Los Mejores 5 Libros Sobre el Proceso de Pérdida, Enfermedad, Duelo Y Muerte
Lorena Alonso Llácer
Quién soy
He sentido fascinación por el tema de la vida y la muerte desde mi infancia. Siempre he sentido que la muerte es una transición. Recuerdo el cuerpo inerte de mi abuelo Prudencio cuando yo tenía 9 años. En aquella época se velaban a los muertos en casa y se apartaba a los niños de estas experiencias.
Tuve el valor de entrar en esa habitación para despedirme de mi abuelo, que para mí fue un padre. Recuerdo cuando lo miré en el ataud y sentí con total certeza que él ya no estaba en ese cuerpo, pero que estaba en algún lugar, que no se había ido, que solamente se había ido su cuerpo.
Me considero un ser espiritual desde que tengo uso de razón, pese a no venir de una familia de origen religiosa, más bien son ateos. Aún así la espiritualidad es mi sello de identidad. De ahí mi interés en estos temas.
Yo escribí
Más allá del dolor de la pérdida: Mindfulness y compasión para un duelo consciente
Lorena Alonso Llácer
¿Por qué lo recomiendo?
Es una invitación al lector para que pueda acercarse al proceso de duelo con una mirada contemplativa y amorosa.
En la primera parte hago reflexiones acerca de la muerte, la impermanencia, acerca del camino del duelo -con sus fases y tareas-, y lo que el camino contemplativo puede aportar con el ingrediente esencial de la compasión, para la elaboración de experiencias dolorosas y traumáticas.
En la segunda parte hay un acompañamiento en el proceso del duelo a través de las sesiones del programa MADED (Mindfulness para la aceptación del dolor y las emociones en el duelo). El libro está lleno de testimonios de pèrsonas que han vivido en primera persona los beneficios de este programa.
- Alonso, Lorena (Autor)
1) La muerte: un amanecer
Elisabeth Kübler-Ross
¿Por qué lo recomiendo?
Cuando leí este libro no pude parar de hacerlo hasta que lo terminé en una noche. El libro me hizo conectar con una sabiduría innata que siempre me ha acompañado desde que tengo uso de razón.
La autora nos recuerda que la muerte es una transición, y que es una experiencia casi idéntica al nacimiento, pero en otro plano de consciencia. La muerte tal y como la conocemos, no existe, la muerte es un amanecer, un despertar, un continuar el viaje para un gran crecimiento espiritual.
Todo lo que aporta la autora en el libro son experiencias que ella vivió a pie de cama con los pacientes moribundos que durante toda su vida acompañó. Es un grito de esperanza tanto para los que se van como para los que se quedan.
- Kübler-Ross, Elisabeth (Autor)
2) El mensaje de las lágrimas
Alba Payàs Puigarnau
¿Por qué lo recomiendo?
Este libro es una auténtica guía para ayudar a las personas que están pasando por el proceso de duelo por la muerte de un ser querido para que puedan comprender mucho mejor dicho proceso.
La autora habla de los diferentes mitos del duelo, cómo cuidar de nosotros mismos en el proceso, de las diferentes fases y tareas que las personas atraviesan, del despertar espiritual ante el duelo, así como las palabras y frases que ayudan y las que no.
Recomiendo este libro como compañero de viaje. a todas las personas que están pasando por este proceso doloroso y universal.
- Payàs Puigarnau, Alba (Autor)
3) Mindfulness para El duelo prolongado
Sameet M. Kumar
¿Por qué lo recomiendo?
El autor ofrece una guía contemplativa y compasiva para elaborar los síntomas dolorosos del proceso de duelo prolongado (síntomas de ansiedad y depresión persistentes). Brinda al lector ejercicios meditativos, así como cambios en el estilo de vida que permiten que el dolor de la pérdida pueda ser procesado.
El autor compara el proceso del duelo con un huracán o una escalera de caracol, dónde hay un punto álgido de dolor y momentos de calma, y aunque a veces las personas tienen la sensación de tener retrocesos, en realidad siempre están avanzando por esa escalera en caracol.
Además, aunque los efectos del huracán pueden ser devastadores, en realidad son una gran oportunidad para transformar el dolor de la pérdida en resiliencia psicoespiritual, un proceso alquímico sanador en sí mismo.
- Kumar, Sameet M. (Autor)
4) Al final de este viaje: Buscando un sentido a la vida
José Luis Guinot Rodríguez
¿Por qué lo recomiendo?
El autor nos ayuda a reflexionar sobre ese momento y lugar en el que todos nos vamos a encontrar algún día, ese lugar al final del camino, al final de este viaje. Nos recuerda la importancia del sentido que le damos a nuestra vida, precisamente porque esta es finita, y que es ahí donde reside la verdadera felicidad plena.
Nos habla de los diferentes tipos de finales (el final inesperado, el final anunciado, el final buscado, el final sentenciado), el proceso de morir, el duelo, la esperanza más allá de la fe. Y nos abre al mundo del sentido, el para qué de este viaje, la finalidad del mismo.
Tiene en cuenta las diferentes etapas del ser humano: el bienestar físico, el bienestar emocional, la realización social, el conocimiento y la razón y la dimensión espiritual. Un gran libro para reflexionar acerca de la vida y la muerte.
- Guinot Rodríguez, José Luis (Autor)
5) El libro tibetano de La Vida y De La Muerte
Sogyal Rimpoché
¿Por qué lo recomiendo?
Este libro es un gran regalo para descubrir las enseñanzas del Buda que nos ayudan tanto a vivir como a morir. Algo que me gusta de esta obra es poder ver la muerte como un espejo dónde se refleja la realidad de la existencia sin engaños.
La muerte permite que caiga todo lo que no es, para que aparezca desnuda la verdadera realidad de la existencia, la consciencia luminosa. En el libro primero se habla de la vida, luego de la muerte, la muerte y el renacimiento y unas conclusiones para cerrar. En la parte de la vida hay reflexiones sobre la impermanencia, el cambio, los bardos y las otras realidades.
En la parte de la muerte hay consejos sobre la asistencia a los moribundos con la joya suprema que concede todos los deseos que es la compasión. En la parte de la muerte y el renacimiento se nos presenta la práctica de PHOWA, para podera compañar a los desencarnados hacia la luz.
- Rinpoche, Sogyal (Autor)
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