La Meditación para la Gestión de las Emociones

Trabajo de fin de grado en Biología que revisa qué le ocurre al cerebro cuando meditamos: cambios en la estructura cerebral, el estrés, la atención y la regulación de las emociones.

Laura Olmedo Moreno

Revisión de la neurociencia contemplativa: cómo la meditación focalizada, abierta y compasiva modifica la anatomía y la actividad del cerebro, y sus efectos sobre la atención y las emociones.

Marta Zoilo Reinés

Revisión sistemática de estudios sobre la efectividad de la meditación para mejorar el bienestar psicológico, reducir el estrés y la ansiedad en estudiantes universitarios de ciencias de la salud.

Edgar Aiquipa-Meza y Luis Alberto Pérez-Oré

Estudio sobre cómo un proceso grupal de meditación redujo el estrés percibido y mejoró las estrategias de afrontamiento de personas privadas de libertad.

Universidad de Costa Rica