Los Mejores 5 Libros para Vivir con Plenitud

1) El poder del discurso materno

Laura Gutman

¿Por qué lo recomiendo?

Para mí, esta autora fue reveladora. A través de sus libros, descubrí muchas cosas sobre mí misma, sobre mi autobiografía y como consecuencia, al entender mi papel de hija, pude optar por ejercer una maternidad mucho más consciente.

Podría decir que Laura Gutman fue un despertador. Entre sus libros, destaco El Poder del discurso Materno, ya que desmonta el relato que nos hemos construido a lo largo de nuestra vida y nos ayuda a ser más objetivos con nosotros mismos.

Considero que es un libro indispensable para todas aquellas personas que quieran indagar en su autoconocimiento y emprender un camino de crecimiento.

2) El arte de vivir

Thich Nhat Hanh

¿Por qué lo recomiendo?

Este monje y autor es un verdadero maestro para mí. Este libro te permite llevar la mirada hacia tu interior y encontrar la serenidad desde ese punto de vista oriental.

Es un libro profundo, basado en las enseñanzas budistas, pero explicado de una manera sencilla y práctica. Habla sobre el vacío, la ausencia de signo, la ausencia de objetivo, la impermanencia, el ansia, el hecho de soltar y el nirvana.

Un punto de vista diferente sobre la vida, que nos puede aportar una profunda comprensión sobre ese arte, precioso y urgente, que es saber vivir.

3) El hombre en busca de sentido

Viktor Frankl

¿Por qué lo recomiendo?

Este autor, filósofo, psiquiatra y padre de la logoterapia fue un superviviente de la masacre de los campos de concentración nazi. Se trata del relato de sus vivencias, sus reflexiones y teorías psicológicas en ese contexto de horror.

Este libro me parece un canto a la esperanza en medio de la oscuridad, ya que no expresa drama, a pesar del contexto. Es un libro lleno de luz, fortaleza y resiliencia.

Creo que debería ser una lectura obligada, para entender que, en ocasiones, encontrando el verdadero sentido, encontramos la fuerza necesaria para vivir plenamente.

4) En defensa del Altruismo

Mathieu Ricard

¿Por qué lo recomiendo?

Mathieu Ricard es un monje budista en el monasterio de Shechen Tennyi Dargyeling en Nepal, asesor del Dalai Lama, y doctor en biología molecular.

Fue nombrado el «hombre más feliz del mundo» en un estudio que realizaron científicos de la Universidad de Wisconsin, ya que analizaron el cerebro de Ricard y de cientos de voluntarios que se prestaron para el experimento. En ese estudio midieron los niveles de estrés, de enfado, placer, satisfacción y otras tantas sensaciones más con la ayuda de resonancias magnéticas y más de dos centenares de sensores.

Este estudio, en realidad, me sirvió de verdadera inspiración para escribir mi libro, ya que pensé que si personas como Ricard conseguían ese nivel de felicidad, a través del desarrollo de determinados hábitos, por qué no exponer esas prácticas en un libro.

En defensa del Altruismo es un libro lleno de amor, que nos enseña que la compasión, el altruismo y el verdadero amor es el camino perfecto para construir una vida y un mundo mejor.

5) La biología de las creencias

Bruce Lipton

¿Por qué lo recomiendo?

Este libro me pareció todo un descubrimiento. Bruce Lipton, es biólogo celular. Realizó varias investigaciones, pero sus trabajos se centraron en los mecanismos moleculares que controlan el comportamiento de las células. Básicamente explica, a través de la epigenética que, las «señales ambientales», como pueden ser los pensamientos y las emociones afectan directamente a la expresión del ADN.

Con este libro mi mente se abrió repentinamente e hice un exhaustivo trabajo de autoconocimiento, para desenmascarar mis creencias. Se trata de no dejarnos sabotear por los pensamientos negativos, que acostumbran a surgir de nuestra mente subconsciente. La mayoría de personas creemos que operamos desde la mente consciente, pero el 95% de nuestra vida proviene de programas subconscientes que aprendimos durante la infancia.

Para concluir esta recomendación, me gustaría resaltar unas palabras que el autor pronunció en una entrevista: “Cultivo emociones elevadas, como la alegría o el amor, y eso afecta a mis células. No solo a la salud de mis células, sino a su esperanza de vida. Del mismo modo que el estrés o la mala alimentación reducen la esperanza de vida, la gratitud, la actitud positiva, sentirse útil, la alarga. Nuestros telómeros están conectados a cómo vemos nosotros la vida”.