+35 Libros de Autoayuda ¡Gratis! [PDF]

La autoayuda consiste en las acciones que realiza una persona para mejorar su vida o resolver sus problemas sin la ayuda de otros. Si buscas más información sobre el tema, echa un vistazo a nuestra colección de libros de autoayuda en formato PDF, los cuales te permitirán abordar los cambios de manera más positiva.

Los libros de autoayuda pueden mejorar nuestra capacidad de tomar decisiones, animándonos a establecer objetivos a corto y a largo plazo. La literatura enfocada hacia este tema suele invitar al lector a explorar sus motivaciones y establecer plazos de tiempo para cumplir sus objetivos, no sin antes haber identificado sus necesidades.

La psicología aplicada a la autoayuda es una herramienta altamente útil, pero es imprescindible acudir a fuentes confiables y legítimas. La literatura de autoayuda que encontrarás en nuestro sitio web está basada en investigaciones y estudios científicos, por lo que puedes tener la plena seguridad de que recibirás la mejor información.

El estrés y la ansiedad suelen ser catalogadas como las dos grandes enfermedades de nuestra época, y representa el área en la que los libros de autoayuda son más efectivos. Otros problemas comunes que aborda este tipo de libros es el miedo escénico, las separaciones sentimentales, las pérdidas familiares, la depresión y la baja autoestima.

Recuerda que lo más importante a la hora de acudir a la autoayuda es invertir tiempo en ti mismo, y el hecho de que estés aquí es un excelente comienzo.

Visita nuestra colección de más de 35 libros de autoayuda en formato PDF, donde encontrarás los mejores consejos para mejorar tu concentración y aprenderás a identificar mejor tus pensamientos y emociones. De esta forma, podrás ser más precavido y tomar decisiones sanas en pro de una mejor calidad de vida para ti y tus seres queridos.

Libros de Autoayuda General

1) Manual de grupos de autoayuda

Secretaría de Inclusión y Bienestar Social

Fuente: Secretaría de Inclusión y Bienestar Social

2) Guía Autoayuda Bienestar Psicológico

Paulina Paz RIncón González

Fuente: Universidad de Concepción

3) Grupos de autoayuda

Rolando Montaño Fraire

Fuente: Diverrisa

4) Libros de autoayuda: el sentido social detrás de la lectura

Julián Santiago Gómez Ramírez

Fuente: Pontificia Universidad Javeriana

Libros de Autoayuda Adicciones

Las adicciones son hábitos destructivos que solo dañan la vida de las personas, muchas veces nos vemos atrapados en ciclos viciosos, ya sea el cigarrillo, el alcohol, las drogas, el sexo, etc. Hay muchas formas de convertirse en un adicto, pero lo más difícil es salir de ellas.

Razón por la cual traemos para ti varios libros gratuitos que pueden ayudarte a dejar cualquier tipo de adicción, lo mejor de todo es que son libros de autoayuda, por lo que podrás mantener esta recuperación de forma anónima con un material especializado que se convertirá en tu tutor.

En nuestra seleccion de materiales de autoayuda adicciones podrás conseguir libros para dejar de fumar, para dejar el alcohol, y muchos temas más, la idea de estos materiales es que puedas salir adelante sin ningún tipo de impedimento, podrás usarlos para ti o para ayudar a alguien más.

5) ¿Cómo le ayudará este manual a dejar de fumar?

Ministerio de Salud

Fuente: Ministerio de Salud

6) Guía para que las personas dejen de fumar

Organización Panamericana de la Salud

Fuente: Organización Panamericana de la Salud

7) Tratamiento del alcoholismo: cómo buscar y obtener ayuda

National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism

Fuente: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism

8) Adicciones y los 12 pasos de alcohólicos anónimos como rehabilitación

Maria Del Consuelo Magaña Avalos

Fuente: Universidad de Guadalajara

9) Afrontamientos psicólogico a la COVID 19 a las personas que consumen sustancias psicoactivas o presentan trastornos adictivos

Justo Reynaldo Fabelo Roche

Fuente: Infomed

Libros de Autoayuda Autoestima

La falta de autoestima es un tema muy común en nuestra sociedad, este es un problema que lo tienen muchas personas, no solo las de bajo estatus social, muchos en la gran esfera de la sociedad también sufren trastornos de autoestima.

Sin embargo en nuestra puedes conseguir materiales para salir adelante y hacer este problema a un lado, cada libro aporta un valor necesario, también podrás conseguir tips para ayudar a tus hijos en este asunto tan importante.

Cuando estudiamos acerca de este tema podremos encontrar que las causas de la baja autoestima son demasiadas, pero a medida que vayamos leyendo nos daremos de cuenta que hay salida para cualquier problema de autoestima, si hay solución.

10) Cómo mejorar su autoestima

Nathaniel Branden

Fuente: Asociación Iberoamericana de la Tartamudez

11) Habilidades Sociales

Dra. Esperanza Dongil Collado y Dr. Antonio Cano Vindel

Fuente: Bienestar Emocional

12) Cómo promover la autoestima de nuestros hijos e hijas

Isabel Bellver Vázquez-Dodero

Fuente: IES Estados del Duque, Malagón (Ciudad Real)

13) Cómo ser feliz con uno mismo

Paula Díaz

Fuente: Paula Díaz Coaching

14) La autoaceptación

Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas

Fuente: Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas

Libros de Autoayuda Ansiedad

La ansiedad es un tema delicado, a unas personas les causa un apetito descontrolado, mientras que a otras le genera mucho desánimo, lo cierto es que la ansiedad trae problemas a quienes la padecen, y es un tema grave pero necesario de tratar.

Lo único bueno es que en nuestros tiempos hay muchas formas de tratar la ansiedad, y acá en infolibros la atacamos con la lectura, por lo que recomendamos una variedad de libros al respecto.

Con los materiales de autoayuda para la ansiedad podrás conocer las herramientas necesarias para contrarrestarla, así como también puedes aprender cómo luchar con pensamientos ansiosos, como decirle no a la depresión y muchas cosas más.

15) Comprendiendo la ansiedad

Junta de Andalucia

Fuente: Junta de Andalucia

16) Técnias para manejar la ansiedad y el pánico

Consejo General de la Psicología de España

Fuente: Consejo General de la Psicología de España

17) Guías de autoayuda para la depresión y los trastornos de ansiedad

Confederación Salud Mental España

Fuente: Confederación Salud Mental España

18) ¿Cómo controlar los pensamientos ansiosos? (Presentación)

Documentos.una

Fuente: Documentos.una

19) Ansiedad: La elección de vivir con menos preocupaciones (Artículo)

Weill Cornell Medicine

Fuente: Weill Cornell Medicine

Libros de Autoayuda Emociones

Las emociones son parte vital del ser humano, de hecho es imposible que exista una persona que no tenga emociones, quizás hay unos más explosivos al demostrarlas, pero también hay otros que son más reservados.

Lo único real, es que siempre estarán presentes las emociones, y lo ideal es controlarlas sea cual sea la situación. Una emoción de ira descontrolada puede traer grandes pérdidas físicas y materiales, si estudiamos la historia de la humanidad conseguiremos casos donde la ira desenfrenada se vuelve protagonista de tragedias.

Pero no solo está la ira, también está el luto, la risa, el llanto, el odio, la envidia, la apatía, etc. Por lo que hemos recopilado un interesante material que te permitirá conocer más de cada una de ellas y de cómo controlarlas.

20) ¿Cómo afrontar el duelo? (Artículo)

Junta de Andalucia

Fuente: Junta de Andalucia

21) Guía de autoayuda sobre tipos de intervención para manejar las emociones

Dra. Esperanza Dongil Collado y Dr. Antonio Cano Vindel

Fuente: Bienestar Emocional

22) Aprenda a controlar la irritabilidad

Junta de Andalucia

Fuente: Junta de Andalucia

23) Manual de autocontrol

Psicopedia

Fuente: Psicopedia

24) ¿Qué es la depresión y cómo enfrentarla? (Presentación)

Universidad Nacional Costa Rica

Fuente: Universidad Nacional Costa Rica

Libros de Autoayuda Amor

El amor, ¿Quién no ha sufrido por amor? Y cuán doloroso puede ser cuando no es correspondido, son muchas las novelas que muchos escritores han escrito valga la redundancia para tratar este tema desde varias perspectivas.

Lo más importante es que hay un conocimiento disponible para amar correctamente, y también para cuidar el propio corazón, en este tema hay quienes sufren por su propio desconocimiento, pero a través de los libros y artículos de autoayuda amor podrás aprender más acerca de este sentimiento.

Podrás entender que quien de verdad te ama no te hará llorar, así como también aprenderás cual es la forma correcta de amar. Son materiales que sirven para instruir a muchas personas, pero es mejor cuando comenzamos por nosotros mismos a hacerlo.

25) Quien te quiere no te hará llorar

Silvia Congost

Fuente: Silvia Congost

26) Cuidando el amor

Comunidad de Madrid

Fuente: Comunidad de Madrid

27) Técnica PNL para Amarse y Apreciarse más a sí mismo (Artículo)

Aprender PNL

Fuente: Aprender PNL

28) El amor hacia uno mismo (Artículo)

Eldespertar

Fuente: Eldespertar

29) Amor Propio (Artículo)

Psicosoul

Fuente: Psicosoul

Libros de Autoayuda Trastorno Alimenticio

El trastorno alimenticio es considerado como un problema mental donde las personas tienen pensamientos descontrolados acerca de las comidas, acarreando para sí mismos problemas conocidos como la anorexia, la bulimia, entre otros.

Este problema ha sido el causante de la muerte de muchas personas jóvenes que no quieren alimentarse adecuadamente, es un asunto delicado pero bastante común. Hay quienes comen descontroladamente y hay quienes lo hacen con medidas, ambos son problemas que manejar.

Hemos ubicado algunos materiales que pueden brindarte información de la conducta alimentaria y el manejo de algunos trastornos.

30) Programa de autoayuda para bulimia nerviosa y atracones

Consejo General de la Psicología de España

Fuente: Consejo General de la Psicología de España

31) Transtorno de la conducta alimentaria: cómo actuar desde la familia

Rosa Calvo Sagardoy, Rodrigo Puente y Pilar Vilariño

Fuente: Comunidad de Madrid |

32) Nutrición y trastornos del comportamiento alimentario

Sonia Gómez-Martínez, Esther Nova Reato y Ana M.ª Veses Alcobendas

Fuente: Kelloggs Nutrition

Libros de Autoayuda en Inglés

33) Bereavement and grief self-help guide (Inglés)

Livewell Southwest

Fuente: Livewell Southwest

34) Self-Help Manual for Bulimia Nervosa (Inglés)

Dr Chris Freeman & Gillian Downey

Fuente: Kelty Eating Disorders

35) Coping with Bereavement (Inglés)

MoodCafe

Fuente: MoodCafe

Libros de Autoayuda en Portugués

36) O Meu Luto (Portugués) (Artículo)

Serviço Nacional de Saúde

Fuente: Serviço Nacional de Saúde

37) Ansiedade dos Exames (Portugués) (Artículo)

Universidade do Minho

Fuente: Universidade do Minho

38) Parar de Fumar: Um Guia de Autoajuda (Portugués) (Presentación)

Ronaldo Laranjeira, Sérgio Marsiglia Duailibi e Cláudio Jerônimo da Silva

Fuente: Governo do Brasil

Y bien, esta fue nuestra colección de libros de Autoayuda en formato PDF. Esperamos que te haya gustado y encuentres tu próximo libro!

Si te fue útil este listado no olvides compartirlo en tus principales redes sociales. Recuerda que «Compartir es Construir».

¿Quieres más libros de Superación Personal en formato PDF?