+15 Libros para Aprender a Comer Sano ¡Gratis! [PDF]

Si alguna vez has buscado recomendaciones en Internet para tener una vida más saludable, es probable que una de las primeras tenga que ver con mantener una dieta sana. Pero, ¿qué significa exactamente eso? Descúbrelo en nuestra colección de libros para aprender a comer sano en formato PDF

El mundo en el que vivimos exige bienestar. La rapidez con la que avanza la tecnología, el tiempo que pasamos conectados a nuestros dispositivos y las consecuencias que ha dejado la pandemia del COVID-19 nos han llevado a mirar hacia adentro y buscar un rutina más saludable para afrontar los cambios que exige el mundo.

Actualmente, la alimentación saludable es vista desde distintas ópticas. Por ejemplo, si le preguntas a un seguidor de la dieta cetogénica, te dirá que las grasas naturales y las proteínas deben superar a los carbohidratos en tus comidas diarias. 

Sin embargo, otras personas piensan que el azúcar, los lácteos y el gluten son nuestros grandes enemigos a la hora de mantener el bienestar. El problema de que existan tantas interpretaciones de lo “saludable” es que las personas se confunden y tienden a probar dietas muy restrictivas que pueden poner en riesgo su salud.

Si alguna vez te ha pasado esto, es completamente normal. Solo siéntete aliviado de haber llegado hasta aquí, ya que los libros que encontrarás en esta sección te demostrarán que comer sano es mucho más fácil de lo que piensas.

Según los expertos, una dieta equilibrada incluye los nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar sin problemas. Un punto crucial es la cantidad de calorías consumidas al día, ya que esto determina nuestra energía.

¿Quieres saber más? Echa un vistazo a nuestra colección de más de 15 libros para aprender a comer sano en formato PDF y descubre lo que dicen los especialistas en alimentación.

Si eres fan de la cocina te invitamos a que visites:

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Aquí te presentamos nuestra selección completa de libros para Aprender a comer Sano:

1) Pequeños cambios para comer mejor

Maria Manera y Gemma Salvador

Fuente: Agència de Salut Pública de Catalunya

2) Guía alimentaria para la población uruguaya

Pan American Health Organization

Fuente: Pan American Health Organization

3) Guía Pediátrica de la alimentación

Elisa Mª Barrios González, Mª José García Mérida y Mercedes Murray Hurtado

Fuente: Programa de intervención para la prevención de la obesidad infantil

4) Alimentación Saludable

Ministerio de Sanidad

Fuente: Ministerio de Sanidad

5) Come sano y muévete: 12decisiones saludables

Alfonso Calañas, Ana Isabel de Cos y Consuelo López-Nomdedeu

Fuente: Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición

6) 64 consejos para Comer Sano y proteger a tu cuerpo contra las enfermedades (Artículo)

Alejandra García Quiroz

Fuente: Red Internacional de Huertos Educativos

7) Aprender a comer saludablemente (Artículo)

Programa de intervención para la prevención de la obesidad infantil

Fuente: Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición

8) Alimentación saludable

Aneska Mariño García, Magdalys Núñez Velázquez e Ana Ibis Gámez BernalI

Fuente: Medigraphic

9) Cómo crear un patrón de alimentación saludable (Artículo)

Office of Disease Prevention and Health Promotion

Fuente: Office of Disease Prevention and Health Promotion

10) Importancia de la alimentación saludable (Artículo)

Mar Navarro López

Fuente: Asociación de Afectados por Cáncer de Ovario

11) Alimentación saludable durante el embarazo, parto y puerperio

Ana María Martínez Lorente

Fuente: Servizo Galego de Saúde

12) El camino hacia la buena salud

Centers for Disease Control and Prevention

Fuente: Centers for Disease Control and Prevention

Libros para Aprender a comer Sano en Inglés

13) Guide to Healthy Eating & Active Living in NYC (Inglés)

City of New York

Fuente: City of New York

14) How to Build a Healthy Eating Pattern (Inglés) (Artículo)

Office of Disease Prevention and Health Promotion

Fuente: Office of Disease Prevention and Health Promotion

15) Food Pyramids: What Should You Really Eat (Inglés)

Harvard University

Fuente: Harvard University

Libros para Aprender a comer Sano en Portugués

16) Alimentação saudável (Portugués)

Biblioteca Virtual em Saúde MS

Fuente: Biblioteca Virtual em Saúde MS

17) Guia Alimentar (Portugués)

Biblioteca Virtual em Saúde MS

Fuente: Biblioteca Virtual em Saúde MS

18) Alimentos da Horta: uma escolha saudável (Portugués)

Instituto Agronômico de Pernambuco

Fuente: Instituto Agronômico de Pernambuco

Y bien, esta fue nuestra colección de libros para Aprender a comer Sano en formato PDF. Esperamos que te haya gustado y encuentres tu próximo libro!

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