+15 Libros de Mindfulness Gratis [PDF]

Una de las fuentes principales de estrés y ansiedad son los pensamientos acerca del pasado o del futuro. Con nuestra selección de libros sobre mindfulness en formato PDF conocerás y aprenderás el arte de vivir el momento presente, una de las formas más efectivas de vivir libre de tensiones.

Con este compendio de libros de mindfulness en formato PDF, pretendemos seguir aportando información valiosa en cuanto a desarrollo personal y terapias alternativas. De esta manera, promovemos también la salud mental y satisfacemos la sed de investigación y estudio de nuestra comunidad.

El ser humano siempre está en la búsqueda de la felicidad, la paz y la armonía en su vida y han encontrado algunas vías para lograrlo. Una de ellas es la que conocemos como mindfulness o atención plena, pues nos permite vivir en la conciencia del ahora, que la mayoría de las veces no representa una verdadera amenaza para nuestra existencia.

El mindfulness, para muchos, es una filosofía de vida y una forma de experimentar bienestar, así como de lograr sanidad mental y física. Se puede decir también que es una forma de practicar la meditación mientras se hacen las actividades cotidianas.

La mayoría de las personas el presente está repleto de actividad mental, pensamientos que pasan rápido y de forma automática. Estos, en general, no constituyen ideas del presente, sino que recrean el pasado o el futuro y de ahí genera una diversa gama de emociones. Apenas una porción de la conciencia está presente en lo que se está haciendo a cada instante.

El mindfulness nos ayuda a comprender que la vida se desarrolla en el presente y que este debemos experimentarlo plenamente, permitiendo que fluya y aceptándolo sin importar si nos agrada o no.

Practica este arte milenario, apoyándote en estos más de 15 libros de mindfulness en formato PDF que dejamos, a continuación, para que los descargues en tus dispositivos electrónicos.

Aquí te presentamos nuestra selección completa de libros de Mindfulness:

1) Mindfulness para adultos con TDAH (Presentación)

Juan Sangüesa

Fuente: Juan Sangüesa

2) Mindfulness: guía práctica para educadores

Alazne González Santana

Fuente: Addi

3) Mindfulness para la vida cotidana

Alba Ferreté

Fuente: Liceo José Santos Ossa

4) Guía de mindfulness para niños

Infosal

Fuente: Infosal

5) Meditación y Mindfulness: 16 ejercicios prácticos para tu día a día

Oxfam Intermón

Fuente: Instituto Sofia

6) Mindfulness en niños y adolescentes

Patricio José Ruiz Lázaro

Fuente: CODAJIC

7) Mindfulness: Conceptos generales, psicoterapia y aplicaciones clínicas (Artículo)

Edgar R. Vásquez-Dextre

Fuente: SciELO Peru

8) Manual de ejercicios de Mindfulness (Artículo)

Lorena Irribarra

Fuente: Asociación para el Desarrollo Humano y Creatividad

9) Introducción a Mindfulness (Artículo)

Carmen Jalón

Fuente: Asociación Horeb de Interioridad

10) Introducción al Mindfulness: práctica básica (Artículo)

Lidia Luna

Fuente: Narrativas y otras lunas

11) ¿Qué significa mindfulness? ¿Por qué es tan importante el aquí y ahora y el registro de la conducta emocional? (Artículo)

Daniela Puntorello

Fuente: Omint

12) Atención Plena: revisión (Artículo)

Juan José Gálvez-Galve

Fuente: Habilidades para adolescentes

13) Taller de introducción a la meditación (Artículo)

AFIDAS

Fuente: AFIDAS

Libros de Mindfulness en Inglés

14) What is Mindfulness? (Inglés) (Artículo)

Christopher Germer

Fuente: Theresa Lavoie

15) Mindfulness (Inglés) (Artículo)

Carol Vivyan

Fuente: GetSelfHelp

16) A Brief Definition of Mindfulness (Inglés) (Artículo)

David S. Black

Fuente: CiteSeerX

Libros de Mindfulness en Portugués

17) Guia prático. As 9 Atitudes do Mindfulness (Portugués)

Medita PT

Fuente: Medita PT

18) Programa de autocuidado baseado em mindfulness (atenção plena) 8 sessões (Portugués)

Mente Aberta, Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde

Fuente: Marinha do Brasil

19) Mindfulness: concepções teóricas e aplicações clínicas (Portugués)

Tanize Viviane Gonçalves Girard y Leandro da Fonte Feix

Fuente: Faculdade São Francisco de Barreiras

Y bien, esta fue nuestra colección de libros de Mindfulness en formato PDF. Esperamos que te haya gustado y encuentres tu próximo libro!

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