Manual para Ejercicios en Casa
Melina Cruzado
Manual ilustrado de la Universidad Católica Sedes Sapientiae (Perú, 2023) con rutinas progresivas de ejercicio en casa: calentamiento, fuerza con peso corporal, resistencia, flexibilidad y vuelta a la calma. Cada ejercicio incluye descripción, músculos implicados y variantes según nivel.
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