¿Tienen una Base Neurocientífica las Técnicas de Meditación?

Revisión de la neurociencia contemplativa: cómo la meditación focalizada, abierta y compasiva modifica la anatomía y la actividad del cerebro, y sus efectos sobre la atención y las emociones.

Marta Zoilo Reinés

Revisión sistemática de estudios sobre la efectividad de la meditación para mejorar el bienestar psicológico, reducir el estrés y la ansiedad en estudiantes universitarios de ciencias de la salud.

Edgar Aiquipa-Meza y Luis Alberto Pérez-Oré

Estudio sobre cómo un proceso grupal de meditación redujo el estrés percibido y mejoró las estrategias de afrontamiento de personas privadas de libertad.

Universidad de Costa Rica

Proyecto universitario que propone un curso de meditación para docentes, con fundamentos teóricos sobre sus beneficios en la gestión emocional y el estrés, y sesiones prácticas listas para aplicar.

Rebecca Gatti