Los Mejores 5 Libros sobre Emociones 100% Libres de Contenido Pseudocientífico
Jesús Matos
Quién soy
La psicología no es que sea mi pasión… es que es mi obsesión. Estudié la carrera porque quería entender la mente y el comportamiento humano. Desde el primer día devoré todos los libros que cayeron en mis manos sobre el tema.
La vida me ha permitido dedicarme a lo que más me gusta, a poder ayudar a miles de personas a manejar sus emociones con eficacia, publicar libros en varios países, hacer conferencias en España y Latinoamérica, dar clase a alumnos de máster y ser consultor de varias multinacionales.
Yo escribí
Un curso de emociones
Jesús Matos
¿Por qué lo recomiendo?
Está escrito, tiene forma de libro, se divide en capítulos, pero no es totalmente un libro. Se trata de un curso paso a paso para aprender a gestionar nuestras emociones desde una perspectiva científica y demostrada.
En cada capítulo encontrarás el material teórico necesario para llevar a cabo los ejercicios prácticos que se proponen.
La idea es que puedas ir implementando en tu vida todo lo que vas aprendiendo para así, al finalizar el libro, hayas aprendido a manejar tus estados emocionales de una forma eficaz.
- MATOS LARRÍNAGA, JESÚS (Autor)
1) Una mente liberada
Steven C. Hayes
¿Por qué lo recomiendo?
Stephen Hayes es el creador de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y en este libro no solamente nos describe de una manera cercana, personal y precisa en qué consiste esta terapia, sino que nos propone un montón de ejercicios para aprender a manejar nuestros pensamientos y nuestras emociones.
Una de las cosas que más me gustan del libro es que Hayes padeció ataques de ansiedad. Esta vivencia le inspiró para desarrollar este modelo terapéutico que tanto éxito está teniendo en los estudios científicos.
- Hayes, Steven C. (Autor)
2) ¿Por qué las cebras no tienen úlceras?
Robert Sapolsky
¿Por qué lo recomiendo?
Este libro es una joya. Quizás a veces puede ser demasiado técnico, ya que Robert Sapolsky es uno de los mayores expertos en fisiología del estrés del mundo, pero nos brinda una explicación magnífica sobre por qué los seres humanos padecemos tantos trastornos emocionales.
Un antes y un después en la comprensión de tu sistema nervioso y tus emociones.
- Sapolsky, Robert (Autor)
3) Maneras de amar
Amir Levine y Rachel Heller
¿Por qué lo recomiendo?
¿Sabes que nuestras relaciones adultas están tremendamente incluidas por las vivencias que tuvimos de niños con nuestros cuidadores? Amir Levine y Rachel Heller describen los distintos estilos de apego y cómo influyen en nuestra forma de vincularnos.
Es un libro muy práctico que nos ayuda a sanar nuestra forma de amar.
Después de leer el libro serás capaz de leer las relacionas a un nivel que ni siquiera imaginas ahora mismo.
4) Corazones Inteligentes
Pablo Fernandez Berrocal
¿Por qué lo recomiendo?
Pablo Fernandez Berrocal es probablemente el mayor exponente en España en inteligencia emocional.
En este libro nos brinda un montón de ejercicios que han demostrado eficacia a la hora de mejorar nuestra inteligencia emocional.
Es un libro fundamentalmente práctico en el que encontrarás muchísimas ideas para mejorar la relación que tienes con tus emociones.
- Ejemplar en impecable estado de conservación. ***Observación: con escasos subrayados en las primeras páginas (no afectan ni la lectura ni el estado del ejemplar)
5) Conexiones perdidas
Johan Hari
¿Por qué lo recomiendo?
Un día, al abrir el buzón de la clínica, encontré un sobre sin remitente que contenía este libro.
(Aprovecho para dar las gracias a la persona anónima que me lo mandó y que todavía no sé quién es).
Se trata de la historia de Johann Hari, un periodista que padeció depresión y que realizó un ejercicio de investigación tremendo para tirar abajo muchísimas de las cosas que creíamos saber sobre este trastorno. Es ameno, provocativo y no deja a nadie indiferente.
- Conexiones perdidas: Causas reales y soluciones inesperadas para la depresión (Ensayo)
- Tapa de calidad
- Idioma Español
- Óptimo para leer
- Johan Hari (Autor)
Otros libros recomendados que podrían interesarte:
InfoLibros es compatible con los lectores. Cuando compra a través de enlaces en nuestro sitio web, podemos ganar una comisión de afiliado. Así financiamos este proyecto para lectores y autores.
