Conocer cuál es la mejor hora para leer te permitirá realizar una lectura más efectiva y productiva.
En otras palabras, podrás leer más, asimilar y retener mayor cantidad de información y aprovechar mucho mejor tu tiempo.
Aunque los lectores habituales cuando se encuentran sumergidos en un buen libro no toman en cuenta la hora ni el día, algunos estudios indican que existen horas más adecuadas que otras para realizar una mejor lectura.
¿Cuál es la mejor hora para lograr una lectura más productiva?
De acuerdo a estudios efectuados y a la experiencia recopilada de varios lectores activos, las mejores horas para leer dependen del contenido de la lectura:
- Cuando la lectura trata de temas de estudios especiales, de temas científicos o profundos, la mejor hora para leer es en la mañana. Al inicio del día nuestro cerebro está descansado, más relajado y por ende posee más energía, y esto permite que la cantidad de información asimilada sea mayor.
- Por otro lado, cuando se trata de lectura de placer la mejor hora para leer es durante la noche, antes de dormir. De esta forma te relajas, te desconectas del mundo y te adentras en la lectura.
Adicionalmente, un estudio realizado por el Center for Disease Control & Prevention, indica lo siguiente:
«la mejor hora para leer es por la noche, ya que se estimulan las neuronas y mejora la capacidad de la memoria».
Por supuesto, la lectura nocturna solo funciona si no estás cansado, en caso contrario la retención de información será menor.
5 Factores que influyen en tu mejor hora para leer
Existen otros factores que también influyen en la productividad de tu lectura, y en la mejor hora para realizarla.
Aqui te dejamos 5 puntos a tener en cuenta al momento de encontrar tu mejor hora para leer.
#1 Descansar lo necesario
El nivel de descanso está estrecha y directamente relacionado a tu nivel de energía.
La falta de descanso o de sueño, puede devastar tus procesos cognitivos básicos que favorecen la productividad.
Es decir, un descanso insuficiente destruye tu capacidad de atención, tu estado de alerta, tu concentración, razonamiento, dificulta la solución de problemas y entorpece la toma de decisiones.
Todos estos procesos del cerebro son fundamentales para la productividad, y por consiguiente para la correcta lectura.
#2 Un espacio adecuado
Para una buena lectura debes contar con un espacio cómodo, que te permita relajarte y disfrutar por completo del libro.
También asegúrate de tener iluminación adecuada.
#3 Descubre cuál es tu mejor hora
Los estudios realizados indican que las personas contamos con horas picos, es decir, con horas en las que nuestro desempeño es mayor.
Estas horas pueden ser en la mañana, durante la tarde o durante la noche.
Lo mejor es que hagas pruebas en los tres horarios y tomes nota de cuál es mejor para ti.
#4 Lectura prolongada
Si tu lectura va a ser extensa, toma descansos para tomar agua, comer e ir al baño.
Investigaciones especializadas indican que:
«La mayoría de las personas son más productivas en ciclos de actividades de 90 minutos y después de ello es necesario hacer un descanso de entre 15 y 20 minutos».
#5 No leas después de comer
Después de comer en abundancia, un gran porcentaje de nuestra sangre va hacía el estómago e intestinos para realizar la digestión, por lo que el cerebro queda sin suficiente sangre para concentrarse.
