Los Mejores 5 Libros sobre Salud Física y Mental
Albert Felguera
Quién soy
Desde que tengo uso de razón, siempre he tenido sobrepeso y una baja autoestima generada por la necesidad de encajar con los demás. Hace unos años, tras llegar al punto más crítico de mi problema con el sobrepeso, tuve que parar y aprender a reinventarme.
Dejé los malos hábitos que no traían nada bueno y empecé a leer sobre salud, dietas, ejercicio físico y espiritualidad. Así conocí el Ayuno y tanto me interesé que me volví un experto para la mayoría de personas que conozco.
Puse en acción todo lo aprendido y perdí 70 kg en menos de 6 meses. El cambio fue tal, que mis familiares, clientes y amigos me veían más joven. Gracias al Ayuno Intermintente y un estilo de vida saludable, mi cuerpo y mi mente disfrutan hoy de una vida mejor.
Da el primer paso!! Adelante
Yo escribí
Ayuno Intermitente En España
Albert Felguera
¿Por qué lo recomiendo?
Si piensas como yo, que ya es hora de emprender un nuevo rumbo a nivel personal, si quieres empezar ese viaje hacia tus límites personales, si deseas derribar creencias que te están limitando… abre tu mente y empieza a leer Ayuno Intermitente En España.
Si estás Leyendo esto es porque Deseas un Cambio en tu Vida. El primer Paso lo acabas de dar, tan sólo Haz CLICk, Lee y Empieza a Sentirte Mejor.
- FELGUERA, ALBERT (Autor)
1) Cerebro de Pan
David Perlmutter
¿Por qué lo recomiendo?
Cerebro de Pan es libro imprescindible para comprender porque muchas de las enfermedades que padecemos hoy en día son casi imparables por lo necesario y habitual que es el Pan en millones de casas en todo el mundo.
Es necesario cambiar el paradigma de los cereales y comer en exceso en nuestra sociedad actual, ya que como dice el autor, es veneno lo que nos sirven en bandejas horneadas.
- Perlmutter, Dr. David (Autor)
2) Controle Su Destino
Tony Robbins
¿Por qué lo recomiendo?
Este Libro despertó el gigante que tenía escondido bien adentro y cambió mi perspectiva sobre el éxito y la vida misma.
El autocontrol y la disciplina pueden ganar incluso a la inteligencia, porque la constancia en algo que pones tú energía, puede hacerte ganar y superar cualquier reto que te propongas.
Todos tenemos algo en nuestro interior que nos dice que estamos destinados para hacer algo más grande y éste Libro puede despertar algo dormido en ti, cosa que ha logrado en miles de personas que lo han leído.
- Robbins, Anthony (Autor)
3) Los Cuatro Acuerdos
Don Miguel Ruíz
¿Por qué lo recomiendo?
Mi despertar espiritual fue hace tan sólo 3 años y le doy a este Libro una importancia alta para que esto ocurriera en tan poco tiempo.
El autor nos da las herramientas para poder mejorar nuestra vida de una manera espectacular…el problema es que hay que cumplir cuatro acuerdos que debes implantar en tu día a día tanto con los demás como contigo mismo/a.
Siendo esto muy fácil de entender, ponerlo en práctica es un gran reto que invito a cumplir, ya que es difícil adaptarlo porque nos enseñaron a vivir distinto, sufriendo.
- Ruiz, Miguel (Autor)
4) Porque Dormimos
Maatthew Walker
¿Por qué lo recomiendo?
Si piensas que eres la única persona que tiene problemas para dormir, este libro te dejará con la boca abierta con la cantidad de cosas que empeoran nuestro descanso a la hora de dormir.
Entenderás muchos de los motivos de porque tu sueño es pobre en tantas ocasiones y que importante es dormir las horas necesarias para el buen funcionamiento de tu cerebro y en general, de todo tu organismo.
En el momento en el que lo leí, sólo dormía cuatro o cinco horas porque me gustaba levantarme, meditar y empezar a escribir mi propio libro, pero viendo la importancia del sueño y como me sentía en ocasiones, entendí que debía darle a mi cuerpo lo que necesitaba, más descanso.
- Matthew Walker (Autor)
5) Dieta Cetogénica
Isabel Belaustegui
¿Por qué lo recomiendo?
Sigo siempre de cerca a esta Doctora, Isabel Belaustegui, ya que posee una infinidad de conocimientos modernos sobre Ayuno, dietas, tipos de alimentos que son nocivos y los que son casi milagrosos por sus bondades.
Este Libro puede ser una combinación perfecta para practicar el Ayuno Intermitente y la dieta Keto que propone la doctora Belaustegui en su libro.
Además, desde hace varios años, tiene un programa Podcast llamado «Vida Potencial» en el cual habla de Salud con Jesús Sierra. Si este tema es interesante para ti, escúchalo sin falta.
- Belaustegui Trías, Dra. Isabel (Autor)
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