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Los Mejores 7 Libros de Artes Marciales

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Siendo una disciplina con tantos seguidores y practicantes, son numerosos los libros de Artes Marciales que se han escrito. Muchos han sido desarrollados por maestros expertos y de gran reconocimiento, cuyo objetivo no es más que el compartir las nociones fundamentales de estas artes de combate.

En esta publicación te presentamos una selección que contiene los mejores libros sobre Artes Marciales. Estos textos contienen todo lo que un practicante de esta disciplina combativa debe conocer.

También conocida como arte marcial o artes militares, las Artes Marciales representan una práctica milenaria llena de tradiciones, cuya finalidad es la de someter al opositor o defenderse con la implementación de una técnica en específico.

Hoy en día existen diferentes estilos y diversas escuelas de Artes Marciales. Estas usualmente no incluyen el uso de armas de fuego ni de ningún tipo nuevo de armas.

De hecho, la organización sistemática y racional de sus tácticas y técnicas, así como el seguimiento de un código de conducta y los códigos asignados a métodos efectivos, es lo que diferencia a la arte marcial de la violencia física.

Todo lo referente al nacimiento, desarrollo, evolución e implementación de las diferentes técnicas de combate que conforman a esta practica milenaria, podrás conocerlo en detalle, consultando los mejores libros de Artes Marciales que hemos seleccionado para ti.

Nuestra lista está conformada por los mejores 7 libros sobre artes marciales, los cuales han sido escogidos con sumo cuidado para facilitarte la información de mayor relevancia sobre el tema. Te presentamos nuestra selecta lista a continuación.

Nuestra selección de los mejores 7 libros de Artes Marciales

(Haz clic en el libro para ver la descripción, tapa y contenido)

  1. El Libro de los Cinco Anillos por Miyamoto Musashi
  2. Bushido: el alma del Japón por Inazō Nitobe
  3. Zen y Artes Marciales por Taisen Deshimaru
  4. Anatomía de las Artes Marciales por Norman Link y Lily Chou
  5. Flexibilidad Extrema. Guía completa de estiramientos para Artes Marciales por Sang H. Kim
  6. El Tao Del Gung Fu: sobre el camino marcial por Bruce Lee
  7. Entrenamiento del Budo en el Aikido por Morihei Ueshiba

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1) El Libro de los Cinco Anillos

Autor: Miyamoto Musashi

Un importante y reverenciado escrito acerca de la estrategia militar japonesa y el combate que además encarna momentos y/o etapas con una perspectiva de lucha, aprendizaje e impartición del conocimiento fácilmente extrapolables y aplicables a amplios espectros de la cotidianidad de la vida.

Desarrollado entre 1643 y 1645 por Miyamoto Musashi, un notorio e influyente samurái conocido por su imbatibilidad en el combate. En El Libro de los Cinco Anillos, desglosada en cinco manuscritos, destaca su visión pragmática de la guerra y la adaptación propia a una sociedad en aquel entonces en plena transición a la paz luego de siglos de dominio por parte de una casta afín e identificada con el arte del combate, cabe señalar entre los principios básicos que rigen este escrito, la tranquilidad como base del logro de objetivos, la amplitud de perspectiva, la disciplina, el ver más allá, el análisis crítico y analítico y el apoyo en herramientas adecuadas.

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Sobre el autor

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Introducción
Prólogo

EL MANUSCRITO DE LA TIERRA

Sobre la ciencia de las artes marciales
La comparación entre la ciencia de las artes marciales y la carpintería
La ciencia de las artes marciales
Sobre la composición de este libro en cinco manuscritos
Sobre la denominación de esta escuela individual, «Escuela de los dos sables»
Sobre el conocimiento de los principios de las palabras «Artes Marciales»
Sobre el conocimiento de las ventajas de las armas en las artes marciales
Sobre el ritmo de las artes marciales

EL MANUSCRITO DEL AGUA

La actitud del espíritu en las artes marciales
Actitud física en las artes marciales
El enfoque de los ojos en las artes marciales
Cómo empuñar el sable largo
Sobre el movimiento de los pies
Cinco maneras de ponerse en guardia
La vía del sable largo
Procedimientos de las cinco técnicas convencionales
Sobre la enseñanza de tener una posición sin tenerla
Golpear al adversario en un solo compás
El ritmo de la segunda primavera
Golpear sin pensamiento ni forma
El golpe del curso del agua
El golpe al azar
El golpe centella
El golpe de las hojas carmesí
El cuerpo en lugar del sable
Golpear y alcanzar
El cuerpo del mono de brazos cortos
El cuerpo pegado
Competir en estatura
Adherirse
El ataque con el cuerpo
Tres clases de parada
Apuñalar la cara
Apuñalar el corazón
El grito
La parada con golpe
Una posición contra muchos adversarios
La ventaja en el duelo
El golpe único
El estado de penetración directa
Epílogo

EL MANUSCRITO DEL FUEGO

La posición física tres maneras de tomar la iniciativa
«Sujetar la almohada»
Atravesar un brazo de mar
Conocer el estado de las cosas de tener un sable
Conocer la desintegración
Convertirse en el adversario
Abandonar las cuatro manos
Mover las sombras
Detener las sombras
Contagio
La perturbación
La amenaza
Engancharse con fuerza
Atacar los costados
Aturdir
Los tres gritos
Mezclarse
Aplastar
El cambio de la montaña y el mar
La desmoralización
Renovarse
Pequeño y grande
El general conoce a sus soldados
Soltar la empuñadura
Ser como un muro de piedra
Epílogo

EL MANUSCRITO DEL VIENTO

El manejo de los sables muy largos en las demás escuelas
Los golpes poderosos de sable en las demás escuelas
La utilización de los sables más cortos en las demás escuelas
Numerosos golpes de sable en las demás escuelas
Las posiciones del sable en las demás escuelas
La posición y movimiento de los pies en otras escuelas
La utilización de la velocidad en otras escuelas
Los esotérico y lo exotérico en las demás escuelas
Epílogo

EL MANUSCRITO DEL VACÍO

2) Bushido: el alma del Japón

Autor: Inazō Nitobe

Definiendo al Bushido como el código de conducta por el cual se regían los samuráis y donde se promovía la disciplina, la lealtad y el honor, Bushido: el alma de Japón, escrito por Inazō Nitobe en 1900 se enfoca en explicar de forma comparativa las particularidades en las visiones del mundo que poseían para aquel momento las sociedades occidentales y la japonesa.

Teniendo esta última como referente al Bushido como una escuela de valores que aun en una etapa de cambios que se suscitaba en Japón, con una acentuada apertura hacia occidente, moldeaba la conducta y comportamiento de sus ciudadanos, una práctica que en el análisis hace fundar las bases sobre la eficiente funcionalidad de Japón como sociedad en la actualidad, avanzada y entregada al desarrollo e innovación de forma continua.

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Sobre el autor

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INDICE:

  • Bushido como un sistema ético
  • Fuentes del Bushido
  • Rectitud o justicia
  • Valor, el espíritu de osadía y conducta
  • Benevolencia, la sensación de socorro
  • Cortesía
  • Verdad o veracidad
  • Honor
  • El deber de la lealtad
  • Educación y el entrenamiento de un samurái
  • Autocontrol
  • Las instituciones de suicidio y enmienda
  • La espada del alma del samurái
  • El entrenamiento y la posición de la mujer
  • La influencia del Bushido
  • ¿Sigue vivo el Bushido?
  • El futuro del Bushido

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3) Zen y Artes Marciales

Autor: Taisen Deshimaru

Cómo los principios budistas y pacifistas del Zen pueden relacionarse profundamente con las artes marciales es la premisa de Zen y Artes Marciales escrita por el maestro budista Taisen Deshimaru.

Una introspección que expone y describe la similitud sobre cómo el análisis de la fuerza propia, la meditación y la acción se conjugan para permitir llevar a cabo ambas actividades, buscando con esto incentivar la mejora continua del individuo en base a la sabiduría y el vigor.

La complementación que se dan entre las artes marciales y el budismo, conocida como Bushido, se basa en principios armoniosos de actitud, comportamiento y sentimientos que educan al individuo en la conducta y ética que supone su actuación durante el ejercicio de las artes marciales y la filosofía de vida basada en el autocontrol, la disciplina y la aceptación, todo ello aplicable también a su desenvolvimiento dentro de la cotidianidad.

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INDICE:

Presentación por Marc Smedt

BUSHIDO: LA VIDA DEL SAMURAI
– Fuerza y sabiduría
– La noble lucha del guerrero
– Los siete principios
– Las tres etapas
– Secreto del Budo, secreto del Zen
– Dirigir el espíritu
– Aquí y ahora

BUN BU RYODO: LA DOBLE VIA
– La armonía del cielo y de la Tierra
– Ki: la energía
– La sabiduría inmóvil
– Soltar presa
– No pensar

LA VIDA Y LA MUERTE
– Enseñanza a un samurái
– ¿Qué es la práctica del Zen?
– La unidad del cuerpo y del espíritu

NOTA FINAL DEL DOCTOR CLAUDE DURIX

4) Anatomía de las Artes Marciales

Autor: Norman Link y Lily Chou

Elaborada por expertos practicantes de las artes marciales, Anatomia de las Artes Marciales es una guía funcional e ilustrada que hace referencia a todos aquellos músculos empleados en la ejecución de diversas técnicas durante la práctica de las artes marciales y cómo es el funcionamiento interno del cuerpo durante dicha práctica.

Con una concepción didáctica e integral que incluye ejercicios y estiramientos con el fin de mejorar la técnica de ejecución y prever lesiones, esta guía busca ayudar al practicante a conocer y a adaptar de mejor manera su cuerpo para fortalecerlo frente a los efectos de la práctica de las artes marciales y el natural desgaste al que es sometido el cuerpo.

Esta guía es sin duda alguna una gran herramienta teórica complementaria a la formación en las artes marciales que permite al lector orientarse de mejor manera en la práctica a fin de que esta sea más eficiente y consciente.

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INDICE:
La anatomía y las artes marciales
Cómo usar este libro

ATAQUES Y DEFENSA DE MANO/BRAZO
Ataque Directo Avanzado
Ataque Directo Inverso
Ataque con la Base de la Palma
Ataque con el Dorso del Puño
Ataque con el Borde Externo de la Mano (Mano de Cuchillo)
Ataque Frontal de Codo
Parada Baja
Parada Alta o Ascendente
Parada Media hacia el Exterior
Parada Media hacia el Interior
Rompimiento de Ladrillos con la Base de la Palma
Rompimiento de Ladrillos en Posición del Pino

TÉCNICAS DE PIERNA
Golpe de Rodilla
Patada Baja
Patada Frontal Percutante
Patada Frontal Penetrante
Patada Circular
Patada de Hacha
Patada Semicircular con el Canto Externo del Pie
Patada Semicircular con el Canto Interno del Pie
Patada Lateral
Patada hacia Atrás
Patada Circular en Salto
Patada Circular hacia Atrás, Golpeando con el Talón
Patada Circular Baja hacia Atrás

PROYECCIONES
Proyección Circular
Gran Siega Exterior
Pequeña Siega Exterior
Derribo del Cuerpo
Proyección por el Hombro
Control de Proyección con Torsión de Muñeca
Barrido de Cadera
Volteo por el Hombro hacia Atrás (Voltear el Saco de Arroz)
Proyección sobre los Hombros con Agarre de Brazo y Muslo (Proyección de Bombero)

TÉCNICAS DE SUELO
Control con las Piernas
Llave en Bufanda
Control Lateral
El Puente y la Gamba
Derribo a Una Pierna
Derribo a Ambas Piernas

CAER Y RODAR
Caer Rodando hacia Delante
Caer Rodando hacia Atrás
Caída hacia Atrás
Caída Lateral
Caída Frontal
Caída Con Vuelo

ARMAS
Ataque con Shinai
Ataque penetrante con bastón
Ataque penetrante con tonfa
Ataque con palo corto

Apéndice 1: Instrucciones para los ejercicios específicos de artes marciales

Apéndice 2: Músculos (por orden alfabético) y sus movimientos

Apéndice 3: Acciones musculares por articulación

5) Flexibilidad Extrema. Guía completa de estiramientos para Artes Marciales

Autor: Sang H. Kim

Considerando la vital importancia de la flexibilidad dentro del contexto de la actividad física y más en específico para la práctica de las artes marciales, este sencillo libro escrito por Sang H. Kim, un reconocido campeón y profesor de las artes marciales busca ayudar a deportistas y entrenadores a comprender y conocer de mejor forma la flexibilidad y cómo trabajarla.

Con una estructura fácilmente comprensible, Flexibilidad extrema está desglosado de forma tal que abarca en principio las generalidades, conceptos y consejos para llevar a cabo trabajos de flexibilidad, destacando a su vez a lo largo del mismo la importancia del estiramiento como medio para el desarrollo de la flexibilidad con un enfoque teórico y metodológico, acompañado de nociones de anatomía muscular y planificación en etapas de sesiones de trabajo de calentamiento y recuperación que junto a explicaciones gráficas reforzarán en el lector la concepción y la percepción de la flexibilidad y su significado.

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Sobre el autor

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CAPÍTULO PRIMERO: Aspectos generales
Empezar por rascarse la espalda
Saltar el obstáculo
Conseguir la flexibilidad extrema

CAPÍTULO SEGUNDO: Flexibilidad
¿Qué es la flexibilidad?
¿Por qué una mayor flexibilidad te hace más fuerte y más rápido?
¿Qué influye en la flexibilidad?
1. Edad
2. Sexo
3. Localización
4. Nivel de actividad
5. Temperatura
6. Entrenamiento de la fuerza
7. Embarazo
8. Intensidad y frecuencia
9. Selección de ejercicios
10. Ejecución técnica
11. Preparación física general
Tipos de flexibilidad
Flexibilidad estática
Flexibilidad funcional
Flexibilidad activa
Preguntas y respuestas al segundo capítulo

CAPÍTULO TERCERO: Estiramientos
Beneficios de los estiramientos
Forma física general
Mejora de nuestra percepción del cuerpo
Aumento de la energía
Prevención de lesiones
Interés
Relajación
Alivio del estrés
Aspectos básicos de los estiramientos
Alineación
Control
Fluidez
Respiración
Mecánica de los estiramientos
Inhibición recíproca
Huesos, articulaciones y tejido conjuntivo
Métodos de estiramiento
Estiramientos estáticos
Estiramientos pasivos
Estiramientos activos
Estiramientos balísticos
Estiramientos dinámicos
FNP
Estiramientos facilitados
Cómo opone resistencia el reflejo de estiramiento
Movimientos de los estiramientos
¿Por qué el calentamiento?
Preguntas y respuestas al tercer capítulo

CAPÍTULO CUARTO: Entiende tu cuerpo
Conocimiento del cuerpo
Posturas
Movimiento
Mecánica corporal
La suma de las partes
Espalda
Cuello
Hombros
Brazo/Codo
Muñeca/Mano
Abdomen
Cadera
Rodillas/Piernas
Tobillos/Pies
Descanso
A medida que envejecemos
Segunda década
Tercera década
Cuarta década
Quinta década y siguientes
Recuperación de los músculos
Disposición mental correcta
Tensión situacional
Tensión temperamental
Tensión condicional
Ansiedad de ejecución
Monólogo interior
Importancia de la disposición mental
Preguntas y respuestas al cuarto capítulo

CAPÍTULO QUINTO: Plan de entrenamiento
Elección de los ejercicios
Orden de los ejercicios
Duración
Planificación del programa de estiramientos
Establecimiento de objetivos
En caso de una lesión
Modificación del programa
Vuelta al entrenamiento
Preguntas y respuestas al quinto capítulo

CAPÍTULO SEXTO: Los ejercicios
Consejos rápidos
Seguridad
Entender las descripciones de los ejercicios
Ejercicios de cuello
Ejercicios de hombros
Ejercicios de pectorales
Ejercicios de brazos
Ejercicios de muñecas y manos
Ejercicios de tronco
Ejercicios de espalda
Ejercicios de caderas
Ejercicios de piernas
Ejercicios de tobillos y pies

CAPÍTULO SÉPTIMO: Los entrenamientos
Parte principal de la sesión
Calentamiento
Recuperación activa
Entrenamiento para golpes ficticios (marcar)
Entrenamiento de ‘full contact’
Entrenamiento de lucha cuerpo a cuerpo
Entrenamiento mixto de artes marciales
Entrenamiento de boxeo
Entrenamiento con armas
Flexibilidad para patadas altas
Mis 10 ejercicios preferidos
Grado de dificultad de los entrenamientos
10 consejos: tijera completa
20 consejos: patadas altas

6) El Tao Del Gung Fu: sobre el camino marcial

Autor: Bruce Lee

El Gung Fu, conocido como uno de los métodos de defensa personal más antiguos y que sirvió de precedente para otras disciplinas dentro de las artes marciales como el karate y jiu-jitsu por solo mencionar algunos, es explicado en esta obra por Bruce Lee, uno de los referentes más importantes en la historia de las artes marciales.

Estimando al Gung Fu como una mezcla absoluta de sabiduría y conocimiento sobre el arte del combate, Lee reflexiona y profundiza a lo largo de El Tao del Gung Fu sobre esta disciplina con un enfoque instructivo acerca de su práctica con constancia, invitando a su aprendizaje como parte de la formación en defensa personal, plasmando técnicas de fácil enseñanza, sin necesidad de gran empleo de la fuerza y entrenamiento previo, fieles a las enseñadas en China y útiles en caso de alguna emergencia real.

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Sobre el autor

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PARTE 1. ¿QUÉ ES EL GUNG FU?
Introducción al gung fu chino
Sobre el yin y el yang
Sobre cómo salvar la separación entre el yin y el yang

PARTE 2. ALGUNAS TÉCNICAS DE GUNG FU
Las bases del gung fu
Los puntos de ataque básicos del gung fu
Introducción al puñetazo directo de Wing Chun
Técnicas de bloqueo/ataque
Gung fu cuerpo a cuerpo. El método de las manos pegadas de Wing Chun
Técnicas gung fu de patadas
Consideraciones sobre defensa personal
La práctica de las formas, uno de los medios para lograr un fin
Un programa de entrenamiento de gung fu

PARTE 3. EL TAOÍSMO EN EL ARTE CHINO DEL GUNG FU
El tao del gung fu
Sobre wu-hsin (no mente)
Sobre wu-wei (no hacer)
Sobre la higiene oriental y occidental
Un momento de comprensión
Pensamientos centrados. Algunos preceptos del gung fu

PARTE 4. IDEAS Y OPINIONES
Tradiciones e historias del gung fu chino
Una discusión sobre el gung fu chino
La cuestión del centro psíquico
Mi punto de vista sobe el gung fu
De qué se trata, a fin de cuentas
Preguntas y respuestas
Conclusión

APÉNDICES
I. Historial del gung fu de Bruce Lee en la época en la que escribió este libro (entre 1959 y 1964)
II. Terminología del gung fu
III. Cartas y álbum de recortes sobre Gung Fu

7) Entrenamiento del Budo en el Aikido

Autor: Morihei Ueshiba

Con el auge en la práctica del aikido durante los últimos años y su reconocimiento a la par de otras artes marciales, Morihei Ueshiba, creador de esta disciplina, busca a través de este libro enseñar sus principios y técnicas, si bien esta obra fue originalmente realizada durante los primeros años de la década de los 1930s, el aspecto doctrinario y con enfoque espiritual que posee permanece vigente, invitando como parte de sus principios básicos al entrenamiento continuo y disciplinado de la mano de un maestro para que así el practicante pueda convertirse en uno y transmita a otros el ciclo de enseñanza.

Técnicamente Entrenamiento del Budo en el Aikido concentra de forma integral los métodos empleados para la práctica de la disciplina del aikido (de pie y de rodillas), considerando además la importancia de concebir la fuerza empleada en ello no como algo bruto sino como la unificación del alma y el cuerpo.

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La enseñanza secreta del Budo (Poemas)

La esencia de la técnica, Técnicas de pie
1. Shomen
2. Yokomen
3. Kata
4. Munamoto-Dori
5. Tekubi-o-Tsukamu-Koto

USHIRO WAZA (Técnicas por la espalda)

USHIRO ERI (Agarrar del cuello por detrás)

SUWARI WAZA (Técnicas arrodillados)
Shomen
Yokomen
Kata
Sode
Ryosode
Mune
Kubijime
Te
Hanmi Handachi

TACHI WAZA (Técnicas de pie)
Shomen
Yokomen
Kata
Sode
Ryo Kata
Katate
Aikinage
Kokyu
Shiho Nage
Mune
Mune To Te
Kubijime
Ushiro Eri
Kata
Ude
Tekubi

Pues bien, estos son los libros que recomendamos si quieres leer y aprender sobre Artes Marciales. Esperamos que sean de tu interés!

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