+20 Libros para Dejar de Fumar ¡Gratis! [PDF]

El tabaquismo es un problema de salud pública que ha motivado esfuerzos entre gobiernos e instituciones para sembrar conciencia en los ciudadanos acerca de sus efectos nocivos. Los temas de salud son primordiales para nosotros, por eso te traemos una completa selección de libros para dejar de fumar en formato PDF, que podrás usar para ayudarte a dejar este vicio dañino.

Debido a que fumar cigarrillos produce adicción en la mayoría de las personas que lo hacen, se hace todo un reto poderlo dejar definitivamente y sin tener recaídas. No obstante, es posible lograrlo, hay incontables casos de éxito de individuos que han podido deshacerse de este mal hábito. Nuestra colección de libros para dejar de fumar, te ayudará a superar el desafío.

Son muchas las consecuencias negativas para la salud que deja el tabaco. Para elaborar los cigarrillos se usan Miles de sustancias químicas nocivas y docenas de ellas producen cáncer. El principal componente activo y adictivo del tabaco es la nicotina. Estos son algunos de los riesgos a los que un adicto al tabaco se expone:

  • Coágulos sanguíneos que pueden viajar al cerebro y derivar en un ACV (accidente cardiovascular). También pueden salir en pierna y viajar hacia los pulmones.
  • Ataques cardíacos o anginas de pecho.
  • Hipertensión arterial.
  • Disfunción eréctil y esterilidad.
  • Cáncer en pulmón, boca, laringe, garganta, nariz, estómago, esofago, entre otros.
  • Problemas en el embarazo.
  • Asma.
  • Problemas dentales y en las encías.
  • Envejecimiento prematuro.

Todas las adicciones deben ser acompañadas por orientación médica y terapéutica, así como por el apoyo de seres queridos para que el adicto tenga la fuerza y guía correcta para lograr su meta. En este proceso, la documentación y el poder acceder a guías y manuales escritos que le ayuden también en el camino.

Te invitamos a que eches un vistazo ahora mismo de más de 20 libros para dejar de fumar en formato PDF y así puedas comenzar a lograr tu objetivo.

Aquí te presentamos nuestra selección completa de libros para Dejar de Fumar:

1) Guía para que las personas dejen de fumar

Organización Panamericana de la Salud

Fuente: Organización Panamericana de la Salud

2) Guía para dejar de fumar en Lectura Fácil

AECC

Fuente: Plena inclusión Canarias

3) Cómo le ayudará este manual a dejar de fumar

Ing. Mauricio Macri, Dr. Jorge Lemus y Dr. Adolfo Rubinstein

Fuente: Banco de Recursos de Comunicación del Ministerio

4) Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo

Allen Carr

Fuente: Agencia de Recaudación de la Provincia de Buenos Aires

5) Mi guía para dejar de fumar

Carmela Carvajal

Fuente: SerChile

6) Si quieres Puedes. Guía para dejar de fumar

Portalfarma

Fuente: Portalfarma

7) Guía: Viva de forma más saludable para usted y su familia

Smokefree

Fuente: Smokefree

8) Se puede dejar de fumar. Claves para conseguirlo

Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social

Fuente: Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social

9) Guía práctica de salud. Unidad 5. Conductas de riesgo (Artículo)

SemFYC

Fuente: SemFYC

10) Guía para dejar de fumar

Consejería de Sanidad de Cantabria

Fuente: Consejería de Sanidad de Cantabria

11) Dejando el Tabaco: Mini-cuaderno abreviado

Mental Health Home

Fuente: Mental Health Home

12) Decídete a dejar de fumar (Artículo)

Estilos de vida saludable

Fuente: Estilos de vida saludable

13) Cómo hablar con sus pacientes sobre el tabaquismo (Artículo)

Centers for Disease Control and Prevention

Fuente: Centers for Disease Control and Prevention

14) Tratamiento del Tabaquismo (Artículo)

Sergio Bello

Fuente: Sociedad Sudamericana de Cardiología

15) Guías Mexicanas para el Tratamiento del Tabaquismo

Varios Autores

Fuente: Medigraphic

16) Guía de ayuda para dejar de fumar en cuatro pasos

Hospitals Sense Fum

Fuente: Hospitals Sense Fum

Libros para Dejar de Fumar en Inglés

17) How to Quit Smoking Confidently and Successfully (Inglés)

Joelle Thirsk Fathi

Fuente: Swedish Health Services

18) A step-by-step guide to help you quit (Inglés) (Artículo)

Mount Sinai Hospital

Fuente: Mount Sinai Hospital

19) Tips to Quit Smoking (Inglés) (Artículo)

National Heart, Lung, and Blood Institute

Fuente: National Heart, Lung, and Blood Institute

Libros para Dejar de Fumar en Portugués

20) Deixando de fumar sem mistérios (Portugués)

Instituto Nacional de Câncer

Fuente: Instituto Nacional de Câncer

21) Como parar de fumar - Um guia prático (Portugués) (Artículo)

Ronaldo Laranjeira

Fuente: Unidade de Pesquisa em Álcool e Drogas

Y bien, esta fue nuestra colección de libros para Dejar de Fumar en formato PDF. Esperamos que te haya gustado y encuentres tu próximo libro!

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