El tabaquismo es un problema de salud pública que ha motivado esfuerzos entre gobiernos e instituciones para sembrar conciencia en los ciudadanos acerca de sus efectos nocivos. Los temas de salud son primordiales para nosotros, por eso te traemos una completa selección de libros para dejar de fumar en formato PDF, que podrás usar para ayudarte a dejar este vicio dañino.
Debido a que fumar cigarrillos produce adicción en la mayoría de las personas que lo hacen, se hace todo un reto poderlo dejar definitivamente y sin tener recaídas. No obstante, es posible lograrlo, hay incontables casos de éxito de individuos que han podido deshacerse de este mal hábito. Nuestra colección de libros para dejar de fumar, te ayudará a superar el desafío.
Son muchas las consecuencias negativas para la salud que deja el tabaco. Para elaborar los cigarrillos se usan Miles de sustancias químicas nocivas y docenas de ellas producen cáncer. El principal componente activo y adictivo del tabaco es la nicotina. Estos son algunos de los riesgos a los que un adicto al tabaco se expone:
- Coágulos sanguíneos que pueden viajar al cerebro y derivar en un ACV (accidente cardiovascular). También pueden salir en pierna y viajar hacia los pulmones.
- Ataques cardíacos o anginas de pecho.
- Hipertensión arterial.
- Disfunción eréctil y esterilidad.
- Cáncer en pulmón, boca, laringe, garganta, nariz, estómago, esofago, entre otros.
- Problemas en el embarazo.
- Asma.
- Problemas dentales y en las encías.
- Envejecimiento prematuro.
Todas las adicciones deben ser acompañadas por orientación médica y terapéutica, así como por el apoyo de seres queridos para que el adicto tenga la fuerza y guía correcta para lograr su meta. En este proceso, la documentación y el poder acceder a guías y manuales escritos que le ayuden también en el camino.
Te invitamos a que eches un vistazo ahora mismo de más de 20 libros para dejar de fumar en formato PDF y así puedas comenzar a lograr tu objetivo.
Aquí te presentamos nuestra selección completa de libros para Dejar de Fumar:
#1 Guía para que las personas dejen de fumar
Extensión: PDF | 20 páginas
Guía para que las personas dejen de fumar por Organización Panamericana de la Salud, un recurso valioso para quienes buscan dejar el tabaco. Ofrece estrategias, consejos y recursos para prepararse, planificar y superar obstáculos en el proceso de abandono del tabaquismo.
#2 Guía para dejar de fumar en Lectura Fácil
Extensión: PDF | 62 páginas
Guía para dejar de fumar en Lectura Fácil por AECC es una guía adaptada para personas con dificultades lectoras, ofreciendo un método gradual para abandonar el hábito tabáquico. Presenta información clara y consejos prácticos, facilitando la comprensión y motivación para dejar de fumar.
#3 Cómo le ayudará este manual a dejar de fumar
Extensión: PDF | 37 páginas
Cómo le ayudará este manual a dejar de fumar por Ing. Mauricio Macri, Dr. Jorge Lemus y Dr. Adolfo Rubinstein es una guía práctica para dejar de fumar, abordando aspectos físicos, psicológicos y sociales de la adicción. Ofrece herramientas, estrategias y consejos para crear un plan personalizado y mantener el éxito a largo plazo.
#4 Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo
Extensión: PDF | 133 páginas
Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo por Allen Carr, ofrece un método revolucionario para liberarse de la adicción al tabaco sin sufrimiento. Descubre las razones ocultas detrás del hábito y cómo superarlas, recuperando tu salud y libertad.
#5 Mi guía para dejar de fumar
Extensión: PDF | 44 páginas
Mi guía para dejar de fumar por Carmela Carvajal es una herramienta concisa y práctica para quienes buscan liberarse del tabaquismo. Este PDF ofrece estrategias, tests de autoevaluación y consejos para superar la adicción, haciendo el proceso más accesible y motivador.
#6 Si quieres Puedes. Guía para dejar de fumar
Extensión: PDF | 20 páginas
Si quieres Puedes. Guía para dejar de fumar por Portalfarma es un recurso conciso que detalla los efectos nocivos del tabaco y ofrece estrategias prácticas para superar la adicción. Este PDF es un valioso compañero en tu camino hacia una vida libre de humo, proporcionando herramientas y consejos útiles.
#7 Guía: Viva de forma más saludable para usted y su familia
Extensión: PDF | 44 páginas
Guía: Viva de forma más saludable para usted y su familia por Smokefree. Ofrece una guía completa en español para dejar de fumar, abordando desde la dependencia a la nicotina hasta estrategias prácticas y recompensas. Un recurso valioso para comenzar un camino hacia una vida libre de humo.
#8 Se puede dejar de fumar. Claves para conseguirlo
Extensión: PDF | 68 páginas
Se puede dejar de fumar. Claves para conseguirlo por Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social es una guía concisa y práctica para abandonar el tabaquismo. Ofrece estrategias basadas en la ciencia y consejos para superar la adicción y mejorar la calidad de vida.
#9 Guía práctica de salud. Unidad 5. Conductas de riesgo (Artículo)
Extensión: PDF | 1 páginas
Guía práctica de salud. Unidad 5. Conductas de riesgo por SemFYC. Ofrece consejos prácticos y recomendaciones para dejar de fumar, abordando tanto la adicción física como psicológica. Ideal para quienes buscan apoyo y estrategias efectivas en su proceso para dejar el tabaco.
#10 Guía para dejar de fumar
Extensión: PDF | 49 páginas
Guía para dejar de fumar por Consejería de Sanidad de Cantabria es un recurso conciso que aborda el proceso de dejar de fumar. Ofrece consejos prácticos y estrategias basadas en evidencia científica para ayudarte a lograr una vida libre de tabaco.
#11 Dejando el Tabaco: Mini-cuaderno abreviado
Extensión: PDF | 27 páginas
Dejando el Tabaco: Mini-cuaderno abreviado por Mental Health Home es una guía concisa para veteranos que buscan dejar de fumar, ofreciendo estrategias prácticas y apoyo para superar la adicción. Este documento proporciona herramientas esenciales y consejos para un proceso de cesación exitoso.
#12 Decídete a dejar de fumar (Artículo)
Extensión: PDF | 2 páginas
Decídete a dejar de fumar por Estilos de vida saludable ofrece una guía concisa para iniciar el proceso de dejar de fumar, resaltando aspectos clave como la adicción, la psicología y el entorno social. Motiva al lector con la promesa de mejorar la salud y la economía.
#13 Cómo hablar con sus pacientes sobre el tabaquismo (Artículo)
Extensión: PDF | 2 páginas
Cómo hablar con sus pacientes sobre el tabaquismo por Centers for Disease Control and Prevention es una guía concisa para profesionales de la salud sobre cómo abordar el tabaquismo con sus pacientes. Destaca la importancia de la cesación tabáquica y ofrece estrategias prácticas para ayudar a los pacientes a dejar de fumar, mejorando su salud ...
#14 Tratamiento del Tabaquismo (Artículo)
Extensión: PDF | 10 páginas
Tratamiento del Tabaquismo por Sergio Bello es un análisis profundo sobre la adicción al tabaco y las estrategias para combatirla. Ofrece una visión detallada de los mecanismos de adicción, las terapias psicosociales y farmacológicas disponibles.
#15 Guías Mexicanas para el Tratamiento del Tabaquismo
Extensión: PDF | 30 páginas
Guías Mexicanas para el Tratamiento del Tabaquismo por Varios Autores es una compilación experta sobre el manejo del tabaquismo en México. Explora enfoques integrales, desde la farmacología hasta el apoyo psicológico, ofreciendo valiosas herramientas para profesionales de la salud.
#16 Guía de ayuda para dejar de fumar en cuatro pasos
Extensión: PDF | 20 páginas
Guía de ayuda para dejar de fumar en cuatro pasos por Hospitals Sense Fum, ofrece una ruta estructurada y accesible para abandonar el hábito tabáquico. Explora desde la decisión inicial hasta el mantenimiento a largo plazo, brindando herramientas prácticas y motivación.
Libros para Dejar de Fumar en Inglés
#1 How to Quit Smoking Confidently and Successfully (Inglés)
Extensión: PDF | 16 páginas
How to Quit Smoking Confidently and Successfully por Joelle Thirsk Fathi es un capítulo de un libro que ofrece estrategias y métodos para dejar de fumar con confianza. Explora la dependencia a la nicotina y proporciona información clave para superar los síntomas de abstinencia y lograr un cese efectivo.
#2 A step-by-step guide to help you quit (Inglés) (Artículo)
Extensión: PDF | 8 páginas
A step-by-step guide to help you quit por Mount Sinai Hospital es una guía concisa para dejar de fumar, ideal para quienes buscan un enfoque estructurado. Ofrece pasos claros y consejos prácticos para superar la adicción a la nicotina y mantenerte libre de humo.
#3 Tips to Quit Smoking (Inglés) (Artículo)
Extensión: PDF | 3 páginas
Tips to Quit Smoking por National Heart, Lung, and Blood Institute ofrece una guía concisa con consejos prácticos para dejar de fumar, desde establecer una fecha límite hasta buscar apoyo. Un recurso valioso para quienes buscan dejar el hábito con estrategias sencillas y efectivas.
Libros para Dejar de Fumar en Portugués
#1 Deixando de fumar sem mistérios (Portugués)
Extensión: PDF | 56 páginas
Deixando de fumar sem mistérios por Instituto Nacional de Câncer es un manual para coordinadores de grupos que buscan dejar de fumar. Ofrece estrategias y un programa estructurado en cuatro sesiones para ayudar a las personas a abandonar el tabaco de forma exitosa.
#2 Como parar de fumar – Um guia prático (Portugués) (Artículo)
Extensión: PDF | 7 páginas
Como parar de fumar - Um guia prático por Ronaldo Laranjeira ofrece una guía concisa sobre la dependencia de la nicotina y estrategias para dejar de fumar. Explora desde los síntomas de abstinencia hasta métodos de tratamiento, proporcionando valiosos consejos prácticos.
Y bien, esta fue nuestra colección de libros para Dejar de Fumar en formato PDF. Esperamos que te haya gustado y encuentres tu próximo libro!
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