Estos libros de cocina para niños son recetarios en PDF para cocinar en familia, armar loncheras y preparar las primeras comidas del bebé. Todos están en español y se descargan gratis.
Los publican UNICEF, ministerios de salud y educación, sociedades de pediatría y universidades. Vas a encontrar recetas fáciles que niñas y niños pueden preparar con poca ayuda, menús escolares y papillas desde los 6 meses.
Elige la sección según la edad de tus hijos y descarga el recetario que necesitas. Cada PDF se lee en línea o se guarda para tenerlo a mano en la cocina.
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Saludables
Libros de Recetas Saludables para Niños
Estos recetarios de cocina saludable para niños traen menús semanales, platos con verduras y legumbres y recetas para el comedor escolar. Son ideales si buscas variedad en la alimentación infantil sin pelear en cada comida.
Recetario de la Consejería de Salud de La Rioja con más de 120 recetas de legumbres, verduras, pescados y postres, cada una con su valor nutricional. Suma pautas de alimentación equilibrada para planificar el menú de los niños y de toda la familia.
Recetario de UNICEF y el Instituto Nacional de Salud Pública con platillos y bebidas saludables pensados para la escuela primaria: ensaladas, tacos, burritos y aguas frescas. Cada receta trae ingredientes, pasos y fotos a color.
Cien recetas sencillas elaboradas por pediatras y nutricionistas de la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria. Incluye desayunos, platos principales y postres para preparar con los más pequeños y aprender a cocinar en familia.
Recetario de la Secretaría de Educación Pública con decenas de menús completos para la escuela y la casa, basados en el Plato del Bien Comer. Explica cómo organizar las comidas y cerrar cada menú con agua simple y fruta.
Veinticinco recetas caseras de UNICEF para sumar legumbres, verduras y pescado a la comida de todos los días: tortitas de quinoa, hummus de porotos, milanesas de pescado y brownie de porotos negros. Cada ficha indica las porciones y el paso a paso.
Recetario de UNICEF con preparaciones ricas, rápidas y nutritivas para cocinar en casa con ingredientes accesibles. Da consejos para elegir alimentos frescos, aprovechar lo que hay en la cocina y comer bien en familia.
Recetas saludables ganadoras del concurso Rico y Casero, organizado por instituciones educativas de Uruguay. Reúne platos con frutos nativos, verduras de estación y preparaciones caseras para reemplazar los ultraprocesados.
Recetario de la Junta de Andalucía para cocinar con alimentos ecológicos en los comedores de niñas y niños menores de tres años. Propone menús de temporada, platos tradicionales y un glosario de técnicas de cocina.
Estas recetas de cocina para niños son cortas, tienen pocos pasos y casi no usan cuchillo ni fuego. Son perfectas para que tus hijos cocinen contigo desde pequeños.
Recetario del Departamento de Salud Pública de California para que los niños cocinen solos o con poca ayuda: pasta arcoíris, tacos de pavo, licuados y ensaladas. Empieza con una guía de seguridad en la cocina y porciones recomendadas.
Recetas divertidas y sencillas para que los niños coman fruta y verdura: purés con forma de animal, brochetas y postres caseros. Cada plato viene con ingredientes, preparación y una idea para decorarlo.
Libro de recetas del programa WIC para cocinar en familia con los niños: desayunos, almuerzos y meriendas con frutas, verduras, frijoles y granos integrales. Aprovecha la cocina para enseñar medidas, términos culinarios y a seguir instrucciones.
Veinte ideas creativas de Proexport para que los niños coman más frutas y verduras: brochetas, batidos, packs para el recreo y meriendas de cumpleaños. Recetas cortas, con fotos a color y curiosidades sobre cada alimento.
Recetas muy simples con fotos paso a paso para cocinar con niños pequeños, como tostadas con mermelada, licuados y sándwiches. Incluye consejos para que los niños que rechazan alimentos nuevos se animen a probarlos.
Ideas de cocina para niños pensadas para la lonchera, el recreo y la merienda, que aguantan unas horas sin refrigeración. Son recetarios de UNICEF y programas escolares, listos para planear la semana.
Nueve refrigerios escolares de UNICEF, prácticos y económicos, para niñas y niños de 3 a 11 años: bocaditos de espinaca, ceviche de lenteja, croquetas de brócoli y mini pizza de calabaza. Agrega ideas para completar la lonchera con fruta y agua.
Propuesta del Sistema Nacional DIF para armar refrigerios escolares equilibrados, con recetas como tortitas de avena y zanahoria. Cada ficha detalla ingredientes, preparación y aporte de energía y nutrientes.
Recetario 2025 de la Secretaría de Educación de Yucatán para el entorno escolar, con platillos, refrigerios y bebidas saludables. Es útil para planificar loncheras y la venta de alimentos en la escuela.
Veinte combinaciones de lonchera escolar listas para copiar, cada una con su alimento energético, constructor, regulador y bebida. Indica calorías, proteínas, calcio y hierro de cada lonchera.
Papillas, purés y primeras comidas para la etapa de alimentación complementaria, a partir de los 6 meses. Consulta siempre con tu pediatra antes de sumar alimentos nuevos.
Recetario del Ministerio de Salud de Argentina con papillas, purés y primeras comidas ordenadas por edad, desde los 6 hasta los 9 meses. Cierra con una tabla sobre cuándo incorporar cada alimento.
Juliana López May, Enrique Abeyá Gilardon y Guadalupe Mangialavor
Recetario del Instituto Nacional de Salud con papillas y segundos ricos en hierro para bebés de 6 a 23 meses, preparados con alimentos locales. Cada receta indica su aporte de energía, proteína, hierro, vitamina A y zinc por ración.
Guía de UNICEF para acompañar las primeras comidas del bebé con recetas caseras, desde los purés hasta los trozos más grandes para usar el tenedor. Explica texturas, cantidades y cómo sumar al bebé a la mesa familiar.
Recetario Mamá Cuchara del Ministerio de Salud Pública con decenas de preparaciones para los primeros mil días, desde las primeras papillas hasta la comida familiar de los 3 años. Cada receta indica ingredientes, preparación y porción por edad.
Recetario de la Escuela de Medicina de la Universidad Diego Portales con desayunos, almuerzos, colaciones y postres para bebés de 6 a 12 meses y niños de 1 a 2 años. Responde mitos y preguntas frecuentes sobre la alimentación complementaria.
Recetario de UNICEF y el Ministerio de Salud de Guatemala con desayunos, almuerzos, cenas y refacciones ordenados por período de edad, a partir de los 6 meses. Indica la cantidad a ofrecer en cada etapa.
Doscientas recetas de purés y primeras comidas ordenadas por etapa, desde los 6 meses hasta el primer año. Cada receta trae tiempos de preparación y cocción.
Folleto de recetas para bebés por etapas, de 4 a 12 meses, con purés de fruta, verduras y carne. Explica cuándo empezar con sólidos, cómo guardar y recalentar la comida y qué hacer ante alergias.
Con estos libros de cocina para niños tienes recetas para cada edad, desde la primera papilla hasta la lonchera del colegio. Descarga el que necesites y empieza a cocinar en familia hoy.
