Guía Completa de Calistenia y Street Workout

Manual oficial publicado por la Secretaría Nacional del Deporte de Uruguay con fundamentos, ejercicios progresivos y consideraciones de salud. Ideal si querés un punto de partida con respaldo institucional y nivel inicial-intermedio.

Secretaria Nacional del Deporte, Uruguay

Guía especializada en parallettes, las barras paralelas portátiles que permiten progresar a skills como L-sit, planche y handstand. Incluye escala de dificultad y esquema anatómico de músculos implicados en cada ejercicio.

Ignittion Calisthenics

Compilación de ejercicios combinando peso corporal, banda elástica y fitball, con foco en tonificación, flexibilidad dinámica y estática. Ideal si querés alternar calistenia pura con accesorios sin pasar por el gimnasio.

Sebastien Borreani

Material académico de Miguel Vélez Blasco con fundamentos del entrenamiento de fuerza con carga natural, equivalencias con pesas y planificación por número de repeticiones. Ideal si querés base teórica para diseñar tus propias rutinas.

Miguel Vélez Blasco

Módulo de autoaprendizaje del profesor Sergio Chapa con secuencia de ejercicios para condición física apta y autoevaluación de esfuerzo. Ideal si querés rutinas guiadas paso a paso con escala de percepción de esfuerzo.

Sergio Chapa