Los Mejores 5 Libros para Trabajar la Ansiedad
Romina Ranieri
Quién soy
Desde bien jovencita me preguntaba porqué las personas no son felices, qué es realmente ser feliz y cómo acabar con el sufrimiento, también qué somos además de un cuerpo y una mente.
Mi objetivo es ayudar a las personas a conectar con su propio poder interior. Soy una persona que ama la profesión de psicóloga, me pongo al servicio de mis pacientes para darles las mejores herramientas que tengo desde la psicología para ayudarles a conectar con su propio poder personal. Más que como pacientes, los veo como a una gran familia de la que todos aprendemos de todos.
Me encanta la naturaleza, ser madre es lo más maravilloso que me ha regalado la vida, me encanta leer y escribir.
Yo escribí
Programa para dejar de sufrir ansiedad
Romina Ranieri
¿Por qué lo recomiendo?
Después de más de 11 años trabajando como psicóloga con pacientes que padecen ansiedad, me di cuenta que para salir de la ansiedad, hay que trabajar en cuatro áreas: la parte física, mental, emocional y espiritual.
Más que un libro es un programa de 10 semanas para que el lector logre salir de la ansiedad y vivir una vida plena.
1) Yo salí del abismo
Coral Mujaes
¿Por qué lo recomiendo?
Si quieres el mejor libro para aprender a vivir sin la ansiedad que te da el tener adicciones (ya se a la comida, alcohol, relaciones, drogas o comprar compulsivas), este libro te da las claves para conseguir tener esa voluntad tan necesaria para conseguir vivir libre de las dependencias.
Lo mejor del libro es que está escrito en primera persona. Eso significa que la autora del libro ya pasó por esa dramática experiencia ya que estaba enganchada al alcohol y era bulímica.
Realmente es un libro que te da unas muy buenas pautas para que tú también logres salir de tus adicciones tal y como ella hizo.
- Pola, Coral Mujaes (Autor)
2) El arte de no amargarse la vida
Rafael Santandreu
¿Por qué lo recomiendo?
Es el mejor libro para aprender a vivir una vida libre de pensamientos negativos.
Solemos tender a dramatizar situaciones, lo que el autor llama: «terribilizar las cosas» y esta exageración subjetiva hace que vivamos la vida con ansiedad y amargados.
Sin embargo, el autor, como buen psicólogo, te da las claves para que aprendas a desdramatizar situaciones de tu vida y que puedas así vivir la vida desde un enfoque mucho más positivo.
- Santandreu, Rafael (Autor)
3) Cómo superar la ansiedad
Enrique Rojas
¿Por qué lo recomiendo?
Es el mejor libro en cuanto a profesionalidad. Si quieres un libro serio y con argumentos de neurociencia, este libro te aportará toda la sabiduría de un psiquiatra de prestigio a nivel internacional.
Lo mejor del libro son los ejemplos que pone de pacientes que han conseguido superar la ansiedad.
Da muy buenas pautas y consejos para que empieces a salir de ese trastorno tan molesto y que tanta gente padece.
- Rojas, Enrique (Autor)
4) Convivir con el pánico
Bev Aisbett
¿Por qué lo recomiendo?
Es el mejor libro para que personas que conviven con trastorno de pánico. Es un libro corto ya que solo tiene 56 páginas, escrito en un lenguaje sencillo que todo el mundo puede entender y da muy buenas pautas para esas personas que realmente lo pasan fatal debido a los trastornos de pánico que padecen.
Lo mejor es como se expresa mediante ejemplos y dibujos que no dejarán indiferente al lector.
Se nota que el autor es psicólogo y que además es especialista en trabajar con personas que padecen pánico.
- AISBETT, BEV (Autor)
5) Tómate un respiro
Mario Alonso Puig
¿Por qué lo recomiendo?
Mario Alonso Puig, el autor del libro, llevas más de media vida investigando sobre las emociones. Cirujano digestivo de profesión, se dio cuenta de cómo las emociones influyen en el aparato digestivo y por ello empezó a investigar y hoy en día es conferenciante a nivel internacional.
Es un libro que te enseña como funciona tu mente y como a pesar de las circunstancias que te hayan tocado vivir, tú puedes enfocarte en lo positivo y por ende crear nuevas conexiones neuronales que te ayudarán a mantener la calma, a pesar de la tormenta que puedas atravesar.
Además este libro incluye audios con meditaciones que te ayudarán a reprogramar tu mente para vivir desde la serenidad.
![¡Tómate un respiro! Mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad (FUERA DE COLECCIÓN Y ONE SHOT) [Español]](https://m.media-amazon.com/images/I/41G6EAKrReL._SL160_.jpg)
- Puig, Mario Alonso (Autor)
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