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21 Libros sobre Estrés Gratis [PDF]

por InfoLibros

Más de 7 libros sobre estrés gratis en formato PDF.

¿Buscas libros sobre estrés? Hemos reunido 21 libros sobre estrés gratis en PDF, sobre temas como estrés laboral, burnout, manejo del estrés, estrés académico y técnicas de relajación.

Estos libros explican qué le pasa a tu cuerpo bajo presión y qué puedes hacer al respecto. Desde guías de la OMS y el INSST hasta manuales con técnicas cognitivas de afrontamiento y mindfulness.

Explora por tema o descarga directamente. Todos los libros son gratis para leer online o descargar en PDF.

Estrés

Libros sobre Estrés

Estos libros sobre estrés cubren desde la neurobiología del cortisol hasta guías prácticas para el día a día. Material para entender cómo funciona el estrés en tu cuerpo y en tu mente. Encontrarás recursos de instituciones como la OMS y universidades de España y Latinoamérica. Ideales si quieres una base sólida antes de pasar a temas más específicos.

Estrés Laboral

Libros sobre Estrés Laboral

El estrés laboral es una de las principales causas de problemas de salud mental en el trabajo. Aquí encontrarás guías de prevención, manuales sobre burnout y recursos de instituciones como la OIT y el INSST. Desde técnicas de relajación aplicadas al entorno laboral hasta el diagnóstico del síndrome de burnout. Material para profesionales de recursos humanos, médicos del trabajo y cualquier persona que quiera proteger su bienestar laboral.

  • #1

    Stop al estrés: Cómo gestionar el estrés laboral

    Stop al estrés: Cómo gestionar el estrés laboral

    Mutua colaboradora con la Seguridad Social nº 1

    Formato: PDF 72 páginas 1.37 MB
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  • #2

    Estrés laboral

    Estrés laboral

    Documento divulgativo del Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo. Cubre definición, estresores, consecuencias físicas y psicológicas, evaluación y prevención del estrés laboral.

    María Ángeles del Hoyo Delgado (INSST)

    Formato: PDF 52 páginas 1.45 MB
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  • #3

    Guía sobre el manejo del estrés desde Medicina del Trabajo

    Guía sobre el manejo del estrés desde Medicina del Trabajo

    Guía coordinada por el presidente de la Asociación Española de Especialistas en Medicina del Trabajo. Cubre diagnóstico, grupos de riesgo, manifestaciones clínicas y tratamiento del estrés laboral.

    Dr. Antonio Iniesta (coord.)

    Formato: PDF 76 páginas 0.37 MB
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  • #4

    Estrés Laboral. Síndrome de Burnout

    Estrés Laboral. Síndrome de Burnout

    Libro con ISBN sobre estrés laboral y burnout. Cubre causas, síntomas, consecuencias, tests diagnósticos, tratamiento farmacológico y psicológico.

    Vidal Aroca, Rojas Hernández, Ibáñez Gracia y Sánchez Maldonado

    Formato: PDF 52 páginas 0.67 MB
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  • #5

    Estrés laboral

    Estrés laboral

    Resumen de la OIT sobre estrés laboral: definiciones, legislación internacional y datos sobre prevalencia e impacto en países en desarrollo y desarrollados.

    Organización Internacional del Trabajo (OIT)

    Formato: PDF 11 páginas 0.49 MB
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  • #6

    El síndrome de Burnout. Evolución conceptual y estado actual de la cuestión

    El síndrome de Burnout. Evolución conceptual y estado actual de la cuestión

    Artículo de la Universidad de La Rioja que clarifica el concepto de burnout, compara definiciones, expone sistemas evaluativos y establece un marco crítico para la investigación.

    Anabella Martínez Pérez

    Formato: PDF 39 páginas 0.77 MB
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Manejo del Estrés

Libros sobre Manejo del Estrés

Entender el estrés es el primer paso. Estos libros se enfocan en técnicas prácticas de relajación, mindfulness y afrontamiento que puedes aplicar hoy. Incluye workbooks con ejercicios, guías del Gobierno de México y un libro completo sobre intervención cognitiva. Recursos para todas las edades y niveles.

  • #1

    Manejo del estrés

    Manejo del estrés

    Leukemia & Lymphoma Society

    Formato: PDF 44 páginas 2.28 MB
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  • #2

    Manual de Autogestión del estrés

    Manual de Autogestión del estrés

    Mutualia

    Formato: PDF 22 páginas 2.28 MB
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  • #3

    Manual de Gestión del Estrés

    Manual de Gestión del Estrés

    Libro de trabajo de la OIM con ejercicios prácticos para comprender los efectos del estrés y desarrollar estrategias personales de manejo.

    Organización Internacional para las Migraciones (OIM)

    Formato: PDF 13 páginas 0.16 MB
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  • #4

    Guía Práctica Reducir el Estrés

    Guía Práctica Reducir el Estrés

    Guía práctica con tres técnicas psicológicas: liberación mental y emocional, calma y relajación, y gestión del pensamiento. Incluye ejercicios aplicables.

    Helena Echeverría (Psicoguías)

    Formato: PDF 25 páginas 0.78 MB
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  • #5

    Guía de Gestión del Estrés 2022

    Guía de Gestión del Estrés 2022

    Guía del Gobierno de México con enfoque en adolescentes y jóvenes. Cubre identificación del estrés, técnicas de afrontamiento y recursos para docentes y cuidadores.

    Gobierno de México (CONADIC / Secretaría de Salud)

    Formato: PDF 27 páginas 1.15 MB
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  • #6

    Técnicas cognitivas para el tratamiento del estrés

    Técnicas cognitivas para el tratamiento del estrés

    Libro completo sobre intervención cognitiva del estrés: pensamientos automáticos, desensibilización, inoculación del estrés, visualización, modelamiento y clarificación de valores.

    Matthew McKay, Martha Davis y Patrick Fanning

    Formato: PDF 242 páginas 15.01 MB
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Estrés Académico

Libros sobre Estrés Académico

Exámenes, plazos de entrega, presión por el rendimiento. Si eres estudiante o trabajas en educación, estos libros abordan el estrés desde la perspectiva académica. Investigaciones sobre cómo el estrés académico afecta la salud mental de universitarios y guías prácticas para detectarlo y gestionarlo en el aula.

Estos 21 libros sobre estrés en PDF son un punto de partida para recuperar el control sobre tu bienestar. Elige el tema que más te interese y empieza a leer.

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