Guía clínica: hernia de núcleo pulposo lumbar

Explica qué duele en la espalda y por qué, desde la contractura muscular hasta el lumbago, la ciática y la hernia discal. La segunda mitad son recomendaciones prácticas de postura para el trabajo, el descanso y las tareas cotidianas.

Cifesal

Una guía ilustrada sobre cómo cuidar la espalda en el entorno laboral, con ejercicios, pautas de manipulación de cargas y adaptación del puesto. Está pensada para el trabajador, no para el especialista.

Secretaría de Salud Laboral de CCOO

La guía clínica más completa de esta colección sobre dolor lumbar: criterios diagnósticos, banderas rojas, tratamientos con su nivel de evidencia y cuándo derivar. Referencia obligada para el profesional sanitario.

Osakidetza

Protocolo completo de diagnóstico, tratamiento y rehabilitación del dolor lumbar, con algoritmos de decisión y recomendaciones graduadas por evidencia. Cubre desde la valoración inicial hasta la prevención de recaídas.

Ministerio de Salud Pública

Se centra en el dolor lumbar de origen laboral: qué factores de riesgo lo provocan, cómo se diagnostica y qué intervenciones funcionan. Incluye el detalle de la manipulación manual de cargas.

Ministerio de la Protección Social