El término “estrés” ha sido muy popular las últimas décadas. Al parecer, se ha convertido en un mal que se ha salido de control, desde lo individual hacia lo colectivo. Por eso hemos querido que accedas a esta colección de libros sobre estrés en formato PDF, para que sepas cómo funciona y también cómo se puede abordar de manera saludable.
El estrés en dosis normales, no ocasiona ningún tipo de inconvenientes. Todo lo contrario, nos sirve para afrontar diferentes retos y desafíos que se nos presentan a diario. Conoce cuál es su naturaleza y de dónde proviene. Así que, quédate leyendo y luego puedes profundizar con nuestra selección de libros sobre estrés.
Se conoce como estrés al conjunto de reacciones fisiológicas del organismo frente a situaciones que generan tensión nerviosa, como problemas laborales, ansiedad y eventos traumáticos de diversa índole. Se puede hacer una clasificación del estrés que nos permite diferenciar los límites entre lo normal y lo patológico.
Estrés patológico: Se da cuando la situación que genera la tensión nerviosa se prolonga por demasiado tiempo, causando problemas físicos y psicológicos importantes. En este caso, el estrés puede hacerse crónico y destructivo, provocando estados de depresión, ansiedad descontrolada, crisis de llanto, así como dolencias físicas diferentes (problemas gástricos, dolores de cabeza, hipertensión arterial, entre otros).
Estrés normal: Cuando las personas se enfrentan a nuevos retos es normal que reacciones física y psicológicamente ante ellos. El estrés en estos niveles normales son necesarios para movernos hacia la solución de problemas.
Estrés post traumático: Se presenta ante situaciones extremas o que ocasionan una gran impresión en el que las vive. En otras palabras, son eventos traumáticos importantes, como ser víctima de un ataque armado, sufrir un accidente o una catástrofe natural. La persona experimenta por un período de tiempo variable, dependiendo de cada quien, ansiedad y pensamientos aterradores respecto a lo que vivió.
Echa un vistazo a nuestro compendio de más de 15 libros sobre estrés en formato PDF. Descarga tus favoritos de forma gratuita en tus dispositivos electrónicos.
Aquí te presentamos nuestra selección completa de libros sobre Estrés:
#1 Manejo del estrés
Extensión: PDF | 44 páginas
Manejo del estrés por Leukemia & Lymphoma Society es una guía esencial sobre el estrés y cómo afrontarlo, especialmente en el contexto del cáncer. Ofrece estrategias y técnicas valiosas para pacientes, cuidadores y cualquier persona que busque mejorar su bienestar emocional.
#2 Conceptos Básicos: ¿Qué es el estrés y cómo nos afecta?
Extensión: PDF | 99 páginas
Conceptos Básicos: ¿Qué es el estrés y cómo nos afecta? por Ana Mª Regueiro explica la reacción fisiológica del organismo ante situaciones amenazantes y la importancia de afrontar el estrés. Este PDF te guiará para identificar y combatir el estrés, mejorando tu bienestar.
#3 Psicobiología del Estrés
Extensión: PDF | 26 páginas
Psicobiología del Estrés por Dra. M. Florencia Daneri es un documento que explora la respuesta biológica al estrés, desde las hormonas hasta el sistema nervioso autónomo. Ofrece una comprensión valiosa de cómo el estrés afecta nuestra salud física y mental, invitando a profundizar en el tema.
#4 Manual de Autogestión del estrés
Extensión: PDF | 22 páginas
Manual de Autogestión del estrés por Mutualia ofrece una guía completa para comprender y manejar el estrés en la vida diaria y laboral. Explora las causas, síntomas y estrategias de afrontamiento, brindando herramientas prácticas para mejorar el bienestar personal.
#5 Stop al estrés: Cómo gestionar el estrés laboral
Extensión: PDF | 72 páginas
Stop al estrés: Cómo gestionar el estrés laboral por Mutua colaboradora con la Seguridad Social nº 1 es una guía práctica para identificar y manejar el estrés en el ámbito laboral. Ofrece técnicas de relajación, gestión del tiempo y mejora de habilidades sociales, brindando herramientas valiosas para mejorar el bienestar.
#6 Estrés y salud
Extensión: PDF | 42 páginas
Estrés y salud por Rosaura Rosales Fernández es un trabajo fin de grado que explora en profundidad la respuesta del organismo al estrés. Describe desde aspectos neurobiológicos hasta las enfermedades asociadas, ofreciendo una visión integral del tema.
#7 El estrés en la infancia
Extensión: PDF | 13 páginas
El estrés en la infancia por José Luis González de Rivera y Revuelta explora la compleja interacción del estrés en el desarrollo infantil, desde la etapa prenatal hasta la adolescencia. Este documento ofrece una perspectiva profunda sobre cómo los factores ambientales y psicológicos influyen en la capacidad de adaptación de los niños, brin...
#8 Fisiología del estrés (Artículo)
Extensión: PDF | 6 páginas
Fisiología del estrés por Silvia Nogareda Cuixart describe las reacciones fisiológicas del organismo ante el estrés, crucial para entender su impacto en la salud. Explora el eje hipofisosuprarrenal y el sistema nervioso vegetativo, ofreciendo valiosos conocimientos para la prevención y el manejo del estrés.
#9 El manejo del estrés en los niños (Artículo)
Extensión: PDF | 2 páginas
El manejo del estrés en los niños por Centro Peruano de Adopción, Lenguaje y Aprendizaje, es una guía concisa sobre cómo el estrés afecta a los niños. Ofrece estrategias para padres y niños para afrontar y resolver problemas cotidianos relacionados con el estrés.
#10 Estrés: Desarrollo histórico y definición (Artículo)
Extensión: PDF | 4 páginas
Estrés: Desarrollo histórico y definición por Gustavo Adolfo Elena aborda la evolución del concepto de estrés desde la antigüedad hasta la biología moderna. Explora cómo el organismo busca mantener la homeostasis ante diversos estímulos, ofreciendo una perspectiva valiosa para comprender las respuestas adaptativas y su relación con la sal...
#11 Estrés en la infancia
Extensión: PDF | 29 páginas
Estrés en la infancia por Verónica María Pacheco Almirón explora la evaluación e intervención educativa del estrés en niños. Ofrece una visión profunda sobre los factores estresantes y estrategias de afrontamiento, valioso para comprender y abordar el estrés infantil.
#12 Impacto del estrés psicosocial en la salud
Extensión: PDF | 23 páginas
Impacto del estrés psicosocial en la salud por Deissy Herrera-Covarrubias, Genaro Coria-Avila y David Muñoz-Zavaleta. El artículo examina la influencia del estrés en diversas enfermedades, detallando cómo factores psicosociales afectan el sistema endocrino e inmune. Un análisis narrativo valioso sobre la vinculación del estrés crónico con ...
#13 Estrés laboral (Artículo)
Extensión: PDF | 9 páginas
Estrés laboral por Juan Manuel Sánchez describe el estrés laboral, sus causas y consecuencias, así como estrategias para su manejo y prevención. El artículo es una guía concisa para comprender y abordar el estrés en el entorno laboral.
#14 El estrés (Artículo)
Extensión: PDF | 2 páginas
El estrés por Universidad de Granada es una guía concisa para entender y manejar el estrés, abordando sus causas, síntomas y estrategias de afrontamiento. Ofrece valiosas herramientas para estudiantes y público general que buscan mejorar su bienestar.
Libros sobre Estrés en Inglés
#1 Stress (Inglés)
Extensión: PDF | 15 páginas
Stress por Campbell es una guía concisa sobre el manejo del estrés, abordando desde la identificación de síntomas hasta estrategias efectivas. Este PDF es valioso porque ofrece herramientas prácticas para transformar el estrés en una fuerza positiva y productiva.
#2 What is stress (Inglés) (Artículo)
Extensión: PDF | 4 páginas
What is stress por University of Regina es una guía concisa para entender el estrés, sus causas y manifestaciones. Ofrece estrategias prácticas para estudiantes, abordando tanto el bienestar físico como académico y psicológico.
#3 Understanding Stress: Signs, Symptoms, Causes, and Effects (Inglés) (Artículo)
Extensión: PDF | 6 páginas
Understanding Stress: Signs, Symptoms, Causes, and Effects por Queen's University aborda la naturaleza del estrés, sus causas, síntomas y efectos en la salud física y mental. Este PDF es una guía concisa para identificar el estrés y comprender su impacto, ofreciendo una base sólida para la gestión del bienestar.
Libros sobre Estrés en Portugués
#1 Estresse e trabalho (Portugués)
Extensión: PDF | 148 páginas
Estresse e trabalho por Júlio César Martins Papini e Mário Luiz Silva Pinto aborda el estrés en el ámbito laboral y su impacto en la salud. Explora desde las bases fisiológicas del estrés hasta estrategias de diagnóstico y prevención, ofreciendo una visión completa para profesionales y personas interesadas en el tema.
#2 Descrevendo o Estresse (Portugués) (Artículo)
Extensión: PDF | 7 páginas
Descrevendo o Estresse por Juliana da Costa Santos e Maria Luiza da Costa Santos presenta una revisión teórica del estrés, abarcando definiciones, fases, fisiología y estímulos estresores. Este artículo ofrece una comprensión valiosa del estrés y su impacto en la vida moderna.
#3 Estresse ocupacional e suas principais causas e consecüências (Portugués)
Extensión: PDF | 44 páginas
Estresse ocupacional e suas principais causas e consecüências por Juliana Fernandes da Costa Silva analiza las causas y consecuencias del estrés laboral, enfocándose en factores ambientales y organizacionales. Ofrece valiosas perspectivas para entender y abordar el estrés en el entorno laboral, promoviendo la salud del trabajador.
Y bien, esta fue nuestra colección de libros sobre Estrés en formato PDF. Esperamos que te haya gustado y encuentres tu próximo libro!
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