+20 Libros sobre Ansiedad ¡Gratis! [PDF]

No todas las personas pueden sobrellevar los eventos de la vida de una forma saludable y funcional. Cada día son más quienes experimentan emociones estresantes que, en ocasiones, se salen de control. Con esta colección de libros sobre ansiedad en formato PDF, entenderás cómo funciona y en qué casos se necesita ayuda terapéutica.

La ansiedad es un estado emocional normal que cumple una función en nuestro organismo y que, bien sobrellevada, nos ayuda a sobrevivir en este mundo. Si te interesa conocer este tema a profundidad quédate leyendo y luego explora la selección de libros sobre ansiedad que hemos creado para ti.

Se puede definir la ansiedad como un sentimiento o emoción de temor, nerviosismo o estrés elevado que se desencadena ante una situación que la persona siente como un peligro o amenaza. Esta puede ser real o imaginaria, en ambos casos la reacción es la misma.

Desde tiempos remotos la ansiedad ha ayudado a los seres humanos a sobrevivir en ambientes hostiles de amenazas constantes. Si bien es cierto que hoy en día los peligros no son los mismos, la ansiedad continúa siendo útil, por ejemplo, para evitar accidentes, que nos roben o para anticiparnos a ciertas dificultades.

Es así como la ansiedad se convierte en un recurso valioso para mantenernos con vida y alertas. El problema viene cuando ciertas personas sienten ansiedad a diario, por situaciones que realmente no representan amenaza alguna, pero se sienten como tal.

Cuando la ansiedad se sale de control, impide que la persona se desenvuelva normalmente en sus actividades diarias, por el constante miedo de que le pase algo. En este caso, se vuelve patológica y disfuncional, por lo que podría convertirse en un trastorno de ansiedad.

Aprende más sobre esta área de estudio de la psicología y psiquiatría con nuestros más de 20 libros de ansiedad en formato PDF, todos de acceso gratuito.

Aquí te presentamos nuestra selección completa de libros sobre Ansiedad:

1) Guías de autoayuda para la depresión y los trastornos de ansiedad

Servicio Andaluz de Salud

Aquí te presentamos nuestra selección completa de libros sobre Ansiedad:

1) Guías de autoayuda para la depresión y los trastornos de ansiedad

2) Trastornos de ansiedad y trastornos de adaptación en atención primaria

3) Trastornos de ansiedad. Guía práctica para diagnóstico y tratamiento

4) Ansiedad, angustia y estrés: tres conceptos a diferenciar

5) Guía de la Ansiedad

6) Trastorno de ansiedad social: más allá de la simple timidez (Artículo)

7) Transtorno de ansiedad generalizada: Cuando no se pueden controlar las preocupaciones (Artículo)

8) Transtornos de Ansiedad (Artículo)

9) Técnicas de relajación en el paciente con ansiedad (Artículo)

10) Técnicas para manejar la ansiedad y el pánico

11) Manual Psicoeducativo para personas con ansiedad social (Artículo)

12) El trastorno de ansiedad generalizada (Artículo)

13) Estrés y Ansiedad

14) Trastorno de ansiedad generalizada, en adultos (Artículo)

15) Trastorno de ansiedad. Crisis de pánico (Artículo)

Libros sobre Ansiedad en Inglés

16) Anxiety Disorders (Inglés)

17) Anxiety (Inglés)

18) Relaxation (Inglés)

Libros sobre Ansiedad en Portugués

19) Guia prático para controlar a ansiedade (Portugués)

20) Compreendendo e gerenciando a ansiedade (Portugués) (Presentación)

21) Técnicas de Relaxamento (Portugués) (Artículo)