La obesidad es considerada hoy en día una enfermedad que afecta a un importante porcentaje de la población mundial. Por eso, hemos compilado una serie de libros para bajar de peso en formato PDF, que puedan ayudarte a adoptar hábitos saludables y así conseguir el objetivo de superar la obesidad.
Aunque no es un proceso fácil en todas las ocasiones, por lo general, la mayoría de las personas pueden disminuir peso con una alimentación saludable y la práctica frecuente de ejercicio físico. Nuestra selección de libros para bajar de peso te apoya en el proceso con información confiable.
Muchas personas están ansiosas por bajar de peso de forma rápida, pero está comprobado que bajar poco peso, de manera constante, es más efectivo y sostenible en el tiempo. Y como lo hemos mencionado anteriormente, no se trata de someterse a una dieta o programa intensivo, sino de adoptar buenos hábitos que produzcan cambios a largo plazo.
Básicamente, para bajar de peso hay que gastar más calorías de las consumidas diariamente. Por ejemplo, para bajar una o dos libras semanalmente, se debe disminuir entre 500-1000 calorías diarias, ya que una libra equivale a 3500 calorías. Esto requiere un compromiso y disciplina para quien busca lograr la meta de pérdida de peso.
Cuando se baja una cantidad moderada de peso, los cambios comienzan a notarse, especialmente en la presión arterial, el colesterol y la glucosa en sangre. Por lo tanto, no hay que ponerse retos demasiado exigentes, especialmente al principio. Al cuerpo le lleva tiempo adaptarse a los cambios y es recomendable ser responsables con este tema. Lo mejor es concentrarse en el camino y no en la meta, para no crear ansiedad.
Aprender a llegar a tu peso ideal apoyándote en nuestros más de 15 libros para bajar de peso en formato PDF. Estamos seguros de que serán útiles para tu propósito.
Aquí te presentamos nuestra selección completa de libros para Bajar de Peso:
Mantenimiento de la Pérdida de peso En la vida real (Artículo)
Sociedad Española de Obesidad
Recomendaciones para pacientes con sobrepeso/obesidad (Artículo)
Complejo Hospitalario Universitario de Albacete
Y bien, esta fue nuestra colección de libros para Bajar de Peso en formato PDF. Esperamos que te haya gustado y encuentres tu próximo libro!
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Libros de Temas Varios
| Libros Basados en hechos reales
| Libros de Acordes de Guitarra
| Libros de Cuentos Latinoamericanos
| Libros de Desarrollo Sustentable
| Libros de Etiqueta y Protocolo
| Libros de Héroes y Heroínas de la Literatura
| Libros de Mantenimiento Industrial
| Libros de Premios novel de literatura
| Libros de Relaciones Internacionales
| Libros de Suculentas y cactus
| Libros del Método Montessori
| Libros más Influyentes de la Historia
| Libros para Alimentar el Alma
| Libros para Aprender a Cantar
| Libros para Aprender a Razonar
| Libros para Aprender a tocar el Bajo Eléctrico
| Libros para Aprender a Tocar el Piano
| Libros para Aprender a tocar la Batería
| Libros para Aprender a tocar Violín
| Libros para Aprender Guitarra
| Libros para Iniciarse en los Clásicos
| Libros para Mejorar el Léxico
| Libros que Cambiaron el Mundo
| Libros que debes leer Antes de Morir
| Libros que hablen de Valores
| Libros que hablen sobre el Conocimiento
| Libros que hablen sobre la Composta
| Libros que hablen sobre la Homosexualidad
| Libros sobre la Adolescencia
| Libros sobre la Comprensión Lectora
