Rutina pilates matwork en casa
Autor: Centros Deportivos Municipales
*Espera unos segundos a que cargue el documento, el tiempo puede variar dependiendo de tu conexión a internet. Si lo prefieres, puedes descargar el archivo haciendo click en el enlace que se encuentra debajo.
Información
Descripción: Rutina pilates matwork en casa por Centros Deportivos Municipales. ofrece una guía estructurada de ejercicios de pilates en el suelo, ideal para practicar en casa. Descubre una forma sencilla y efectiva de fortalecer tu cuerpo y mejorar tu flexibilidad.
Páginas: 3
Megabytes: 0.2 MB
Esto puede interesarte
Mejorar el Core
Extensión: PDF | 10 páginas
Mejorar el Core por Dr. Revenga Giertych es una guía práctica para fortalecer los músculos centrales del cuerpo. Explica la importancia del core y presenta ejercicios básicos y efectivos para mejorar la estabilidad y postura.
Protocolo de ejercicios de pilates con aro
Extensión: PDF | 7 páginas
Protocolo de ejercicios de pilates con aro por Munideporte, detalla una serie de ejercicios de pilates utilizando un aro para mejorar la fuerza, resistencia y estabilidad muscular. Este documento es una guía práctica para integrar el aro en tu rutina de pilates y potenciar tu entrenamiento.
Anatomía para Pilates
Extensión: PDF | 25 páginas
Anatomía para Pilates por Sector Fitness es una guía concisa de anatomía esencial para comprender los principios del método Pilates. Explora la biomecánica del cuerpo, la musculatura y la postura, ofreciendo una base sólida para la práctica y la enseñanza efectiva.
Principios del pilates
Extensión: PDF | 179 páginas
Principios del pilates por Miguel Gual Pérez-Templado es un manual de capacitación en Pilates Mat Nivel 1. Este documento explora la esencia, filosofía y objetivos del método Pilates, ofreciendo una base sólida para principiantes.
Terminología básica de pilates
Extensión: PDF | 9 páginas
Terminología básica de pilates por Miguel Gual Pérez-Templado, explora los principios fundamentales del método Pilates, como la concentración, el control, el centro, la fluidez, la precisión y la respiración.
