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+15 Libros de Meditación Gratis [PDF]

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Nuestra mente siempre se encuentra en actividad, llena de pensamientos que van y vienen sin que les pongamos un freno, mucho menos un control. Hay terapias alternativas que trabajan con este aspecto concreto y gozan de alta aceptación entre las personas. Te queremos hablar de una de estas técnicas para calmar la mente, presentándote nuestra colección de los mejores libros de meditación en formato PDF. Esta terapia es considerada una de las mejores para conseguir paz interior.

Se asocia la meditación con filosofías como el budismo donde se busca el desprendimiento de los juicios y pensamientos, ya que estos están matizados por nuestras creencias y cuyo único aporte es crear ruido mental. Al no poder despejar la mente, se produce un estado vital de tensión, miedo y sufrimiento. Por lo general, la mayoría de nuestros pensamientos son negativos y de autoprotección, lo cual no nos permite abrirnos a experiencias positivas de la vida. Descubre cómo funciona este mecanismo con nuestros libros de meditación.

La meditación es un entrenamiento mental que busca dirigir la atención hacia el momento presente, dejando pasar los pensamientos sin apegarnos a ninguno. Meditar no siempre resulta sencillo, ya que solemos retener pensamientos, darles vuelta, generando una cadena sucesiva en la que nos sometemos el día entero. Se requiere de práctica, constancia y disciplina para llegar a dominar la técnica. El objetivo final de la meditación es conseguir la paz interior.

Los beneficios de la meditación son numerosos, pues llegado un punto se logra gestionar muy bien las emociones, abandonando los juicios ante ellas. Según los practicantes de la meditación las emociones no son dañinas por sí mismas, lo que hace daño son los pensamientos que se derivan a partir de sentirlas, pensamientos que las perciben como malas. La represión de la emoción crea el efecto de retención que la meditación busca liberar.

Sigue profundizando sobre este interesante tema a través de nuestros más de 15 libros sobre meditación en formato PDF. Descárgalos de forma rápida y segura en esta sección.

Lee. Aprende. Crece.

Aquí te presentamos nuestra selección completa de libros de Meditación:

1) La Meditación Paso a Paso

Autor: Dalai Lama

Fuente: Budismo libre

2) Manual Básico de Meditación Budista

Autor: Ajahn Amaro

Fuente: DhammaSati

3) La Súper Guía para Empezar a Meditar (Presentación)

Autor: Medita con Mundo Pránico

Fuente: Medita con Mundo Pránico

4) ¿Qué es Realmente la Meditación?

Autor: Centro Budista de la Ciudad de México

Fuente: Centro Budista de la Ciudad de México

5) Silencio desde la mente

Autor: Marià Corbí

Fuente: Cultura Permanente

6) La Meditación Trascendental

Autor: Quino Villa Bruned

Fuente: Orientación Educativa

7) Meditación para la Salud y la Felicidad (Artículo)

Autor: UW Family Medicine & Community Health

Fuente: UW Family Medicine & Community Health

8) Cómo Meditar: Una Guía Para la Práctica Formal (Artículo)

Autor: Tara Brach

Fuente: Tara Brach

VISITÁ NUESTRA COLECCIÓN DE +3.500 LIBROS ¡GRATIS!

9) La Meditación como Proceso Cognitivo-Conductual

Autor: Guido Aguilar y Andrea Musso

Fuente: Redalyc

10) Meditación para calmar la mente (Artículo)

Autor: Universidad Complutense de Madrid

Fuente: Universidad Complutense de Madrid

11) La ciencia de la Meditación

Autor: Torkom Saraydarian

Fuente: Escuela Salud Integrativa

12) Ver las cosas como realmente son

Autor: Swami Deva Rituraj

Fuente: Vipassana Elqui,rituraj, meditation courses

LIBROS SOBRE MEDITACIÓN EN INGLÉS:

13) The Fundamentals of Meditation Practice (Inglés)

Autor: Ting Chen

Fuente: BuddhaNet

14) Meditation: A simple, fast way to reduce stress (Inglés) (Artículo)

Autor: Mayo Clinic staff

Fuente: University of California, Berkeley

15) How to Meditate: A Primer for Beginners (Inglés) (Artículo)

Autor: Joel M. Evans

Fuente: Oxford University Press

LIBROS SOBRE MEDITACIÓN EN PORTUGUÉS:

16) A Cada Respiração: Um Guia de Meditação (Portugués)

Autor: Thanissaro Bhikkhu

Fuente: Dhammatalks

17) O Método Básico de Meditação (Portugués)

Autor: Ajaan Brahmavamso

Fuente: Dhammarain

18) Manual de Meditação (Portugués)

Autor: Nuno Santos

Fuente: KNA

Y bien, esta fue nuestra selección de libros gratuitos sobre Meditación en formato PDF. Esperamos que te haya gustado!

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