+20 Libros de Pilates Gratis [PDF]

El ejercicio físico es indispensable para la buena salud, por esta razón nos interesa ampliar los temas de deportes y disciplinas que involucran actividad física. En esta oportunidad, queremos presentarte nuestro compendio de libros de pilates en formato PDF, con los que podrás aprender técnicas y principios fundamentales de este entrenamiento del que ya muchos se benefician.

El pilates se caracteriza por ser una disciplina integral, pues el propósito de su creador era lograr el control mental a través del trabajo muscular y de la flexibilidad. Si te interesa conocer más sobre este método, esta colección de libros sobre pilates en formato PDF será perfecta para tus fines de estudio.

Podemos definir pilates disciplina deportiva integral que tiene tres objetivos fundamentales: fortalecer la musculatura, mejorar la flexibilidad y la concentración. Tal como lo ideó Joseph Hubertus Pilates, quien se basó en sus conocimientos de gimnasia, yoga y fisioterapia.

Este método de trabajo físico implica una serie de ejercicios anaeróbicos que se llevan a cabo con movimientos suaves y de ritmo lento. Guarda relación con el yoga en el sentido de que se concentra en fuerza, flexibilidad y respiración. No obstante, el yoga tiene por objetivo un estado mental más elevado como el de la meditación, cosa que no se plantea el pilates.

El pilates se basa en 6 principios:

Control: en esta disciplina el control del movimiento es indispensable, ya que trata de evitar lesiones y otros problemas en la salud física, e incluso mental.

Precisión: cada movimiento está controlado, porque tiene un objetivo que alcanzar, por eso deben ser muy precisos.

Concentración: se busca consciencia en el movimiento, por lo tanto es necesario estar muy concentrados en su ejecución.

Centralización: se maneja el centro de energía que está en el tronco del cuerpo.

Fluidez: el movimiento es constante y sin interrupciones.

Respiración: parte del control se encuentra en hacer una respiración consciente durante toda la rutina.

Accede ya a estos más de 20 libros de pilates en formato PDF y descárgalos en tus dispositivos electrónicos.

Aquí te presentamos nuestra selección completa de libros de Pilates:

1) Manual de capacitación en pilates mat nivel 1

Julián Adolfo González Arboleda

Fuente: Abalance Pilates

2) Método pilates. Manual teórico - práctico

Soledad Colella y Marcela Ochoteco

Fuente: Salud & Movimiento

3) Pilates Manual completo del método Pilates

Rael Isacowitz

Fuente: Editorial Paidotribo

4) Programa de ejercicios pilates

Munideporte

Fuente: Munideporte

5) Ocho principios pilates

Varios autores

Fuente: Editorial Paidotribo

6) Pilates: herramienta pedagógica de aplicación al proceso RHB vocal

Nina Academia

Fuente: Nina Academia

7) Pilates en la Práctica, la clase. ¿Qué es el Método Pilates?

Medina Rodríguez, Venilda Marilú

Fuente: FaHCE

8) Pilates y gestación: una nueva alternativa de preparación física y mental

Paola Vernaza Pinzón

Fuente: Viref. Biblioteca Virtual en Eduación Física

9) Terminología básica de pilates (Presentación) (Artículo)

Miguel Gual Pérez-Templado

Fuente: Consejería de Salud de la Región de Murcia

10) Principios del pilates (Presentación) (Artículo)

Miguel Gual Pérez-Templado

Fuente: Consejería de Salud de la Región de Murcia

11) Método Pilates: un equilibrio físico y mental (Artículo)

Varios autores

Fuente: Revista 60 y más

12) Método Pilates (Artículo)

Odine Savage

Fuente: Munideporte

13) Pilates para embarazadas (Artículo)

Celia del Barrio

Fuente: Centro de Fisioterapia Serenyal

14) Pilates para niños: una ayuda natural para su cuerpo (Artículo)

Varios autores

Fuente: Core

15) Pilates (Artículo)

Universidad de Alicante

Fuente: Universidad de Alicante

Libros de Pilates en Inglés

16) Pilates Body Starter Kit (Inglés)

The Balanced Life

Fuente: The Balanced Life

17) The Evolvement of the Pilates Method and its Relation to the Somatic Field (Inglés)

Leena Rouhiainen

Fuente: Nordic Journal of Dance

18) Pilates exercises (Inglés) (Artículo)

Salvi Shah

Fuente: IJMHR

Libros de Pilates en Portugués

19) Introdução ao método pilates (Portugués)

Fitness Mais

Fuente: Fitness Mais

20) A criação do método Pilates (Portugués)

Guilherme Augusto Franz

Fuente: DocPlayer

21) Pilates: uma abordagem cinesioterapêutica (Portugués) (Artículo)

Luigi Antonio da Campo e Silvia Luci de Almeida Dias

Fuente: Univap

Y bien, esta fue nuestra colección de libros de Pilates en formato PDF. Esperamos que te haya gustado y encuentres tu próximo libro!

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