Los Mejores 5 Libros para Entender el Estrés y Convertirlo en Productivo
Tomás García Castro
Quién soy
Desde hace una década está dedicado, como técnico superior especializado en psicosociología aplicada, a la seguridad, salud y bienestar laborales en la Administración Pública del Estado.
Tras años de estudio y experiencia, ha publicado numerosos artículos y libros sobre el estrés, entre los que destaca «Más allá del estrés», una exitosa obra en la que, a través de una singular novela policiaca, relata con crudeza y realismo las causas y consecuencias del estrés en el trabajo, desvelando las mejores estrategias para su manejo.
Colabora con varias universidades, organismos públicos y entidades privadas en España, donde ha recibido diferentes reconocimientos por su labor en el ámbito del trabajo.
Yo escribí
Cómo superarte con el estrés positivo
Tomás García Castro
¿Por qué lo recomiendo?
«Acabe con el estrés», «Sin estrés», «Adiós estrés»… Seguro que has leído títulos así.
Pero, ¿y si te revelaran que el estrés, además de un villano, es un héroe que ha guiado a los más geniales personajes de la historia por la senda de la lucha, del positivismo, de la creatividad, de los más impresionantes descubrimientos y retos de la humanidad?
«Cómo superarte con el estrés positivo» te desvelará las claves para que el estrés deje de manejar tu vida y seas tú quien pase a manejar el estrés; te conducirá a reinventar la forma de afrontar cada problema en tu vida personal, familiar, profesional; te abrirá un mundo de maravillosas posibilidades que te conducirá a la superación y al éxito.
- GARCIA CASTRO, TOMAS (Autor)
1) Cómo hacer que te pasen cosas buenas
Marian Rojas Estapé
¿Por qué lo recomiendo?
Un libro que explica de un modo ameno y sencillo las claves fisiológicas de la felicidad, entre ellas cómo se desencadena y desarrolla el estrés en el cuerpo humano.
Aporta, además, consejos útiles para alcanzar el bienestar, un estado en el que el estrés tiene un papel fundamental: optimizar ciertas áreas del cerebro, establecer metas y objetivos vitales, ejercitar la voluntad, potenciar el optimismo, activar la inteligencia emocional…
- Rojas Estapé, Marian (Autor)
2) El viaje a la felicidad
Eduardo Punset
¿Por qué lo recomiendo?
Una obra que, apoyándose en las investigaciones científicas sobre cada una de las afirmaciones que realiza, revela los principales condicionantes, tanto positivos como negativos, de la felicidad: las emociones, el estrés, los factores factores sociales, económicos, culturales…
El estilo divulgativo de su autor impregna el libro, plagado no solo de interesantes estudios empíricos, sino también de experiencias vitales de un autor indispensable.
Finalmente, como colofón, propone fórmulas para que alcancemos la felicidad.
3) La buena suerte
Fernando Trías de Bes y Alex Rovira
¿Por qué lo recomiendo?
Una entretenida obra de ficción que muestra, a través de un sencillo pero profundo relato, la importancia de nuestra actitud positiva a la hora conseguir nuestras metas y objetivos.
Un libro inspirador y extraordinariamente sugerente que conduce al lector a una moraleja final que bien puede conseguir que cambie su estilo de vida. Un ejemplo del sabio refranero popular que nos enseña que «hace más el que quiere que el que puede».
- Rovira, Álex (Autor)
4) Trabajar sin sufrir
María Jesús Álava Reyes
¿Por qué lo recomiendo?
Este libro muestra, apoyándose en diferentes historias, muchas de las claves que condicionan nuestra vida personal y, especialmente, profesional, y proporciona recursos y habilidades para desarrollar aspectos que, como la inteligencia emocional, que pueden conducirnos a no sufrir en el trabajo, una actividad en la que estaremos empleados un tercio de nuestra vida.
- Álava Reyes, María Jesús (Autor)
5) El libro de las pequeñas revoluciones
Elsa Punset
¿Por qué lo recomiendo?
Una obra que nos muestra, a través de innumerables ejercicios prácticos, cómo afrontar y superar nuestras preocupaciones cotidianas.
El estrés laboral, el yo pesimista que nos atormenta en el peor momento, el miedo a lo desconocido, el entorno emocional negativo en casa, los ambientes tóxicos que tanto nos perjudican…
250 formas de mejorar en muchos sentidos, siempre de un modo positivo.
- Punset, Elsa (Autor)
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