Halterofilia y derivados del levantamiento olímpico para el desarrollo del rendimiento deportivo

Manual completo para enseñar el deporte desde la base: edades de inicio, maduración biológica, fundamentos técnicos de la arrancada y el envión, etapas de enseñanza y programas por edad. Incluye tablas de zonas de intensidad y planificación mensual de la carga.

Paulo Castro Molina

Desarma la arrancada y el envión en sus componentes y fases, y propone el orden en que conviene enseñarlos. Cubre además los tipos de fuerza, la acción muscular implicada y el material necesario para entrenar, con observación directa en un club de levantamiento.

Esteban Ospina Aldana y Jhon Alejandro Orozco Ramírez

Investigación aplicada sobre cómo el método ruso corrige los errores técnicos de la arrancada en levantadores de liga. Documenta el diagnóstico inicial, la intervención completa y los resultados, con descripción detallada de cada ejercicio empleado.

Santiago Mauricio Córdoba Rosero y Eider Duván Ordoñez Caicedo

Analiza cómo enseñan realmente los entrenadores a los levantadores más jóvenes y propone una guía metodológica para corregir lo que falla. Incluye ejercicios de iniciación, progresiones técnicas y criterios de evaluación.

Héctor Paúl Hurtado Guillén

Análisis biomecánico de la arrancada de una levantadora de élite durante series al noventa por ciento de su máximo. Muestra cómo se estabiliza el patrón técnico a medida que sube la carga y qué parámetros conviene vigilar en el entrenamiento.

J. Campos, P. Poletaev, A. Cuesta, C. Pablos y J. Tébar