El ejercicio físico es indispensable para la buena salud, por esta razón nos interesa ampliar los temas de deportes y disciplinas que involucran actividad física. En esta oportunidad, queremos presentarte nuestro compendio de libros de pilates en formato PDF, con los que podrás aprender técnicas y principios fundamentales de este entrenamiento del que ya muchos se benefician.
El pilates se caracteriza por ser una disciplina integral, pues el propósito de su creador era lograr el control mental a través del trabajo muscular y de la flexibilidad. Si te interesa conocer más sobre este método, esta colección de libros sobre pilates en formato PDF será perfecta para tus fines de estudio.
Podemos definir pilates disciplina deportiva integral que tiene tres objetivos fundamentales: fortalecer la musculatura, mejorar la flexibilidad y la concentración. Tal como lo ideó Joseph Hubertus Pilates, quien se basó en sus conocimientos de gimnasia, yoga y fisioterapia.
Este método de trabajo físico implica una serie de ejercicios anaeróbicos que se llevan a cabo con movimientos suaves y de ritmo lento. Guarda relación con el yoga en el sentido de que se concentra en fuerza, flexibilidad y respiración. No obstante, el yoga tiene por objetivo un estado mental más elevado como el de la meditación, cosa que no se plantea el pilates.
El pilates se basa en 6 principios:
Control: en esta disciplina el control del movimiento es indispensable, ya que trata de evitar lesiones y otros problemas en la salud física, e incluso mental.
Precisión: cada movimiento está controlado, porque tiene un objetivo que alcanzar, por eso deben ser muy precisos.
Concentración: se busca consciencia en el movimiento, por lo tanto es necesario estar muy concentrados en su ejecución.
Centralización: se maneja el centro de energía que está en el tronco del cuerpo.
Fluidez: el movimiento es constante y sin interrupciones.
Respiración: parte del control se encuentra en hacer una respiración consciente durante toda la rutina.
Accede ya a estos más de 20 libros de pilates en formato PDF y descárgalos en tus dispositivos electrónicos.
Aquí te presentamos nuestra selección completa de libros de Pilates:
7) Pilates en la Práctica, la clase. ¿Qué es el Método Pilates?
Medina Rodríguez, Venilda Marilú
8) Pilates y gestación: una nueva alternativa de preparación física y mental
Paola Vernaza Pinzón
Libros de Pilates en Portugués
Y bien, esta fue nuestra colección de libros de Pilates en formato PDF. Esperamos que te haya gustado y encuentres tu próximo libro!
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