Es natural sufrir pérdidas en la vida, tanto material como inmateriales. Esto forma parte de la cotidianidad, sin embargo, no es un proceso fácil de sobrellevar, en especial cuando hay un nexo o apego fuerte hacia la persona, situación o cosa que se pierde. Veamos con nuestra colección de libros para superar el duelo en formato PDF, cómo podemos manejar la emoción de pérdida que en cualquier momento tendremos que enfrentar.
El duelo no solo se siente cuando alguien muere, aunque es quizás uno de los tipos de pérdidas más difíciles de superar, especialmente si se trata de un ser querido muy cercano. Afortunadamente, existen recursos como los libros para superar el duelo y diferentes expertos en el tema que nos brindan apoyos en momentos complejos como estos.
Se puede definir el duelo como un proceso psicoemocional por el que atravesamos todos cuando perdemos a alguien o algo. Puede tratarse de una separación, una muerte, un despido de un trabajo, cambio de domicilio, un robo, etc. En general, el duelo es ese camino que debemos recorrer para soltar el pasado y poder avanzar hacia el futuro.
Como todo proceso, el duelo también se compone de etapas o fases que, a continuación, describiremos:
- Negación: Se manifiesta al principio de la pérdida, se produce una sensación de shock o irrealidad que en ocasiones puede venir junto con la paralización de emociones. La negación de los hechos puede llevar a la persona a engañarse a sí misma.
- Ira: Es el sentimiento más común que surge luego de la etapa de negación que puede ir acompañado de atribuir culpas acerca de lo sucedido.
- Negociación: Se caracteriza por la búsqueda de soluciones u opciones para revertir la situación, a pesar de que es inevitable la pérdida.
- Depresión: En este punto se comienza a asumir en serio la realidad de la pérdida, lo cual genera un sentimiento profundo de tristeza.
- Aceptación: Se comprende la realidad de lo ocurrido, tomándose como parte normal de la vida. Se puede decir que en este momento la herida sana definitivamente, aunque nunca se borre la cicatriz.
Te invitamos a leer más de 20 libros para superar el duelo en formato PDF, un camino interesante hacia la aceptación de las pérdidas como algo natural.
Aquí te presentamos nuestra selección completa de libros para Superar un Duelo:
2) Guía para familiares en duelo
Montserrat Bleda Pérez, Xus Cuairán Roca e Jesús García García
5) Guía para las personas que sufren una pérdida en tiempos del coronavirus (COVID-19)
Instituto de Psicoterapia Integrativa Relacional
6) Guía sobre el duelo en la infancia y la adolescencia
Batirtze Artaraz Ocerinjaúregui, Elsa Sierra García e Fernando González Serrano
9) Cómo Sobrevivir a una Separación: Su Guía Personal para Sobrevivir (Artículo)
Lauren Greenwood de Beer
11) Duelo de la madre, por la muerte o aborto de un hijo deseado
Blanca Celia Anguiano Cerde, Yolanda Rodríguez Barrios e María Berta Peña Escalera
13) Cómo afrontar un aborto espontáneo o la muerte de un bebé (Artículo)
Center for High Quality Health Care Services
14) La inteligencia emocional como herramienta para afrontar un duelo
Andrea Amézquita Ochoa y Mónica Alejandra Borrero
Libros para Superar un Duelo en Inglés
Libros para Superar un Duelo en Portugués
19) O Processo de Luto. A Partir das Diferentes Perdas em Tempos de Pandemia (Portugués)
Laura Teixeira Bolaséll, Fernanda Rodrigues Carlos Nunes e Graciana Sanchotene Valandro
Y bien, esta fue nuestra colección de libros para Superar un Duelo en formato PDF. Esperamos que te haya gustado y encuentres tu próximo libro!
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