+15 Libros de Mindfulness ¡Gratis! [PDF]

Una de las fuentes principales de estrés y ansiedad son los pensamientos acerca del pasado o del futuro. Con nuestra selección de libros sobre mindfulness en formato PDF conocerás y aprenderás el arte de vivir el momento presente, una de las formas más efectivas de vivir libre de tensiones.

Con este compendio de libros de mindfulness en formato PDF, pretendemos seguir aportando información valiosa en cuanto a desarrollo personal y terapias alternativas. De esta manera, promovemos también la salud mental y satisfacemos la sed de investigación y estudio de nuestra comunidad.

El ser humano siempre está en la búsqueda de la felicidad, la paz y la armonía en su vida y han encontrado algunas vías para lograrlo. Una de ellas es la que conocemos como mindfulness o atención plena, pues nos permite vivir en la conciencia del ahora, que la mayoría de las veces no representa una verdadera amenaza para nuestra existencia.

El mindfulness, para muchos, es una filosofía de vida y una forma de experimentar bienestar, así como de lograr sanidad mental y física. Se puede decir también que es una forma de practicar la meditación mientras se hacen las actividades cotidianas.

La mayoría de las personas el presente está repleto de actividad mental, pensamientos que pasan rápido y de forma automática. Estos, en general, no constituyen ideas del presente, sino que recrean el pasado o el futuro y de ahí genera una diversa gama de emociones. Apenas una porción de la conciencia está presente en lo que se está haciendo a cada instante.

El mindfulness nos ayuda a comprender que la vida se desarrolla en el presente y que este debemos experimentarlo plenamente, permitiendo que fluya y aceptándolo sin importar si nos agrada o no.

Practica este arte milenario, apoyándote en estos más de 15 libros de mindfulness en formato PDF que dejamos, a continuación, para que los descargues en tus dispositivos electrónicos.

Aquí te presentamos nuestra selección completa de libros de Mindfulness:

1) Mindfulness para adultos con TDAH (Presentación)

Juan Sangüesa

2) Mindfulness: guía práctica para educadores

Alazne González Santana

3) Mindfulness para la vida cotidana

Alba Ferreté

4) Guía de mindfulness para niños

Infosal

5) Meditación y Mindfulness: 16 ejercicios prácticos para tu día a día

Oxfam Intermón

6) Mindfulness en niños y adolescentes

Patricio José Ruiz Lázaro

7) Mindfulness: Conceptos generales, psicoterapia y aplicaciones clínicas (Artículo)

Edgar R. Vásquez-Dextre

8) Manual de ejercicios de Mindfulness (Artículo)

Lorena Irribarra

9) Introducción a Mindfulness (Artículo)

Carmen Jalón

10) Introducción al Mindfulness: práctica básica (Artículo)

Lidia Luna

11) ¿Qué significa mindfulness? ¿Por qué es tan importante el aquí y ahora y el registro de la conducta emocional? (Artículo)

Daniela Puntorello

12) Atención Plena: revisión (Artículo)

Juan José Gálvez-Galve

13) Taller de introducción a la meditación (Artículo)

AFIDAS

Libros de Mindfulness en Inglés

14) What is Mindfulness? (Inglés) (Artículo)

Christopher Germer

15) Mindfulness (Inglés) (Artículo)

Carol Vivyan

16) A Brief Definition of Mindfulness (Inglés) (Artículo)

David S. Black

Libros de Mindfulness en Portugués

17) Guia prático. As 9 Atitudes do Mindfulness (Portugués)

Medita PT

18) Programa de autocuidado baseado em mindfulness (atenção plena) 8 sessões (Portugués)

Mente Aberta, Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde

19) Mindfulness: concepções teóricas e aplicações clínicas (Portugués)

Tanize Viviane Gonçalves Girard y Leandro da Fonte Feix

Y bien, esta fue nuestra colección de libros de Mindfulness en formato PDF. Esperamos que te haya gustado y encuentres tu próximo libro!

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