+20 Libros para Dormir ¡Gratis! [PDF]

El estrés, los malos hábitos alimenticios y, en general, una vida en caos puede generar problemas de sueño. Para ti que quieres aprender a tener calidad de sueño para ti y/o tus hijos, hemos preparado una colección muy completa de libros para dormir en formato PDF.

Es una colección de acceso completamente gratuito que tiene una información de alto valor para nuestra comunidad. Sabemos que la calidad del sueño depende de muchos factores y que hay maneras de conciliarlo eficazmente.

Desde que nacemos el sueño es de vital importancia para nuestro desarrollo. En los primeros años de nuestra vida nos sirve para múltiples funciones, entre las que se encuentra activar la hormona de crecimiento. Por eso, en esta etapa pasamos muchas horas durmiendo. Con el tiempo, las horas de sueño se van reduciendo, pero su relevancia no disminuye.

Dormir bien y el tiempo suficiente es indispensable para nuestra salud física y mental. Cuando una persona no disfruta de un sueño de calidad, comienza a tener una serie de problemas de salud. Dormir mal afecta nuestras funciones cognitivas, descontrola ciertos niveles hormonales, deteriora nuestro estado de ánimo y nos induce, en muchos casos, a adoptar muy malos hábitos, como la ingesta excesiva de café y la necesidad de ingerir azúcar o alimentos con harinas refinadas, solo por nombrar algunos.

En el momento de dormir nuestro cerebro se encarga de diferentes procesos, como desechar información y guardar otra en la memoria, segregar hormonas como las de crecimiento, de almacenamiento de la energía y de protección contra enfermedades. Por esta razón, dormir mal nos hace propensos a enfermarnos.

Revisa nuestros más de 20 libros para dormir en formato PDF y aprende técnicas y métodos para conciliar un sueño verdaderamente reparador y de calidad.

Aquí te presentamos nuestra selección completa de libros para Dormir:

1) Consejos para dormir mejor

Junta de Andalucía

Fuente: Junta de Andalucía

2) Dormir es salud

Información y actualidad de la Sociedad Española de Geriatría

Fuente: Información y actualidad de la Sociedad Española de Geriatría

3) Sueño seguro para su bebé

NICHD

Fuente: NICHD

4) Aprendiendo a conocer y manejar el insomnio

GuíaSalud

Fuente: GuíaSalud

5) Cómo dormir mejor (Artículo)

American Academy of Sleep Medicine (AASM)

Fuente: American Academy of Sleep Medicine (AASM)

6) Consejos para dormir mejor (Artículo)

Elia Roca

Fuente: Consejo General de la Psicología de España

7) Felices sueños

Philips

Fuente: Philips

8) Un Buen Sueño (Artículo)

California Childcare Health Program

Fuente: California Childcare Health Program

9) Importancia del sueño en los niños: consejos para padres (Artículo)

Sociedad Argentina de Pediatría

Fuente: Sociedad Argentina de Pediatría

10) Cuidados para dormir al recién nacido (Artículo)

Dr. Francisco Javier Alcántara Castillo.

Fuente: MSD Centroamérica

11) En Resumen: Su guía para un Sueño Saludable (Artículo)

NHLBI, NIH

Fuente: NHLBI, NIH

12) Guía del sueño (Artículo)

Hospital Universitario La Moraleja

Fuente: Hospital Universitario La Moraleja

13) Trastornos respiratorios del sueño durante el embarazo (Artículo)

ATS

Fuente: ATS

14) Donde el fuego nunca se acaba

May Sinclair

Fuente: Escuela Normal Superior "República Oriental del Uruguay"

15) El Corazón Delator

Edgar Allan Poe

Fuente: Universidad Complutense de Madrid

16) El Collar

Guy de Maupassant

Fuente: Biblioteca Virtual Universal

17) Un sueño realizado

Juan Carlos Onetti

Fuente: Facultad de Ingeniería - UNAM

18) Las mil y una noches

Anónimo

Fuente: Universidad Rafael Landívar

Libros para Dormir en Inglés

19) Your guide to Healthy Sleep (Inglés)

NHLBI, NIH

Fuente: NHLBI, NIH

20) How to Sleep Better (Inglés) (Artículo)

American Academy of Sleep Medicine (AASM)

Fuente: American Academy of Sleep Medicine (AASM)

21) Getting a Good Night’s Sleep (Inglés) (Artículo)

Anxiety Canada

Fuente: Anxiety Canada

Libros para Dormir en Portugués

22) Sono Com Qualidade (Portugués)

Clésio Andrade

Fuente: Biblioteca do Senado Federal

23) Tenha uma boa noite de sono (Portugués) (Artículo)

Unimed

Fuente: Unimed

24) Passos para higiene do sono (Portugués) (Artículo)

UFSM

Fuente: UFSM

Y bien, esta fue nuestra colección de libros para Dormir en formato PDF. Esperamos que te haya gustado y encuentres tu próximo libro!

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