¡Adéntrate en el universo del manejo del estrés con nuestra selección de libros PDF gratuitos!
El estrés es una respuesta natural del cuerpo, pero cuando se vuelve crónico, puede impactar negativamente nuestra salud física y mental. Comprender sus mecanismos, identificar sus desencadenantes y aprender estrategias efectivas para gestionarlo es fundamental para nuestro bienestar.
Desde introducciones amigables sobre qué es el estrés y cómo nos afecta, hasta guías prácticas con técnicas de relajación, mindfulness y herramientas de afrontamiento, nuestra colección abarca una variedad de enfoques para ayudarte a recuperar el equilibrio.
Estos libros son recursos valiosos para quienes buscan entender y manejar mejor el estrés en su vida diaria, ofreciendo información útil, ejercicios prácticos y consejos para cultivar la resiliencia y mejorar tu calidad de vida.
Descarga tus libros gratuitos en PDF sobre el estrés ahora y comienza tu camino hacia una vida más tranquila y saludable, tanto si eres alguien que busca estrategias personales como si eres un profesional interesado en apoyar a otros.
Importante: A continuación, presentamos una colección de 7 Libros sobre Estrés en formato PDF. Para acceder a la colección completa con más de 150 Libros de Psicología, simplemente desplácese hasta el final de la página. Allí encontrará todas las categorías disponibles.
Libros sobre Estrés
#1 Manual Estres y Cerebro
Extensión: PDF | 99 páginas
Manual Estres y Cerebro por NeuroClass es un resumen conciso del impacto biológico, cognitivo y emocional del estrés. Descubre cómo el estrés crónico afecta tu cerebro y bienestar general, aprende a gestionarlo y mejorar tu calidad de vida.
#2 En tiempos de estrés, haz lo que importa – Una guía ilustrada
Extensión: PDF | 132 páginas
En tiempos de estrés, haz lo que importa - Una guía ilustrada por OMS presenta estrategias ilustradas para manejar el estrés y la adversidad. Ofrece herramientas prácticas para conectar con valores personales y afrontar las tormentas emocionales.
#3 Estrés Cotidiano Infantil y Mindfulness en la Escuela
Extensión: PDF | 78 páginas
Estrés Cotidiano Infantil y Mindfulness en la Escuela por Érika Alexandra Vásquez Arteaga analiza el estrés infantil y la efectividad de mindfulness. Explora cómo el mindfulness puede mitigar el estrés en niños, ofreciendo valiosas estrategias para su bienestar.
#4 Estrés en la infancia
Extensión: PDF | 29 páginas
Estrés en la infancia por Verónica María Pacheco Almirón aborda la evaluación e intervención educativa del estrés en niños. Este trabajo fin de grado analiza los estresores infantiles y propone estrategias para su manejo, promoviendo el bienestar en el ámbito escolar.
#5 Manejo del estrés
Extensión: PDF | 44 páginas
Manejo del estrés por Leukemia & Lymphoma Society aborda los efectos del estrés, especialmente en pacientes con cáncer y sus cuidadores. Ofrece estrategias prácticas y técnicas de relajación para sobrellevar el estrés y mejorar el bienestar.
#6 Stop al estrés. Cómo gestionar el estrés laboral
Extensión: PDF | 72 páginas
Stop al estrés. Cómo gestionar el estrés laboral por Mutua colaboradora con la Seguridad Social nº 1 es una guía práctica para identificar y manejar el estrés laboral. Ofrece técnicas de relajación, gestión del tiempo y mejora de habilidades sociales para promover el bienestar personal y profesional.
#7 Conceptos Básicos. Qué es el estrés y cómo nos afecta.
Extensión: PDF | 99 páginas
Conceptos Básicos. Qué es el estrés y cómo nos afecta. por Ana Mª Regueiro. Este documento explora la naturaleza del estrés, sus orígenes, tipos y cómo impacta en el organismo. Una guía concisa para entender y gestionar el estrés en la vida cotidiana.
Artículos sobre Estrés
#1 Manual de Autogestión del estrés
Extensión: PDF | 22 páginas
Manual de Autogestión del estrés por Mutualia, un recurso práctico para entender y manejar el estrés en la vida diaria y laboral. Ofrece estrategias y consejos para mejorar el bienestar y la salud mental.
#2 Psicobiología del Estrés
Extensión: PDF | 26 páginas
Psicobiología del Estrés por Dra. M. Florencia Daneri, este documento explora la respuesta biológica al estrés, desde la homeostasis hasta el sistema nervioso autónomo y las hormonas involucradas. Ofrece una visión integral de cómo el estrés afecta el cuerpo y la mente, siendo una lectura valiosa para entender sus mecanismos.
#3 Impacto del estrés psicosocial en la salud
Extensión: PDF | 23 páginas
Impacto del estrés psicosocial en la salud por Herrera-Covarrubias Deissy, Coria-Avila Genaro y Muñoz-Zavaleta David explora la vinculación del estrés con enfermedades prevalentes. El PDF destaca el impacto del estrés en la salud, incluyendo cáncer, obesidad, depresión y enfermedades cardiovasculares, ofreciendo una perspectiva valiosa para ...
#4 Fisiología del estrés
Extensión: PDF | 6 páginas
Fisiología del estrés por Silvia Nogareda Cuixart detalla la respuesta del organismo ante el estrés, desde la activación hormonal hasta las fases de adaptación. Un documento valioso para comprender los mecanismos fisiológicos y abordar la prevención del estrés.
#5 El manejo del estrés en los niños
Extensión: PDF | 2 páginas
El manejo del estrés en los niños por Centro Peruano de Adopción, Lenguaje y Aprendizaje, aborda la creciente problemática del estrés infantil, definiendo sus causas, síntomas y consecuencias. Este documento ofrece estrategias tanto para padres como para niños, buscando promover un manejo saludable del estrés y mejorar su bienestar general.
#6 El estrés en la infancia
Extensión: PDF | 13 páginas
El estrés en la infancia por José Luis González de Rivera y Revuelta explora las causas y consecuencias del estrés en niños, desde la etapa prenatal hasta la adolescencia. Ofrece perspectivas sobre la prevención y recuperación de los efectos del estrés, destacando la importancia del apoyo familiar y la educación.
Y bien, esta fue nuestra colección de libros sobre Estrés en formato PDF. Esperamos que te haya gustado y encuentres tu próximo libro!
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