+20 Libros para Dormir ¡Gratis! [PDF]

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El estrés, los malos hábitos alimenticios y, en general, una vida en caos puede generar problemas de sueño. Para ti que quieres aprender a tener calidad de sueño para ti y/o tus hijos, hemos preparado una colección muy completa de libros para dormir en formato PDF.

Es una colección de acceso completamente gratuito que tiene una información de alto valor para nuestra comunidad. Sabemos que la calidad del sueño depende de muchos factores y que hay maneras de conciliarlo eficazmente.

Desde que nacemos el sueño es de vital importancia para nuestro desarrollo. En los primeros años de nuestra vida nos sirve para múltiples funciones, entre las que se encuentra activar la hormona de crecimiento. Por eso, en esta etapa pasamos muchas horas durmiendo. Con el tiempo, las horas de sueño se van reduciendo, pero su relevancia no disminuye.

Dormir bien y el tiempo suficiente es indispensable para nuestra salud física y mental. Cuando una persona no disfruta de un sueño de calidad, comienza a tener una serie de problemas de salud. Dormir mal afecta nuestras funciones cognitivas, descontrola ciertos niveles hormonales, deteriora nuestro estado de ánimo y nos induce, en muchos casos, a adoptar muy malos hábitos, como la ingesta excesiva de café y la necesidad de ingerir azúcar o alimentos con harinas refinadas, solo por nombrar algunos.

En el momento de dormir nuestro cerebro se encarga de diferentes procesos, como desechar información y guardar otra en la memoria, segregar hormonas como las de crecimiento, de almacenamiento de la energía y de protección contra enfermedades. Por esta razón, dormir mal nos hace propensos a enfermarnos.

Revisa nuestros más de 20 libros para dormir en formato PDF y aprende técnicas y métodos para conciliar un sueño verdaderamente reparador y de calidad.

Aquí te presentamos nuestra selección completa de libros para Dormir:

Consejos para dormir mejor

Junta de Andalucía

Dormir es salud

Información y actualidad de la Sociedad Española de Geriatría

Sueño seguro para su bebé

NICHD

Aprendiendo a conocer y manejar el insomnio

GuíaSalud

Cómo dormir mejor (Artículo)

American Academy of Sleep Medicine (AASM)

Consejos para dormir mejor (Artículo)

Elia Roca

Felices sueños

Philips

Un Buen Sueño (Artículo)

California Childcare Health Program

Importancia del sueño en los niños: consejos para padres (Artículo)

Sociedad Argentina de Pediatría

Cuidados para dormir al recién nacido (Artículo)

Dr. Francisco Javier Alcántara Castillo.

En Resumen: Su guía para un Sueño Saludable (Artículo)

NHLBI, NIH

Guía del sueño (Artículo)

Hospital Universitario La Moraleja

Trastornos respiratorios del sueño durante el embarazo (Artículo)

ATS

Donde el fuego nunca se acaba

May Sinclair

El Corazón Delator

Edgar Allan Poe

El Collar

Guy de Maupassant

Un sueño realizado

Juan Carlos Onetti

Las mil y una noches

Anónimo

Libros para Dormir en Inglés

Your guide to Healthy Sleep (Inglés)

NHLBI, NIH

How to Sleep Better (Inglés) (Artículo)

American Academy of Sleep Medicine (AASM)

Getting a Good Night’s Sleep (Inglés) (Artículo)

Anxiety Canada

Libros para Dormir en Portugués

Sono Com Qualidade (Portugués)

Clésio Andrade

Tenha uma boa noite de sono (Portugués) (Artículo)

Unimed

Passos para higiene do sono (Portugués) (Artículo)

UFSM

Y bien, esta fue nuestra colección de libros para Dormir en formato PDF. Esperamos que te haya gustado y encuentres tu próximo libro!

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