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+20 Libros para Dormir Gratis [PDF]

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El estrés, los malos hábitos alimenticios y, en general, una vida en caos puede generar problemas de sueño. Para ti que quieres aprender a tener calidad de sueño para ti y/o tus hijos, hemos preparado una colección muy completa de libros para dormir en formato PDF.

Es una colección de acceso completamente gratuito que tiene una información de alto valor para nuestra comunidad. Sabemos que la calidad del sueño depende de muchos factores y que hay maneras de conciliarlo eficazmente.

Desde que nacemos el sueño es de vital importancia para nuestro desarrollo. En los primeros años de nuestra vida nos sirve para múltiples funciones, entre las que se encuentra activar la hormona de crecimiento. Por eso, en esta etapa pasamos muchas horas durmiendo. Con el tiempo, las horas de sueño se van reduciendo, pero su relevancia no disminuye.

Dormir bien y el tiempo suficiente es indispensable para nuestra salud física y mental. Cuando una persona no disfruta de un sueño de calidad, comienza a tener una serie de problemas de salud. Dormir mal afecta nuestras funciones cognitivas, descontrola ciertos niveles hormonales, deteriora nuestro estado de ánimo y nos induce, en muchos casos, a adoptar muy malos hábitos, como la ingesta excesiva de café y la necesidad de ingerir azúcar o alimentos con harinas refinadas, solo por nombrar algunos.

En el momento de dormir nuestro cerebro se encarga de diferentes procesos, como desechar información y guardar otra en la memoria, segregar hormonas como las de crecimiento, de almacenamiento de la energía y de protección contra enfermedades. Por esta razón, dormir mal nos hace propensos a enfermarnos.

Revisa nuestros más de 20 libros para dormir en formato PDF y aprende técnicas y métodos para conciliar un sueño verdaderamente reparador y de calidad.

Lee. Aprende. Crece.

Aquí te presentamos nuestra selección completa de libros para Dormir:

#1. Consejos para dormir mejor autor Junta de Andalucía | Fuente: Junta de Andalucía
#2. Dormir es salud autor Información y actualidad de la Sociedad Española de Geriatría | Fuente: Información y actualidad de la Sociedad Española de Geriatría
#3. Sueño seguro para su bebé autor NICHD | Fuente: NICHD
#4. Aprendiendo a conocer y manejar el insomnio autor GuíaSalud | Fuente: GuíaSalud
#5. Cómo dormir mejor (Artículo) autor American Academy of Sleep Medicine (AASM) | Fuente: American Academy of Sleep Medicine (AASM)
#6. Consejos para dormir mejor (Artículo) autor Elia Roca | Fuente: Consejo General de la Psicología de España
#7. Felices sueños autor Philips | Fuente: Philips
#8. Un Buen Sueño (Artículo) autor California Childcare Health Program | Fuente: California Childcare Health Program
#9. Importancia del sueño en los niños: consejos para padres (Artículo) autor Sociedad Argentina de Pediatría | Fuente: Sociedad Argentina de Pediatría
#10. Cuidados para dormir al recién nacido (Artículo) autor Dr. Francisco Javier Alcántara Castillo. | Fuente: MSD Centroamérica
#11. En Resumen: Su guía para un Sueño Saludable (Artículo) autor NHLBI, NIH | Fuente: NHLBI, NIH
#12. Guía del sueño (Artículo) autor Hospital Universitario La Moraleja | Fuente: Hospital Universitario La Moraleja
#13. Trastornos respiratorios del sueño durante el embarazo (Artículo) autor ATS | Fuente: ATS

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Cuentos y Novelas para leer antes de dormir

#14. Donde el fuego nunca se acaba autor May Sinclair | Fuente: Escuela Normal Superior «República Oriental del Uruguay»
#15. El Corazón Delator autor Edgar Allan Poe | Fuente: Universidad Complutense de Madrid
#16. El Collar autor Guy de Maupassant | Fuente: Biblioteca Virtual Universal
#17. Un sueño realizado autor Juan Carlos Onetti | Fuente: Facultad de Ingeniería – UNAM
#18. Las mil y una noches autor Anónimo | Fuente: Universidad Rafael Landívar

LIBROS PARA DORMIR EN INGLÉS:

#19. Your guide to Healthy Sleep (Inglés) autor NHLBI, NIH | Fuente: NHLBI, NIH
#20. How to Sleep Better (Inglés) (Artículo) autor American Academy of Sleep Medicine (AASM) | Fuente: American Academy of Sleep Medicine (AASM)
#21. Getting a Good Night’s Sleep (Inglés) (Artículo) autor Anxiety Canada | Fuente: Anxiety Canada

LIBROS PARA DORMIR EN PORTUGUÉS:

#22. Sono Com Qualidade (Portugués) autor Clésio Andrade | Fuente: Biblioteca do Senado Federal
#23. Tenha uma boa noite de sono (Portugués) (Artículo) autor Unimed | Fuente: Unimed
#24. Passos para higiene do sono (Portugués) (Artículo) autor UFSM | Fuente: UFSM

Y bien, esta fue nuestra colección de libros para Dormir en formato PDF. Esperamos que te haya gustado y encuentres tu próximo libro!

Si te fue útil este listado no olvides compartirlo en tus principales redes sociales. Recuerda que «Compartir es Construir».

Libros de Temas Varios en PDF:

| LIBROS DE AGRICULTURA

| LIBROS DE AGRONOMÍA

| LIBROS DE ALCOHOLISMO

| LIBROS DE AMOR

| LIBROS DE AMOR JUVENIL

| LIBROS DE ANTROPOLOGÍA

| LIBROS DE APRENDIZAJE

| LIBROS DE ARQUEOLOGÍA

| LIBROS DE ASTRONOMÍA

| LIBROS DE AVENTURA

| LIBROS DE AVIONES

| LIBROS DE BIOFILIA

| LIBROS DE CARTOGRAFÍA

| LIBROS DE CHISTES

| LIBROS DE CIENCIA FICCIÓN

| LIBROS DE CIENCIA POLÍTICA

| LIBROS DE CIENCIAS

| LIBROS DE CIENCIAS SOCIALES

| LIBROS DE COMEDIA

| LIBROS DE COMUNICACIÓN

| LIBROS DE CONTAMINACIÓN AMBIENTAL

| LIBROS DE CONTROL DE PLAGAS

| LIBROS DE CRIMINALÍSTICA

| LIBROS DE CRIMINOLOGÍA

| LIBROS DE CULTURA GENERAL

| LIBROS DE DESAMOR

| LIBROS DE DESARROLLO SUSTENTABLE

| LIBROS DE DIDÁCTICA

| LIBROS DE DRAMA

| LIBROS DE ENERGÍA EÓLICA

| LIBROS DE ENERGÍA SOLAR

| LIBROS DE ERGONOMÍA

| LIBROS DE FANTASÍA

| LIBROS DE GEOGRAFÍA

| LIBROS DE GEOLOGÍA

| LIBROS DE HADAS

| LIBROS DE HIDROPONÍA

| LIBROS DE MANTENIMIENTO INDUSTRIAL

| LIBROS DE METALURGIA

| LIBROS DE METEOROLOGÍA Y CLIMATOLOGÍA

| LIBROS DE MÉTODO CIENTÍFICO

| LIBROS DEL MÉTODO MONTESSORI

| LIBROS DE NUMISMÁTICA

| LIBROS DE ORATORIA

| LIBROS DE OVNIS

| LIBROS DE PAISAJISMO

| LIBROS DE PEDAGOGÍA

| LIBROS DE PELÍCULAS

| LIBROS DE PERIODISMO

| LIBROS DE POSITIVISMO

| LIBROS DE REFRANES

| LIBROS DE ROMANCE

| LIBROS DE SOCIOLOGÍA

| LIBROS DE TAQUIGRAFÍA

| LIBROS DE TAUROMAQUIA

| LIBROS DE TECNOLOGÍA

| LIBROS DE TOPOGRAFÍA

| LIBROS DE TRABAJO SOCIAL

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| LIBROS DE VAQUEROS

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| LIBROS DE YOUTUBERS

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