Los Mejores 5 Libros para Profundizar en el Yoga
Amanda León
Quién soy
Hace 5 años, en un momento de crisis laboral, empecé a practicar yoga como camino de autoconocimiento. Me fascinó tanto que sentí la necesidad de dibujar sobre todo lo que iba aprendiendo y compartirlo. Mucha gente conectó con mi forma de explicar esos conocimientos de forma gráfica y de acercarlos al yoga más allá de la parte más visible y superficial que se puede mostrar en la redes sociales.
El yoga es una disciplina milenaria que tiene un vastísimo conocimiento por explorar. Leer sobre yoga nos ayuda a profundizar en su conocimiento pero, como decía Pattabhi Jois, «El yoga es 99% práctica y 1% teoría», así que os invito sobre todo a practicar!
Yo escribí
SANSKRIT nombres de asana y significados
Amanda León
¿Por qué lo recomiendo?
El sánscrito es una lengua sagrada indoeuropea, muy importante en el hinduismo. Todos los textos fundacionales del yoga están escritos en esta lengua y por eso, a día de hoy, las posturas de yoga se siguen nombrando en sánscrito.
Querer profundizar en el significado de las posturas me lleva a hacer este libro, porque era un conocimiento que no encontraba en ningún libro recopilado y me llevó meses de investigación. Además lo quise hacer ilustrado, que es mi forma preferida de expresarme, porque creo que a través del dibujo es mucho más sencillo aprender y recordar los términos, para que en nuestra práctica de yoga sepamos identificarlos.
Es un libro bilingüe en español y en inglés.
- León, Amanda (Autor)
1) El árbol del yoga
B. K. S. Iyengar
¿Por qué lo recomiendo?
B.K.S. Iyengar fue uno de los principales maestros del yoga. Además de crear su propio estilo de yoga, escribió muchos libros para difundir el yoga y hacerlo más accesible en Occidente.
Tanto El árbol del yoga como cualquiera de sus otros libros son muy sencillos de leer si no estas familiarizado con lecturas sobre yoga, son muy amenos y a la vez muy didácticos. Me parecen una gran opción como primer acercamiento para profundizar en la materia antes de intentarlo con libros más complejos.
- Iyengar, B.K.S. (Autor)
2) Pranayama: a la serenidad por el yoga
André Van Lysebeth
¿Por qué lo recomiendo?
Es el mejor libro sobre pramayama escrito por un occidental. Pramayama es la palabra sánscrita que se refiere a las técnicas de respiración que se practican en el yoga. La práctica de yoga se fundamenta en tres pilares, el pranayama (técnicas de respiración), los asanas (posturas) y la meditación.
Conocer a fondo las técnicas de respiración es fundamental para la práctica de yoga y con este libro podremos profundizar en esta materia de forma muy amena a la vez que exhaustiva. Es un gran libro para consultar y aprender sobre esta parte tan importante de la práctica del yoga.
- Van Lysebeth, André (Autor)
3) Claves del yoga. Teoría y práctica
Swami Digambarananda Saraswati
¿Por qué lo recomiendo?
Otro gran libro de consulta para tener en nuestra biblioteca, en este caso sobre todas las dimensiones del yoga. Es un manual muy completo y didáctico, que explica tanto práctica como teoría.
Para mi es el libro más completo sobre las enseñanzas del yoga desde el punto de vista de un profesor, aunque lo puedes leer tanto si eres profesor como alumno para conocer más a fondo todo lo que se nos escapa en la práctica. Hay mucho libros de este tipo pero para mí este es el más riguroso a la vez que sencillo y ameno de leer.
- Swami Digambarananda Saraswati (Autor)
4) Los Yoga Sutras De Patanjali
Sri Swami Satchidananda
¿Por qué lo recomiendo?
Se considera el texto fundacional del yoga. Escritos por Patanjali en el s. II a. C. nos explica la sabiduría del yoga a través de 196 sutras. La parte más destacable son las ocho ramas del yoga, que son los ocho pasos a seguir para profundizar en el yoga. Estos ocho pasos se refieren tanto a la parte ética como a la práctica.
Explica el camino a seguir en el yoga tanto en la práctica en la esterilla como fuera de ella, en la vida común. Un imprescindible para profundizar en el yoga.
- Satchidananda, Sri Swami (Autor)
5) BaghavadGita
Juan Arnau
¿Por qué lo recomiendo?
La Bhagavad Gita es el texto sagrado hinduista que no tiene autor por ser un texto revelado. Es un libro filosófico que contiene el conocimiento del yoga. Es un capítulo dentro de otro libro, el Mahabharata, que es un libro épico muy extenso fundamental en el hinduismo.
En la Baghavad Gita, Krishna le va a enseñar a Arjuna, que es el protagonista, una serie de enseñanzas filosóficas para enfrentarse a la vida. Esas enseñanzas nos sirven igualmente en la actualidad y en particular en nuestro camino del yoga.
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