Manual Psicoeducativo para personas con ansiedad social

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Ansiedad, angustia y estrés: tres conceptos a diferenciar, es un artículo que revisa los conceptos de ansiedad, angustia y estrés, explorando sus diferencias y solapamientos. El documento proporciona una introducción a la confusión conceptual existente, revisa la evolución histórica de cada concepto y analiza diferentes marcos teóricos. También ofrece conclusiones y propone directrices para futuras investigaciones en el tema.

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Técnicas para manejar la ansiedad y el pánico, es un libro que presentan diversas técnicas para manejar la ansiedad y el pánico. Estas técnicas incluyen la distracción, donde se sugieren actividades como hablar con alguien, cantar o enfocarse en otras tareas para distraerse de los síntomas de ansiedad.

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Trastorno de ansiedad. Crisis de pánico, es un documento que destaca la alta prevalencia de estos trastornos, su impacto en adultos jóvenes y mujeres, y la diferencia entre ansiedad normal y patológica. Se describen las manifestaciones clínicas físicas y psíquicas de la ansiedad, junto con recomendaciones terapéuticas generales, como el uso de benzodiacepinas en casos agudos.

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Técnicas de relajación en el paciente con ansiedad, es un documento que destaca la importancia de utilizar terapias de relajación como alternativa a la psicofarmacología en el tratamiento de la ansiedad. Presenta diferentes técnicas de relajación, como la relajación progresiva de Jacobson, el entrenamiento en respiración, el entrenamiento autógeno de Schultz, mindfulness, meditación, visualización e imaginación guiada, y yoga o taichi.

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Transtornos de Ansiedad, aborda los trastornos de ansiedad y se enfoca en la base neurobiológica de estos trastornos, de igual forma destaca la importancia de los circuitos cerebrales del miedo en su desarrollo y tratamiento.