motivos por los que la práctica del mindfulness ha cobrado relevancia dentro de las terapias psicológicas son básicamente dos. Por un lado, su importante influencia a la hora de la construcción de la personalidad y, por otro, que el hecho de analizar las circunstancias que nos rodean y nuestros propios sentimientos sin prejuicios y sin valoraciones previas, ya sean éstas positivas o negativas, es fundamental para superar procesos de ansiedad y depresión.

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19) Libros de Musicoterapia

Musicoterapia es la aplicación científica del arte de la música y la danza con finalidad terapéutica y preventiva, para ayudar a acrecentar y restablecer la salud mental y fí­sica del ser humano, mediante la acción del profesional musicoterapeuta.

El musicoterapeuta no solo utiliza la música para escucharla y disfrutarla, sino que utiliza sus componentes (melodí­a, armoní­a, ritmo, letra…), el cuerpo, el silencio y varias técnicas y recursos para abordar a las personas o grupos, según sus necesidades.

La música produce efectos beneficiosos en el sistema sensorial, cognitivo y motor (de forma sedante o estimulante), estimula la creatividad, el pensamiento, el leguaje, el aprendizaje y la memoria. Es un estímulo agradable y placentero para el cerebro que ayuda también a la relajación

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20) Libros de Pilates

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Creado por Joseph H. Pilates a principios de los años 20 del siglo pasado, el método Pilates o Contrología es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración.

Hay varias modalidades de pilates, pero dos son las más importantes: el que se practica en el suelo, conocido como pilates Mat (o en colchoneta) y pilates reformer, que se realiza en camillas especiales.De acuerdo al nivel de los participantes, se va avanzando en el aprendizaje y las rutinas.

Al igual que muchos otros tipos de ejercicio, el Pilates aumenta el metabolismo, promueve el control respiratorio y la función circulatoria, y mejora la densidad ósea y el tono muscular. Y como el yoga, ayuda a “mantenerte centrado” y calmar las tensiones.

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21) Libros de Plantas Medicinales

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Se llaman plantas medicinales a aquellas que tienen propiedades para aliviar o curar algunas patologías o malestares físicos o anímicos. Se usan de maneras muy diversas y para distintas enfermedades y malestares.

Algunas plantas se utilizan desde hace cientos de años y otras tienen aplicaciones más recientes, apoyadas en nuevas investigaciones y descubrimientos. Las partes o los extractos de estas plantas son utilizados en infusiones, ungüentos, cremas, comprimidos, cápsulas u otros formatos.

La eficacia de las plantas medicinales se debe a que contienen unas sustancias útiles para ciertas dolencias. A estas sustancias la medicina tradicional las denomina principios activos. A pesar de su origen natural, siempre que se toma una planta medicinal hay que saber que tienen una serie de acciones o efectos igual que el resto de medicamentos.

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Los mejores 10 libros sobre Plantas Medicinales

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22) Libros de Reflexología

La técnica de la reflexología se basa en que las distintas partes del cuerpo están reflejadas en las plantas de los pies y que, masajeando dichas partes, se masajean de forma indirecta o refleja esas otras zonas del cuerpo; de ahí el nombre de la terapia. A través de la reflexología se pueden llegar a tratar los órganos, músculos y otras partes del cuerpo, estimulando los mecanismos autocurativos del propio organismo.

La reflexoterapia forma parte del conjunto de medicinas alternativas o complementarias que trata tanto la parte física del organismo, como la parte emocional. Este último factor es también muy importante para saber sobrellevar una enfermedad o patología y permite incluso llegar al origen para su proceso curativo.

La reflexología puede llegar a significar una excelente y segura opción para obtener resultados significativos en cuanto al estado general de la salud, a las molestias físicas, musculares y, también, psicológicas o de estrés. Es un método seguro y eficiente.

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23) Libros de Reiki

El Reiki es una técnica o terapia milenaria de origen japonés que el maestro Mikao Usui recuperó a finales del siglo XIX y que, desde entonces, ha ido extendiéndose hasta contar, en la actualidad, con millones de seguidores en todo el mundo.

El Reiki asume que existe una energía vital del Universo que está en todos los sitios: en el Cosmos, en la Naturaleza, en nosotros mismos. Cuando esa energía fluye a través de nuestro cuerpo nuestras defensas están activas, y nuestro organismo puede experimentar el máximo bienestar. Cuando dicha energía deja de fluir aparecen las enfermedades, el estrés, la ansiedad, y otras molestias.

Como la mayoría de las terapias inspiradas en el budismo, el Reiki no es una técnica de sanación en sí misma, sino un camino para encontrar el equilibrio y la armonía en la vida.

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24) Libros de Sanación

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La Sanación significa volver a conectar con la fuente de energía vital y su frecuencia natural, la cual se encargará de sanar el cuerpo, la mente y el espíritu. La Sanación es la forma más antigua y tradicional de curación.

De igual forma sanar implica la aceptación de lo que es, pero esta aceptación no es, por una parte, una resignación derrotista del paciente por la insuficiencia del recurso clínico frente a la enfermedad, sino una percepción menos traumatizada que el paciente se va haciendo de su patología.

El Reiki es una de las técnicas espirituales utilizadas para sanar cuerpo y mente, sus practicantes imponen las manos sobre la persona a la vez que se concentran en transferirles «energía universal», lo que favorece la autosanación; otras técnicas son: Oración y curación a distancia; Meditación y visualización, Medicina Antroposófica, Técnicas Neochamáticas.

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25) Libros de Shiatsu

Shiatsu

El Shiatsu es una terapia manual, o un masaje terapeútico, de origen japonés que busca armonizar cuerpo, mente y emociones mediante el contacto, con el objetivo de mejorar la salud y la vitalidad de la persona que lo recibe.

Hay constancia de la práctica del shiatsu desde principios del siglo XX, más concretamente desde el año 1912, cuando Tokujiro Namikoshi desarrolló una técnica de presión con los pulgares y las palmas de las manos para tratar la artritis reumatoide que padecía su madre.

Esta técnica se centra en lograr una correcta canalización de la energía vital, una energía que puede tomar diferentes nombres según el país que la mencione siendo el Chi en China y Japón o el Prana en India. Para conseguir esta correcta canalización de la energía la técnica consiste en presionar diferentes puntos estratégicos del cuerpo a través de los dedos y las palmas de las manos.

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26) Libros de Yoga

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años.

Hay tipos de yoga para todos: para bebés, embarazadas, niños, para jóvenes, para mayores, para personas con alguna lesión, para los que quieren relajarse, para los que quieren trabajar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio, el alineamiento, para los que quieren sudar y quemar calorías, hatas para los que quieren practicarlo en pareja.

Los beneficios de practicar Yoga son innumerables. Hay para todos los gustos: pérdida de peso, diabetes, mejor manejo del tiempo, liberarse de la ira, mejorar la comunicación y la creatividad en el trabajo.

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Y bien, aquí finaliza nuestra colección de libros sobre Terapias Alternativas. Esperamos que te haya gustado y ya tengas tu próximo libro!

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Y recuerda que si tienes algún libro para recomendarnos lo puedes hacer en los comentarios.