+20 Libros de Fisicoculturismo ¡Gratis! [PDF]

* Si tienes dudas sobre cómo descargar libros gratis desde InfoLibros, visita nuestra guía para descargar libros.

Para los amantes de la definición y desarrollo muscular, traemos esta colección especial de libros sobre fisicoculturismo en formato PDF.

Esta es una disciplina que ha tenido un gran auge en las últimas décadas, interesando tanto a hombres como a mujeres, quienes cada año compiten para triunfar con la mejor musculatura.

El fisicoculturismo requiere de esfuerzo y disciplina para lograr resultados evidentes en el mediano plazo. Según los expertos en el tema, tener hipertrofia muscular no es una meta difícil de alcanzar si se hace el entrenamiento necesario y se adoptan los correctos hábitos alimenticios.

Esto y más aprenderás con los libros de fisicoculturismo en formato PDF que te presentamos en esta sección.

Se puede definir el fisicoculturismo como una disciplina deportiva que consiste en realizar un entrenamiento anaeróbico de pesas, con el fin de desarrollar y controlar musculatura. Estos ejercicios de fuerza buscan conseguir la hipertrofia muscular, que no es más que el crecimiento de las fibras musculares.

Los fisicoculturistas entrenan en los gimnasios y se preparan durante un tiempo para competir. Por lo general, con dos horas diarias sería suficiente para lograr las metas propuestas.

Las competencias de fisicoculturismo se dividen en una parte de evaluación física ( se obtiene el 70% del puntaje) y otra de evaluación coreográfica (30% del puntaje).

En el round físico se toman en cuenta los siguientes criterios: muscularidad, simetría, proporción, tono muscular, vascularidad, balance, impresión física general, entre otros. En el round coreográfico se toma en cuenta: fuerza, resistencia, flexibilidad, manejo del espacio, vestuario, música, creatividad, entre otros.

Cada round dura aproximadamente un minuto por participante, donde deberán demostrar los resultados de su trabajo y sus habilidades. Para dedicarse a esta disciplina deportiva, es necesario estar bajo la guía de profesionales del deporte y tener vigilancia por parte de un profesional de nutrición.

No te pierdas ningún título de este compendio de más de 20 libros de fisicoculturismo en formato PDF, de acceso completamente gratuito y con disponibilidad inmediata.

Aquí te presentamos nuestra selección completa de libros de Fisicoculturismo:

Las Bases del Fisicoculturismo

Jordi Sardiña

Manual Básico de Entrenamiento, Nutrición y Motivación

Diego Gallardo Chaves

Guía informativa sobre esteroides - anabolizantes

Conselleria de Sanitat Universal i Salut Pública

Guía de musculación

Forocoches

Lista de la compra para ganar masa muscular (Artículo)

Foodspring

Curso de Depletación en el fisicoconstructivismo

AMED

Culturismo y suplementos

Jabefitness

Principios de Farmacología aplicados al Culturismo y Deporte

AMED

Hipertrofia Muscular

Instituto Nacional de Deportes. Chiledeportes

Los esteroides anabólicos (Artículo)

Drugabuse

Fisicoculturismo y fitness (Artículo)

Walter Villavicencio

Consecuencias del seudofisiculturismo en adolescentes (Artículo)

MSc. Roberto Fidel Porto Álvarez, MSc. Rudbeckia Álvarez Núñez, Dra. Mayra Pérez Quintero y Dr. Ricardo Hernández Yagudin

Recomendaciones nutricionales para culturistas fuera de temporada: una revisión de la literatura.

Juma Iraki, Peter Fitschen, Sergio Espinar y Eric Helms

El proyecto corporal culturista. Construyendo nuevas identidades a través de la supermuscularidad

David Brown

Más allá del metal: la vida de un fisiculturista novato como experimento etnográfico

Camilo Andres Fernández Blandón

Libros de Fisicoculturismo en Inglés

Clutch (Inglés)

Ashley Conrad

Bodybuilding: Trajectories of Involved Young Male Bodybuilders (Inglés)

Martina Sciberras

Muscle/Strength Gain Nutrition Overview (Inglés) (Artículo)

FIT 100

Libros de Fisicoculturismo en Portugués

Aspectos Metabólicos desencadeadores da Hipertrofia Muscular (Portugués)

Maíra de Morais Barbosa

Hipertrofia muscular e nutrição (Portugués)

Bruna Moreira

Os Corpos Cultivados nas Academias de Musculação como forma de Capital (Portugués)

Leandro Carlos dos Santos Machado

Y bien, esta fue nuestra colección de libros de Fisicoculturismo en formato PDF. Esperamos que te haya gustado y encuentres tu próximo libro!

Si te fue útil este listado no olvides compartirlo en tus principales redes sociales. Recuerda que «Compartir es Construir».

¿Quieres más libros de Deportes en formato PDF?