+20 Libros sobre Ayuno ¡Gratis! [PDF]

Hay temas que son versátiles y se pueden abordar desde distintas perspectivas. Es el caso de nuestra colección de libros sobre ayuno en formato PDF que consigue su práctica en la religión, la espiritualidad y la salud con diferentes propósitos. Si estás interesado en integrar esta actividad a tu vida, entonces esta selección es para ti.

Ayunar es detener la ingesta de comida durante un tiempo determinado. Este puede ser de algunas horas y hasta de días, aunque no esto último no es común. En varias religiones y otras corrientes espirituales se utiliza el ayuno como forma de conectar con Dios o con nuestro lado interno más espiritual. Es una forma de purificación del espíritu, no del cuerpo.

En el área de la salud el ayuno se practica para diversos fines. Por ejemplo, en el sector médico se puede enviar a un paciente a ayunar antes de una cirugía o para hacer ciertos tipos de exámenes. En el área de estilo de vida saludable, muchas personas utilizan el ayuno para desintoxicar el cuerpo o perder peso.

En cuanto a esta última opción, no hay realmente nada científicamente comprobado que indique que el ayuno es beneficioso para la salud o que sea efectivo para desintoxicar o perder peso, menos aún si hablamos de personas saludables. Hay órganos del cuerpo, como el hígado y los riñones que cumplen esa función cuando están sanos.

De manera que, ayunar es algo que, por lo general, las personas hacen por su cuenta, con fines personales. Pero, lo ideal siempre es consultar con un médico antes de lanzarse a probar el ayuno como un método para lograr objetivos de salud. No todas las personas reaccionan igual a los mismos regímenes.

Si te interesa investigar más a fondo este tema, entonces echa un vistazo a esta colección de libros sobre ayuno en formato PDF. Disfruta del poder del conocimiento y toma decisiones con el fundamento que te aporta saber todo sobre un tema específico.

Aquí te presentamos nuestra selección completa de libros sobre Ayuno:

1) Menú Ayuno Intemitente (Artículo)

Gym Virtual Center

Fuente: Gym Virtual Center

2) Ayuno Intermitente

Vivri

Fuente: Vivri

3) Guía rápida sobre el ayuno intermitente para principiantes

Joseph Mercola

Fuente: Mercola

4) Ayuno intermitente: revisión bibliográfica sobre su efecto en la salud cardiometabólica y en la pérdida de peso

Patricia del Pilar Martínez Piña

Fuente: Universitat Oberta de Catalunya

5) Análisis del ayuno intermitente y su efecto en la salud, en la pérdida de peso y en el rendimiento deportivo

Andrés Arroyo Campo

Fuente: Universidad de León

6) El papel del ayuno en el bienestar integral de la persona

Teresa Ochoa-Rivera, Ericka Ileana Escalante-Izeta y Ángel Francisco Méndez-Montoya

Fuente: Researchgate

7) El ayuno, beneficios y pautas (Artículo)

Mareva Gillioz

Fuente: Mareva Gillioz

8) Aplicaciones clínicas del ayuno intermitente (Artículo)

Marisa Canicoba

Fuente: Revista de Nutrición Clínica y Metabolismo

9) Importancia de la grasa para la supervivencia en el ayuno, vista a través de una enzimopatía (Artículo)

Aurelio Mendoza Medellín

Fuente: Medigraphic

10) Metabolismo en el ayuno y la agresión. Su papel en el desarrollo de la desnutrición relacionada con la enfermedad (Artículo)

García de Lorenzo y Mateos, Abelardo y Rodríguez Montes, José Antonio

Fuente: Sistema de Información Científica Redalyc

11) Efectos del ayuno intermitente en el envejecimiento, la salud y la enfermedad (Artículo)

Dr. David Santacruz Pacheco

Fuente: Sociedad Colombiana de Cardiología y Cirugía Cardiovascular

12) Dietas populares: Ayuno intermitente (Artículo)

Michelle Yavelow, Daniela Rivero-Mendoza, y Wendy J. Dahl

Fuente: University of Florida

13) Respuesta metabólica al ayuno

Robinson Cruz

Fuente: Iidenut

14) Ayuno intermitente y cetosis contra el cáncer (Artículo)

Citas Médicas

Fuente: Citas Médicas

Ayuno Espiritual

15) Ayudarle Durante Este Tiempo De Ayuno y Oración

SnapPages

Fuente: SnapPages

16) Manual 21 días de ayuno

Casa de Dios

Fuente: Casa de Dios

17) El poder del ayuno Bíblico (Artículo)

Ernest Angley Ministries

Fuente: Ernest Angley Ministries

18) El poder del ayuno y la oración (Artículo)

Manantial de Dios

Fuente: Manantial de Dios

Libros de Ayuno en Inglés

19) Intermittent Fasting Diet: A Few Basics (Inglés) (Artículo)

Elizabeth Gollub and Daniela Quan

Fuente: Lsu Agcenter

20) Intermittent Fasting (Inglés) (Artículo)

Avital Schwartz

Fuente: University of Maryland Medical System

21) Intermittent fasting quickstart guide (Inglés) (Artículo)

James Clear

Fuente: James Clear

Libros de Ayuno en Portugués

22) Guia de Jejum Intermitente 2.0 (Portugués)

BR da Nutrição

Fuente: BR da Nutrição

23) Jejum Intermitente - Estará o segredo na abstinência? (Portugués)

Maria Gualter de Vasconcelos Baptista

Fuente: Universidade de Coimbra

24) Associação entre o jejum intermitente, perda de peso e melhora de parâmetros bioquímicos (Portugués)

Daniel Ferreira Botelho , Jorge Fahel Morais e Elaine Cristina Rocha Oliveira

Fuente: Faculdades AlfaUnipac

Y bien, esta fue nuestra selección de libros sobre Ayuno gratis en formato PDF. Esperamos que te haya gustado y encuentres tu próximo libro!

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