Pasar de una vida activa en el campo laboral al retiro o la jubilación puede ser abrumador para muchas personas, especialmente por la necesidad de reajustar las rutinas y adaptarse a los cambios. En nuestra colección de libros para abuelos en formato PDF encontrarás toda la información necesaria para afrontar estos cambios de manera eficaz.
Los primeros años de los abuelos pueden resumirse en dos aspectos fundamentales: extrañar las obligaciones diarias y las relaciones en el espacio de trabajo. En este punto de la vida, las responsabilidades suelen desvanecerse y las personas cuentan con más tiempo libre.
En nuestros libros para abuelos, encontrarás múltiples actividades físicas y psicológicas para personas de la tercera edad. No importa si buscas la información para un amigo o familiar, o si simplemente eres tú quien busca nuevas formas de entretenerte. Aquí encontrarás lo que necesitas para asumir este período de manera sana.
Si bien existe una tendencia a reducir la frecuencia de las relaciones sociales durante la vejez, esto no es una regla. Sin embargo, muchos abuelos suelen sufrir de ansiedad por no saber cómo administrar todo el tiempo libre que tienen. Nuestra bibliografía brinda la mejor manera de abordar este camino para evitar el sedentarismo y el aislamiento.
De esta forma, no solo evitarás la inactividad física con práctica saludables, sino que también potenciarás tu salud cognitiva y cerebral. Caminar, andar en bicicleta, practicar yoga y pilates, asistir a talleres culturales, visitar lugares nuevos, disfrutar de la lectura, etc., son solo algunas de las actividades más positivas para realizar durante la vejez.
La comunicación familiar es uno de los pilares fundamentales durante esta etapa de nuestra vida. Por esta razón, no dejes de visitar nuestra colección de más de 20 libros para abuelos en formato PDF, y acércate a la posibilidad de tener un mejor entendimiento sobre este período.
Aquí te presentamos nuestra selección completa de libros para Abuelos:
#1 Vive el envejecimiento activo
Extensión: PDF | 84 páginas
Vive el envejecimiento activo por La Caixa ofrece ejercicios y actividades para la estimulación cognitiva en adultos mayores. Es un recurso valioso para mantener la mente activa y disfrutar de un envejecimiento saludable.
#2 Adulto Mayor. Una nueva etapa de vida
Extensión: PDF | 43 páginas
Adulto Mayor. Una nueva etapa de vida por Fechac es una guía para comprender y atender las necesidades psicológicas en la edad avanzada. Ofrece consejos prácticos sobre salud mental, depresión, demencias, y cómo mejorar la calidad de vida de los abuelos.
#3 Guía de hábitos saludables para personas mayores
Extensión: PDF | 21 páginas
Guía de hábitos saludables para personas mayores por Help Project, un recurso esencial para promover el bienestar integral en la tercera edad. Ofrece consejos prácticos sobre nutrición, actividad física, salud mental y vida social, para una vida plena y activa.
#4 Manual de ejercicio físico para personas de edad avanzada
Extensión: PDF | 108 páginas
Manual de ejercicio físico para personas de edad avanzada por Maria Garcia Gil, presenta un programa completo para promover la salud y el bienestar en la tercera edad. Descubre cómo el ejercicio adaptado puede mejorar tu calidad de vida.
#5 Guia de actividad física y ejercicio físico del adulto mayor
Extensión: PDF | 16 páginas
Guia de actividad física y ejercicio físico del adulto mayor por Colegio de Médicos y Cirujanos de Costa Rica. Promueve la actividad física para el adulto mayor, con el fin de mantener su salud y prevenir enfermedades.
#6 Guía de ejercicio físico para mayores
Extensión: PDF | 31 páginas
Guía de ejercicio físico para mayores por Sociedad Española de Geriatría y Gerontología, ideal para abuelos que buscan mejorar su salud física. Ofrece rutinas sencillas y bien explicadas para mantenerse activos y saludables.
#7 Cuadernillo de estimulación cognitiva y física de personas mayores en momento de crisis
Extensión: PDF | 84 páginas
Cuadernillo de estimulación cognitiva y física de personas mayores en momento de crisis por Rocío Cristal Ferrada Herrera, Elda Esther Sandoval Arias y Berta Lucía Carrillo Vargas. Ofrece ejercicios prácticos para mantener y mejorar las habilidades cognitivas y físicas de los abuelos.
#8 La estimulación cognitiva en personas adutas mayores
Extensión: PDF | 11 páginas
La estimulación cognitiva en personas adutas mayores por Marisol Jara Madrigal analiza la importancia de la psicoestimulación cognitiva y las intervenciones no farmacológicas en adultos mayores. Este artículo promueve la estimulación de funciones cognitivas para prevenir el deterioro en la población longeva.
#9 30 días de ejercicios para mantener la mente en movimiento
Extensión: PDF | 36 páginas
30 días de ejercicios para mantener la mente en movimiento por Municipalidad de San Miguel es un cuadernillo diseñado para estimular la cognición en adultos mayores. Ofrece ejercicios diarios variados para ejercitar la mente y mantenerla activa.
#10 Ejercita tu mente en casa
Extensión: PDF | 140 páginas
Ejercita tu mente en casa por Ayuntamiento de La Zubia es un cuaderno de estimulación cognitiva para mayores, ideal para ejercitar la mente. Ofrece fichas y ejercicios pensados para trabajar de forma individual y mejorar la memoria.
#11 ¿Abuelos primerizos? Algunas sugerencias para tener en cuenta (Artículo)
Extensión: PDF | 2 páginas
¿Abuelos primerizos? Algunas sugerencias para tener en cuenta por Olga E. Vega. El documento explora el rol de los abuelos primerizos en la familia moderna, destacando la importancia de equilibrar el apoyo con el respeto a la autonomía de los padres. Ofrece consejos prácticos para construir relaciones familiares armoniosas y significativas.
#12 Los abuelos y su papel en la familia (Artículo)
Extensión: PDF | 8 páginas
Los abuelos y su papel en la familia por Larousse aborda la dinámica entre abuelos, padres y nietos, destacando su evolución. Un análisis valioso para entender y fortalecer los lazos familiares a través de las generaciones.
#13 Estimulación múltiple en adultos mayores. Estrategias
Extensión: PDF | 132 páginas
Estimulación múltiple en adultos mayores. Estrategias por Arévalo Herrera, Diana M. Un manual para mejorar la calidad de vida de adultos mayores a través de la estimulación en diversas áreas del desarrollo. Una guía valiosa con ejercicios y actividades diseñadas para promover un envejecimiento activo y positivo.
#14 El rol de la abuela en el desarrollo de los nietos
Extensión: PDF | 24 páginas
El rol de la abuela en el desarrollo de los nietos por Margarita Maldonado Saucedo explora la evolución del papel de las abuelas en la familia contemporánea. Analiza su impacto en la crianza y transmisión de valores, ofreciendo una perspectiva valiosa para entender la dinámica intergeneracional.
Libros para Abuelos en Inglés
#1 Strength training for older adults (Inglés)
Extensión: PDF | 126 páginas
Strength training for older adults por Rebecca A. Seguin, Jacqueline N. Epping and David M. Buchner es una guía práctica para adultos mayores que buscan mejorar su fuerza y vitalidad. Con un programa de ejercicios gradual y seguro, este libro es ideal para abuelos activos que desean mantenerse fuertes e independientes.
#2 Exercise for Older Adults (Inglés)
Extensión: PDF | 164 páginas
Exercise for Older Adults por Lynn B. Panton and Brittany S. Loney ofrece una guía detallada para profesionales de la salud sobre cómo ayudar a los adultos mayores a comenzar y mantener un programa de ejercicios. El manual cubre entrenamiento aeróbico, de fuerza, flexibilidad y equilibrio, proporcionando valiosas herramientas para mejorar la sal...
#3 Exercises for older people (Inglés) (Artículo)
Extensión: PDF | 4 páginas
Exercises for older people por National Health Service. Este PDF ofrece una guía de ejercicios sencillos para personas mayores que pueden realizar sentadas. Es una herramienta valiosa para promover la actividad física y mejorar la salud de los abuelos.
Libros para Abuelos en Portugués
#1 Atividade física na terceira idade (Portugués)
Extensión: PDF | 24 páginas
Atividade física na terceira idade por Unimed es una guía práctica de ejercicios para adultos mayores. Promueve la actividad física para mantener la autonomía y mejorar la calidad de vida en la tercera edad.
#2 As contribuçõese os benefícios das atividades de estimulação cognitiva e motora (ECM) em isodos (Portugués)
Extensión: PDF | 44 páginas
As contribuçõese os benefícios das atividades de estimulação cognitiva e motora (ECM) em isodos por Juliana Soccodato explora la mejora en la calidad de vida de los ancianos a través de actividades que estimulan tanto la mente como el cuerpo. Este documento ofrece valiosas perspectivas para entender y promover un envejecimiento activo y salud...
#3 Atividade física e funcionalidade do idoso (Portugués) (Artículo)
Extensión: PDF | 9 páginas
Atividade física e funcionalidade do idoso por Marcos Gonçalves Maciel explora la relación entre la actividad física y la funcionalidad en personas mayores. Este artículo destaca la importancia de la actividad física para mantener la independencia y mejorar la calidad de vida en la tercera edad.
Y bien, esta fue nuestra colección de libros para Abuelos en formato PDF. Esperamos que te haya gustado y encuentres tu próximo libro!
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