Your guide to Healthy Sleep (Inglés)
Autor: NHLBI, NIH
*Espera unos segundos a que cargue el documento, el tiempo puede variar dependiendo de tu conexión a internet. Si lo prefieres, puedes descargar el archivo haciendo click en el enlace que se encuentra debajo.
Información
Descripción: Your guide to Healthy Sleep por NHLBI, NIH ofrece una guía completa sobre el sueño saludable, desde qué es el sueño hasta cómo diagnosticar trastornos del sueño. Aprende consejos prácticos y desmiente mitos para mejorar tu descanso y bienestar general.
Páginas: 72
Megabytes: 2.25 MB
Esto puede interesarte
How to Sleep Better (Inglés) (Artículo)
Extensión: PDF | 8 páginas
How to Sleep Better por American Academy of Sleep Medicine (AASM) ofrece consejos prácticos para mejorar el sueño, abordando factores como la cafeína, el alcohol y el entorno. Descubre cómo crear un ambiente propicio y establecer una rutina saludable para un descanso reparador.
Getting a Good Night’s Sleep (Inglés) (Artículo)
Extensión: PDF | 3 páginas
Getting a Good Night’s Sleep por Anxiety Canada ofrece estrategias para mejorar el sueño, abordando problemas comunes como dificultad para conciliar el sueño y despertares nocturnos. Descubre cómo hábitos saludables y rutinas relajantes pueden transformar tus noches y reducir la ansiedad.
