+20 Libros sobre Ansiedad ¡Gratis! [PDF]

No todas las personas pueden sobrellevar los eventos de la vida de una forma saludable y funcional. Cada día son más quienes experimentan emociones estresantes que, en ocasiones, se salen de control. Con esta colección de libros sobre ansiedad en formato PDF, entenderás cómo funciona y en qué casos se necesita ayuda terapéutica.

La ansiedad es un estado emocional normal que cumple una función en nuestro organismo y que, bien sobrellevada, nos ayuda a sobrevivir en este mundo. Si te interesa conocer este tema a profundidad quédate leyendo y luego explora la selección de libros sobre ansiedad que hemos creado para ti.

Se puede definir la ansiedad como un sentimiento o emoción de temor, nerviosismo o estrés elevado que se desencadena ante una situación que la persona siente como un peligro o amenaza. Esta puede ser real o imaginaria, en ambos casos la reacción es la misma.

Desde tiempos remotos la ansiedad ha ayudado a los seres humanos a sobrevivir en ambientes hostiles de amenazas constantes. Si bien es cierto que hoy en día los peligros no son los mismos, la ansiedad continúa siendo útil, por ejemplo, para evitar accidentes, que nos roben o para anticiparnos a ciertas dificultades.

Es así como la ansiedad se convierte en un recurso valioso para mantenernos con vida y alertas. El problema viene cuando ciertas personas sienten ansiedad a diario, por situaciones que realmente no representan amenaza alguna, pero se sienten como tal.

Cuando la ansiedad se sale de control, impide que la persona se desenvuelva normalmente en sus actividades diarias, por el constante miedo de que le pase algo. En este caso, se vuelve patológica y disfuncional, por lo que podría convertirse en un trastorno de ansiedad.

Aprende más sobre esta área de estudio de la psicología y psiquiatría con nuestros más de 20 libros de ansiedad en formato PDF, todos de acceso gratuito.

Aquí te presentamos nuestra selección completa de libros sobre Ansiedad:

1) Guías de autoayuda para la depresión y los trastornos de ansiedad

Servicio Andaluz de Salud

Fuente: Confederación Salud Mental España

2) Trastornos de ansiedad y trastornos de adaptación en atención primaria

Mª Magdalena Hernández Sánchez, José Francisco Horga de la Parte, Felipe Navarro Cremades y Asunción Mira Vicedo

Fuente: Conselleria de Sanitat Universal i Salut Pública

3) Trastornos de ansiedad. Guía práctica para diagnóstico y tratamiento

J. Américo Reyes-Ticas

Fuente: Biblioteca Virtual en Salud de Honduras

4) Ansiedad, angustia y estrés: tres conceptos a diferenciar

Juan Carlos Sierra, Virgilio Ortega e Ihab Zubeidat

Fuente: Redalyc

5) Guía de la Ansiedad

Pedro Moreno

Fuente: Cristina Rodríguez Benito

6) Trastorno de ansiedad social: más allá de la simple timidez (Artículo)

NIMH

Fuente: NIMH

7) Transtorno de ansiedad generalizada: Cuando no se pueden controlar las preocupaciones (Artículo)

NIMH

Fuente: NIMH

8) Transtornos de Ansiedad (Artículo)

Dra. Mayra Martínez Malllen y Dr. David Nelson López Garza

Fuente: Medigraphic

9) Técnicas de relajación en el paciente con ansiedad (Artículo)

Esther Rodríguez Díaz

Fuente: Psiquiatria.com

10) Técnicas para manejar la ansiedad y el pánico

Consejo General de la Psicología de España

Fuente: Consejo General de la Psicología de España

11) Manual Psicoeducativo para personas con ansiedad social (Artículo)

Lorena Frangella y Cecilia Lukaszewicz

Fuente: Fundación Foro

12) El trastorno de ansiedad generalizada (Artículo)

Academia Nacional de Medicina

Fuente: SciELO Mexico

13) Estrés y Ansiedad

McGraw Hill España

Fuente: McGraw Hill España

14) Trastorno de ansiedad generalizada, en adultos (Artículo)

Elsevier

Fuente: Elsevier

15) Trastorno de ansiedad. Crisis de pánico (Artículo)

Carmen Gradín Purroy e Itxaso Alonso Arana

Fuente: Gobierno de Navarra

Libros sobre Ansiedad en Inglés

16) Anxiety Disorders (Inglés)

NIMH

Fuente: State of Michigan

17) Anxiety (Inglés)

Moodjuice

Fuente: McGill University

18) Relaxation (Inglés)

Michigan Medicine

Fuente: Michigan Medicine

Libros sobre Ansiedad en Portugués

19) Guia prático para controlar a ansiedade (Portugués)

Liandra Nogueira Soares da Silva, Gabriela Pires Amâncio Medeiros, Crislane Mayara dos Santos Silva y João Vitor de Sousa Marreiro

Fuente: MPPI

20) Compreendendo e gerenciando a ansiedade (Portugués) (Presentación)

Belarmino Santos de Sousa Júnior, Richardson Augusto Rosendo da Silva, Ana Elza Oliveira de Mendonça y Lucas Rodrigues da Silva

Fuente: Universidad Federal del Rio Grande do Norte

21) Técnicas de Relaxamento (Portugués) (Artículo)

Centro de Responsabilidade Integrado de Psiquiatria

Fuente: CHUC

Y bien, esta fue nuestra colección de libros sobre Ansiedad en formato PDF. Esperamos que te haya gustado y encuentres tu próximo libro!

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