+20 Libros de Crossfit ¡Gratis! [PDF]

Hay actividades deportivas que se han posicionado muy bien entre los practicantes del ejercicio físico. En la última década, a los ejercicios funcionales se les está dando un buen protagonismo para quienes les gusta ir más allá de un simple entrenamiento. Si eres de estas personas, te recomendamos esta selección de libros de crossfit en formato PDF.

La actividad física es de suma importancia para mantener una óptima salud general del cuerpo. Es esencial incluirla en las rutinas diarias para que podamos funcionar bien, tanto física como mentalmente. Si quieres aprender a hacerlo a un nivel superior, puedes comenzar con esta colección de libros de crossfit en formato PDF.

El crossfit es un programa de acondicionamiento físico que consta de una variedad amplia de ejercicios funcionales de alta intensidad. Para entrar en este tipo de entrenamiento es preciso hacerlo de forma paulatina y tener, preferiblemente, entrenamiento previo. No son los ejercicios comunes que se hacen en el gimnasio.

Los ejercicios funcionales se basan en movimientos compuestos o multiarticulares, no se enfocan en un solo músculo o grupo de músculos. En un programa de crossfit no se trabaja con rutinas, sino que los ejercicios varían constantemente.

El crossfit se encarga de las 10 áreas físicas más importantes: resistencia muscular y cardiorrespiratoria, equilibrio, velocidad, agilidad, flexibilidad, precisión, potencia y fuerza.

En sus orígenes, el crossfit era practicado en el mundo militar, como entrenamiento para los soldados. Con el pasar del tiempo, se fue implementando en otros ámbitos y hoy en día es un condicionamiento físico que puede ser practicado por cualquier persona.

Algunos ejercicios requieren un equipamiento específico, por lo que la persona puede buscar un gimnasio para realizarlos o hacerse de ellos en su propia casa.

Descubre más acerca de este deporte que está muy de moda en el mundo fitness. Tenemos más de 20 libros de crossfit en formato PDF a tu disposición para descarga inmediata.

Aquí te presentamos nuestra selección completa de libros de Crossfit:

1) Ejercicios de estiramiento

Julio Gutiérrez Muñoz

Fuente: Infomed

2) Ejercicios de estiramiento

Physical Activity Resource Center for Public Health

Fuente: Physical Activity Resource Center for Public Health

3) Guía de ejercicios realizables con el propio peso corporal, con banda elástica y con fitball

Sebastien Borreani

Fuente: Entrenarme

4) Alimentación, nutrición e hidratación en el deporte

Nieves Palacios Gil-Antuñano, Zigor Montalvo Zenarruzabeitia y Ana María Ribas Camacho

Fuente: AEPSAD

5) Guía de ejercicio

Special Olympics

Fuente: Special Olympics

6) Alimentación en el deporte. Consejos para el mejor rendimiento

UNED

Fuente: UNED

7) Biomecánica de las nuevas tendencias: riesgos a partir de las prácticas excesivas de Actividad Física (Presentación)

Jorge Mario Vélez Gutiérrez

Fuente: Indeportes Antioquia

8) Consumo de macronutrientes y hábitos alimentarios en deportistas que practican crossfit

Nadia Fernanda Paredes Ayala

Fuente: Repositorio PUCE

9) Estudios del nuevo fenómeno deportivo crossfit

Gorka Salvatierra Cayetano

Fuente: BULERIA Principal

10) Nuevas tendencias. Crossfit

Graciana Camargo, Melany Luna y Florencia Reiss

Fuente: I.S.F.D. N° 86 Cacique Valentín Sayhueque

11) Iniciación al Crossfit (Artículo)

Amorosef

Fuente: Amorosef

12) El calentamiento (Artículo)

Juan Parra Martínez

Fuente: Junta de Galicia

13) CrossFit y columna vertebral (Artículo)

Jorge Alberto de Haro y Javier Ramos Fernández Villanueva

Fuente: Medigraphic

14) El Crossfit desde el punto de vista de un fisioterapeuta (Artículo)

Fisioterapia Armero

Fuente: Fisioterapia Armero

15) Crossfit: Una forma distinta de entrenar (Artículo)

Gonzalo Correa S.

Fuente: Colegio Tecnológico Pulmahue

16) Normas crossfit (Artículo)

Arena Alicante

Fuente: Arena Alicante

Libros de Crossfit en Inglés

17) New Athlete Training Guide (Inglés) (Presentación)

CrossFit Mudtown

Fuente: CrossFit Mudtown

18) The Culture of CrossFit: A Lifestyle Prescription for Optimal Health and Fitness (Inglés)

Steven Kuhn

Fuente: ISU ReD: Research and eData

19) CrossFit Dictionary (Inglés) (Artículo)

Marc Pro

Fuente: Marc Pro

Libros de Crossfit en Portugués

20) Recomendação alimentar para atletas e esportistas (Portugués)

Jamilie Lima y Paula Correia Santana

Fuente: Coordenação de Esporte e Lazer

21) 5 erros que você está cometendo na dieta! (Portugués)

Anna Lou Hathaway

Fuente: Squarespace

Y bien, esta fue nuestra colección de libros de Crossfit en formato PDF. Esperamos que te haya gustado y encuentres tu próximo libro!

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