Apostila de calistenia. Movimentos básicos e progressões
Autor: Instituto Esfera
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Información
Descripción: Apostila de calistenia. Movimentos básicos e progressões, es una guía que detalla movimientos básicos y progresiones en calistenia, desde ejercicios como flexiones y dominadas hasta movimientos más avanzados como Muscle Ups y Front Levers. El documento ofrece instrucciones paso a paso y niveles de dificultad para cada ejercicio.
Páginas: 27
Megabytes: 1.53 MB
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