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+20 Libros de Pilates Gratis [PDF]

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El ejercicio físico es indispensable para la buena salud, por esta razón nos interesa ampliar los temas de deportes y disciplinas que involucran actividad física. En esta oportunidad, queremos presentarte nuestro compendio de libros de pilates en formato PDF, con los que podrás aprender técnicas y principios fundamentales de este entrenamiento del que ya muchos se benefician.

El pilates se caracteriza por ser una disciplina integral, pues el propósito de su creador era lograr el control mental a través del trabajo muscular y de la flexibilidad. Si te interesa conocer más sobre este método, esta colección de libros sobre pilates en formato PDF será perfecta para tus fines de estudio.

Podemos definir pilates disciplina deportiva integral que tiene tres objetivos fundamentales: fortalecer la musculatura, mejorar la flexibilidad y la concentración. Tal como lo ideó Joseph Hubertus Pilates, quien se basó en sus conocimientos de gimnasia, yoga y fisioterapia.

Este método de trabajo físico implica una serie de ejercicios anaeróbicos que se llevan a cabo con movimientos suaves y de ritmo lento. Guarda relación con el yoga en el sentido de que se concentra en fuerza, flexibilidad y respiración. No obstante, el yoga tiene por objetivo un estado mental más elevado como el de la meditación, cosa que no se plantea el pilates.

El pilates se basa en 6 principios:

Control: en esta disciplina el control del movimiento es indispensable, ya que trata de evitar lesiones y otros problemas en la salud física, e incluso mental.

Precisión: cada movimiento está controlado, porque tiene un objetivo que alcanzar, por eso deben ser muy precisos.

Concentración: se busca consciencia en el movimiento, por lo tanto es necesario estar muy concentrados en su ejecución.

Centralización: se maneja el centro de energía que está en el tronco del cuerpo.

Fluidez: el movimiento es constante y sin interrupciones.

Respiración: parte del control se encuentra en hacer una respiración consciente durante toda la rutina.

Accede ya a estos más de 20 libros de pilates en formato PDF y descárgalos en tus dispositivos electrónicos.

Lee. Aprende. Crece.

Aquí te presentamos nuestra selección completa de libros de Pilates:

#1. Pilates Manual completo del método Pilates autor Rael Isacowitz | Fuente: Editorial Paidotribo
#2. Manual de capacitación en pilates mat nivel 1 autor Julián Adolfo González Arboleda | Fuente: Abalance Pilates
#3. Método pilates. Manual teórico – práctico autor Soledad Colella y Marcela Ochoteco | Fuente: Salud & Movimiento
#4. Ocho principios pilates autor Editorial Paidotribo | Fuente: Editorial Paidotribo
#5. Programa de ejercicios pilates autor Munideporte | Fuente: Munideporte
#6. Método Pilates (Artículo) autor Odine Savage | Fuente: Munideporte
#7. Pilates (Artículo) autor Servicio de Deportes | Fuente: Servicio de Deportes
#8. Método Pilates: un equilibrio físico y mental (Artículo) autor Revista 60 y más | Fuente: Revista 60 y más
#9. Pilates y gestación: una nueva alternativa de preparación física y mental autor Paola Vernaza Pinzón | Fuente: Viref. Biblioteca Virtual en Eduación Física
#10. Pilates en la Práctica, la clase. ¿Qué es el Método Pilates? autor Medina Rodríguez, Venilda Marilú | Fuente: FaHCE

VISITÁ NUESTRA COLECCIÓN DE +3.500 LIBROS ¡GRATIS!

#11. Pilates para niños: una ayuda natural para su cuerpo (Artículo) autor CORE | Fuente: CORE
#12. Pilates para embarazadas (Artículo) autor Celia del Barrio | Fuente: Fisioterapeuta
#13. Pilates: herramienta pedagógica de aplicación al proceso RHB vocal autor Nina Studio | Fuente: Nina Studio
#14. Terminología básica de pilates (Presentación) (Artículo) autor Miguel Gual Pérez-Templado | Fuente: Servicio de Promoción y Educación para la Salud
#15. Principios del pilates (Presentación) (Artículo) autor Miguel Gual Pérez-Templado | Fuente: Servicio de Promoción y Educación para la Salud

LIBROS DE PILATES EN INGLÉS:

#16. Pilates Body Starter Kit autor The Balanced Life | Fuente: The Balanced Life
#17. Pilates exercises (Inglés) (Artículo) autor Salvi Shah | Fuente: IJMHR
#18. The Evolvement of the Pilates Method and its Relation to the Somatic Field (Inglés) autor Leena Rouhiainen | Fuente: Nordic Journal of Dance

LIBROS DE PILATES EN PORTUGUÉS:

#19. Introdução ao método pilates (Portugués) autor Fitness Mais | Fuente: Fitness Mais
#20. A criação do método Pilates (Portugués) autor Guilherme Augusto Franz | Fuente: Biblioteca Digital da Unicamp
#21. Pilates: uma abordagem cinesioterapêutica (Portugués) (Artículo) autor Luigi Antonio da Campo e Silvia Luci de Almeida Dias | Fuente: Univap

Y bien, esta fue nuestra colección de libros de Pilates en formato PDF. Esperamos que te haya gustado y encuentres tu próximo libro!

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