Manejo del estrés

Mutualia

Libro de trabajo de la OIM con ejercicios prácticos para comprender los efectos del estrés y desarrollar estrategias personales de manejo.

Organización Internacional para las Migraciones (OIM)

Guía práctica con tres técnicas psicológicas: liberación mental y emocional, calma y relajación, y gestión del pensamiento. Incluye ejercicios aplicables.

Helena Echeverría (Psicoguías)

Guía del Gobierno de México con enfoque en adolescentes y jóvenes. Cubre identificación del estrés, técnicas de afrontamiento y recursos para docentes y cuidadores.

Gobierno de México (CONADIC / Secretaría de Salud)

Libro completo sobre intervención cognitiva del estrés: pensamientos automáticos, desensibilización, inoculación del estrés, visualización, modelamiento y clarificación de valores.

Matthew McKay, Martha Davis y Patrick Fanning