Prácticas Alimentarias e Ingesta Nutricional en Deportistas de Fisicoculturismo

Clasifica los suplementos deportivos por nivel de evidencia y se concentra en los que tienen respaldo fuerte. Para cada uno indica si su consumo es seguro, si funciona y si está permitido en competencia.

Alejandra Hernández Bonilla y Diana Paola Córdoba Rodríguez

Revisión que fija cuánta proteína conviene consumir por kilo de peso para ganar músculo y advierte qué pasa cuando se abusa de ella. Resuelve con evidencia una de las discusiones más repetidas del gimnasio.

Alison G. Badillo Hernández y otros

Repasa la alimentación del deportista y los suplementos más usados desde la mirada del profesional sanitario, con atención a los riesgos del consumo sin control. Buen contrapeso a la información que circula en los gimnasios.

Andrés Gandarillas Jiménez