Los Mejores 5 Libros para Conocer y Entender tu Ciclo Menstrual


Marian del Álamo

Quién soy

Soy psicóloga y no solo escribo libros para llevar la psicología en sus diferentes esferas a las personas, sino que, también, soy lectora y consumidora de libros maravillosos que nos nutran y nos aporte como personas y profesionales


Yo escribí

Mi ciclo Menstrual

Marian del Álamo

¿Por qué lo recomiendo?

En este libro queremos ayudarte a comprender tu menstruación, tu ciclicidad, las alteraciones comunes, explicarlas y abordarlas desde la psicología y la nutrición.

Con una mirada científica y profesional, desde nuestra experiencia personal y profesional, sin juicio, critica o tabúes.

Si quieres empoderarte a la pasividad que hasta ahora se nos había otorgado, si quieres entender tu ciclo, conocerlo, comprenderlo y aprender a abordarlo desde la Psicología y la Nutrición, con recursos prácticos y teóricos, este es tu libro.

1) Las 4 Fases De La Luna Roja

Miranda gray

¿Por qué lo recomiendo?

Entender el Ciclo menstrual desde una perspectiva diferente. Miranda ya tiene un primer libro, y fue el que me inspiró a escribir también el mío.

Ahora llega con este Segundo modelo para explicar y dar importancia, aún más, al Ciclo menstrual.

Esta autora es maravillosa y recomendaría todos sus libros. Estoy segura de que les encantará leerlos.
También mete partes prácticas, lo que lo hace más interesante.


2) Comer atentos

Jan Chozen

¿Por qué lo recomiendo?

Mejorar la relación con la comida. Hace entender que el Mindfulness es clave para poder activar los sentidos y poner atención plena en el acto de alimentarnos.

Tiene en cuenta los tipos de hambre: emocional, mental, celular, auditiva, de tacto, de gusto, olfativa… es genial para reinventar el Concepto que tenemos de comida y del comer. Creo que es súper interesante.


3) Por que como si no tengo hambre

Marian del Álamo

¿Por qué lo recomiendo?

Mejorar la relación con la comida. Las claves para quererte, cuidarte y mejorar tu relación contigo y la comida.

Atracones, restricción, emociones, pensamientos…. Todo está relacionado y aquí aprenderás sobre cómo trabajarlo.

Incluye ejercicios prácticos para que puedas trabajar y aprender a mejorar la relación contigo y la alimentación. Es un libro que hay que leer si o si.


4) El don de la sensibilidad

Elaine Aron

¿Por qué lo recomiendo?

Ayuda a entender la alta sensibilidad y las personas que sienten o son más sensibles. Comúnmente se les conoce como personas con alta sensibilidad. Ayuda a comprender y a gestionar las emociones.

Es importante porque creo que muchas personas piden sentirse identificadas. Además lo expresa desde una mirada empatica.

En lugar de juzgar te enseña que es importante y que es una característica que puede ser bonita.


5) Vivir con serenidad

Patricia Ramirez

¿Por qué lo recomiendo?

365 consejos para aprender a vivir con serenidad. Sentir pensar y actuar con serenidad. Para encontrar el bienestar y la Felicidad.

En su libro indica que hay que elegir un consejo al azar, ponerlo en práctica, darte un tiempo para ir haciéndolo y, cuando creas que se ha convertido en un hábito después de practicarlo, hay que ir a por el siguiente.


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