Atención Plena: revisión

Manual directo del creador del programa MBSR para arrancar con la práctica desde cero. Incluye cinco meditaciones guiadas y explica los principios de la atención plena sin jerga espiritual.

Jon Kabat-Zinn

Libro fundacional que muestra cómo llevar la atención plena a actividades diarias. Capítulos breves sobre respiración, paciencia, no juzgar y meditación sentada, ideales para integrar la práctica poco a poco.

Jon Kabat-Zinn

Obra extensa que recopila años de enseñanzas de Kabat-Zinn sobre meditación, cuerpo, emoción y sociedad. Profundiza en aplicaciones del mindfulness más allá del estrés individual, con una mirada amplia sobre sus implicaciones.

Jon Kabat-Zinn

Guía breve con una definición clara del mindfulness y una meditación introductoria. Buen primer contacto para quienes quieren entender la esencia antes de comprometerse con programas largos.

Lidia Luna