Los Mejores 5 Libros para que tu Vida de un Giro de 180 Grados

1) Hábitos atómicos

James Clear

¿Por qué lo recomiendo?

Mi Libro TOP 1 por excelencia, tras mezclar la evidencia científica y el comportamiento humano para conseguir un cambio de hábitos, que quizás es el gran dilema de muchos, es este. Gracias a un sistema efectivo y estudiado por el autor, puede ayudar a expulsar aquellos hábitos que no nos gustan e incorporar nuevos de forma consistente, para que pasen a formar parte de nuestra vida cotidiana y así vivir más tranquilos y felices.

Me encanta una parte donde dice, cito textual: «Olvídese de los objetivos, concéntrese en los sistemas: los objetivos son los resultados que se quieren conseguir. Los sistemas son los procesos que conducen a esos resultados.

Si te cuesta cambiar los hábitos, el problema no eres tú, sino tu sistema alterado» Y con esto te pregunto: ¿podrás hacerte una pequeña idea del gran hackee que hace este libro en nuestro sistema de creencias?

2) Domina Tus Emociones

Thibaut Meurisse

¿Por qué lo recomiendo?

Entendernos es también poder ayudarnos, el poder ser compasivos con nosotros mismos y con el resto nos llena de paz, este libro es una de las herramientas más útiles que existen para poder conseguirlo.

Nos narra de forma detallada cómo las emociones vienen y van y que por qué no deberíamos identificarnos con ellas al punto de pensar que somos nuestras emociones somos nosotros.

Conceptos como el control de las emociones, el ego, el sufrimiento y las técnicas más eficaces son algunas de las cualidades que más destacan de este libro.

3) Microbiota y alimentación consciente

Rocío Marina López Ribelles y Ramón de Cangas Morán

¿Por qué lo recomiendo?

A día de hoy, conocer la conexión tan grande que hay entre el intestino y el cerebro es clave para mejorar nuestro estado de salud. ¿Somos realmente lo que comemos o lo que pensamos?

Este libro, de hecho, no aborda de forma “básica” cómo muchos otros lo que es la microbiota, es muy conciso en todos los aspectos.

Desde cómo influye el Mindfullness, hasta los tipos de bacterias y la alimentación. Si quieres efectivamente saber de forma integral y completa qué es la microbiota, este es libro perfecto.

4) El método Wim Hof

Wim Hof

¿Por qué lo recomiendo?

¿Desafiar tu mente porque tu cuerpo aguanta casi todo? Podría ser quizás la mejor definición para el método Wim.

Superar el frío, mejorar tu respiración y practicar la meditación puede tener múltiples beneficios fisiológicos como potenciar el sistema inmunitario, reducir el nivel de cortisol (la hormona del estrés), equilibrar hormonas, incluso perder grasa.

5) Sapiens

Yuval Noah Harari

¿Por qué lo recomiendo?

Nuestro ADN piensa todavía que estamos en la sabana y este libro nos lo plasma de forma práctica:

Sapiens es un libro que resume la historia de la raza humana, comenzando desde nuestros ancestros de África, narrando las diferentes revoluciones (cognitiva, agrícola y científica) que ha tenido el mundo y el futuro lleno de desarrollos tecnológicos que nos espera.