La autoayuda consiste en las acciones que realiza una persona para mejorar su vida o resolver sus problemas sin la ayuda de otros. Si buscas más información sobre el tema, echa un vistazo a nuestra colección de libros de autoayuda en formato PDF, los cuales te permitirán abordar los cambios de manera más positiva.
Los libros de autoayuda pueden mejorar nuestra capacidad de tomar decisiones, animándonos a establecer objetivos a corto y a largo plazo. La literatura enfocada hacia este tema suele invitar al lector a explorar sus motivaciones y establecer plazos de tiempo para cumplir sus objetivos, no sin antes haber identificado sus necesidades.
La psicología aplicada a la autoayuda es una herramienta altamente útil, pero es imprescindible acudir a fuentes confiables y legítimas. La literatura de autoayuda que encontrarás en nuestro sitio web está basada en investigaciones y estudios científicos, por lo que puedes tener la plena seguridad de que recibirás la mejor información.
El estrés y la ansiedad suelen ser catalogadas como las dos grandes enfermedades de nuestra época, y representa el área en la que los libros de autoayuda son más efectivos. Otros problemas comunes que aborda este tipo de libros es el miedo escénico, las separaciones sentimentales, las pérdidas familiares, la depresión y la baja autoestima.
Recuerda que lo más importante a la hora de acudir a la autoayuda es invertir tiempo en ti mismo, y el hecho de que estés aquí es un excelente comienzo.
Visita nuestra colección de más de 35 libros de autoayuda en formato PDF, donde encontrarás los mejores consejos para mejorar tu concentración y aprenderás a identificar mejor tus pensamientos y emociones. De esta forma, podrás ser más precavido y tomar decisiones sanas en pro de una mejor calidad de vida para ti y tus seres queridos.
Libros de Autoayuda General
1) Manual de grupos de autoayuda
Secretaría de Inclusión y Bienestar Social
Fuente: Secretaría de Inclusión y Bienestar Social2) Guía Autoayuda Bienestar Psicológico
Paulina Paz RIncón González
Fuente: Universidad de Concepción4) Libros de autoayuda: el sentido social detrás de la lectura
Julián Santiago Gómez Ramírez
Fuente: Pontificia Universidad JaverianaLibros de Autoayuda Adicciones
Las adicciones son hábitos destructivos que solo dañan la vida de las personas, muchas veces nos vemos atrapados en ciclos viciosos, ya sea el cigarrillo, el alcohol, las drogas, el sexo, etc. Hay muchas formas de convertirse en un adicto, pero lo más difícil es salir de ellas.
Razón por la cual traemos para ti varios libros gratuitos que pueden ayudarte a dejar cualquier tipo de adicción, lo mejor de todo es que son libros de autoayuda, por lo que podrás mantener esta recuperación de forma anónima con un material especializado que se convertirá en tu tutor.
En nuestra seleccion de materiales de autoayuda adicciones podrás conseguir libros para dejar de fumar, para dejar el alcohol, y muchos temas más, la idea de estos materiales es que puedas salir adelante sin ningún tipo de impedimento, podrás usarlos para ti o para ayudar a alguien más.
6) Guía para que las personas dejen de fumar
Organización Panamericana de la Salud
Fuente: Organización Panamericana de la Salud7) Tratamiento del alcoholismo: cómo buscar y obtener ayuda
National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism
Fuente: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism8) Adicciones y los 12 pasos de alcohólicos anónimos como rehabilitación
Maria Del Consuelo Magaña Avalos
Fuente: Universidad de GuadalajaraLibros de Autoayuda Autoestima
La falta de autoestima es un tema muy común en nuestra sociedad, este es un problema que lo tienen muchas personas, no solo las de bajo estatus social, muchos en la gran esfera de la sociedad también sufren trastornos de autoestima.
Sin embargo en nuestra puedes conseguir materiales para salir adelante y hacer este problema a un lado, cada libro aporta un valor necesario, también podrás conseguir tips para ayudar a tus hijos en este asunto tan importante.
Cuando estudiamos acerca de este tema podremos encontrar que las causas de la baja autoestima son demasiadas, pero a medida que vayamos leyendo nos daremos de cuenta que hay salida para cualquier problema de autoestima, si hay solución.
11) Habilidades Sociales
Dra. Esperanza Dongil Collado y Dr. Antonio Cano Vindel
Fuente: Bienestar Emocional12) Cómo promover la autoestima de nuestros hijos e hijas
Isabel Bellver Vázquez-Dodero
Fuente: IES Estados del Duque, Malagón (Ciudad Real)14) La autoaceptación
Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas
Fuente: Universidad Peruana de Ciencias AplicadasLibros de Autoayuda Ansiedad
La ansiedad es un tema delicado, a unas personas les causa un apetito descontrolado, mientras que a otras le genera mucho desánimo, lo cierto es que la ansiedad trae problemas a quienes la padecen, y es un tema grave pero necesario de tratar.
Lo único bueno es que en nuestros tiempos hay muchas formas de tratar la ansiedad, y acá en infolibros la atacamos con la lectura, por lo que recomendamos una variedad de libros al respecto.
Con los materiales de autoayuda para la ansiedad podrás conocer las herramientas necesarias para contrarrestarla, así como también puedes aprender cómo luchar con pensamientos ansiosos, como decirle no a la depresión y muchas cosas más.
16) Técnias para manejar la ansiedad y el pánico
Consejo General de la Psicología de España
Fuente: Consejo General de la Psicología de España17) Guías de autoayuda para la depresión y los trastornos de ansiedad
Confederación Salud Mental España
Fuente: Confederación Salud Mental España19) Ansiedad: La elección de vivir con menos preocupaciones (Artículo)
Weill Cornell Medicine
Fuente: Weill Cornell MedicineLibros de Autoayuda Emociones
Las emociones son parte vital del ser humano, de hecho es imposible que exista una persona que no tenga emociones, quizás hay unos más explosivos al demostrarlas, pero también hay otros que son más reservados.
Lo único real, es que siempre estarán presentes las emociones, y lo ideal es controlarlas sea cual sea la situación. Una emoción de ira descontrolada puede traer grandes pérdidas físicas y materiales, si estudiamos la historia de la humanidad conseguiremos casos donde la ira desenfrenada se vuelve protagonista de tragedias.
Pero no solo está la ira, también está el luto, la risa, el llanto, el odio, la envidia, la apatía, etc. Por lo que hemos recopilado un interesante material que te permitirá conocer más de cada una de ellas y de cómo controlarlas.
21) Guía de autoayuda sobre tipos de intervención para manejar las emociones
Dra. Esperanza Dongil Collado y Dr. Antonio Cano Vindel
Fuente: Bienestar Emocional24) ¿Qué es la depresión y cómo enfrentarla? (Presentación)
Universidad Nacional Costa Rica
Fuente: Universidad Nacional Costa RicaLibros de Autoayuda Amor
El amor, ¿Quién no ha sufrido por amor? Y cuán doloroso puede ser cuando no es correspondido, son muchas las novelas que muchos escritores han escrito valga la redundancia para tratar este tema desde varias perspectivas.
Lo más importante es que hay un conocimiento disponible para amar correctamente, y también para cuidar el propio corazón, en este tema hay quienes sufren por su propio desconocimiento, pero a través de los libros y artículos de autoayuda amor podrás aprender más acerca de este sentimiento.
Podrás entender que quien de verdad te ama no te hará llorar, así como también aprenderás cual es la forma correcta de amar. Son materiales que sirven para instruir a muchas personas, pero es mejor cuando comenzamos por nosotros mismos a hacerlo.
Libros de Autoayuda Trastorno Alimenticio
El trastorno alimenticio es considerado como un problema mental donde las personas tienen pensamientos descontrolados acerca de las comidas, acarreando para sí mismos problemas conocidos como la anorexia, la bulimia, entre otros.
Este problema ha sido el causante de la muerte de muchas personas jóvenes que no quieren alimentarse adecuadamente, es un asunto delicado pero bastante común. Hay quienes comen descontroladamente y hay quienes lo hacen con medidas, ambos son problemas que manejar.
Hemos ubicado algunos materiales que pueden brindarte información de la conducta alimentaria y el manejo de algunos trastornos.
30) Programa de autoayuda para bulimia nerviosa y atracones
Consejo General de la Psicología de España
Fuente: Consejo General de la Psicología de España31) Transtorno de la conducta alimentaria: cómo actuar desde la familia
Rosa Calvo Sagardoy, Rodrigo Puente y Pilar Vilariño
Fuente: Comunidad de Madrid |32) Nutrición y trastornos del comportamiento alimentario
Sonia Gómez-Martínez, Esther Nova Reato y Ana M.ª Veses Alcobendas
Fuente: Kelloggs NutritionLibros de Autoayuda en Inglés
34) Self-Help Manual for Bulimia Nervosa (Inglés)
Dr Chris Freeman & Gillian Downey
Fuente: Kelty Eating DisordersLibros de Autoayuda en Portugués
38) Parar de Fumar: Um Guia de Autoajuda (Portugués) (Presentación)
Ronaldo Laranjeira, Sérgio Marsiglia Duailibi e Cláudio Jerônimo da Silva
Fuente: Governo do BrasilY bien, esta fue nuestra colección de libros de Autoayuda en formato PDF. Esperamos que te haya gustado y encuentres tu próximo libro!
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