Los Mejores 5 Libros para Enfrentar el Duelo y la Depresión

1) Sobre el duelo y el dolor

Elisabeth Kübler-Ross

¿Por qué lo recomiendo?

Elizabeth Kübler-Ross, fue una respetada psiquiatra y autora en el tema del duelo, en su obra cumbre ella describe su propio camino mientras se enfrentaba a su muerte inminente. El tema central del libro es el duelo anticipatorio, que repasa las cinco etapas del duelo, el mundo interno y externo del dolor, y lo complicado de las pérdidas múltiples. Kübler-Ross experimentó de primera mano lo que enseñó, y nos regaló sus últimos apuntes en este libro.

El duelo anticipatorio, incluye ese miedo a lo desconocido, la negación, la profunda tristeza, la ira y la negociación que nos empuja a inventarnos en nuestra cabeza historias alternas con un final distinto al que tenemos enfrente, para finalmente llegar al punto de aceptar nuestra nueva realidad. Este libro no solo ofrece el punto de vista de una experta, sino también de una mujer que vivió el proceso, y concluye diciendo: «Somos mucho más que las cinco etapas del duelo».

2) Caminando con Dios a través de el dolor y el sufrimiento

Timothy Keller

¿Por qué lo recomiendo?

El autor de este extraordinario libro, nos presenta, desde la perspectiva de la cosmovisión cristiana, la respuesta a la inquietud de cómo debemos abordar el sufrimiento, y argumenta sin tapujos que: “Todos sufrimos o sufriremos, solo necesitamos vivir lo suficiente”.

A través de tres enfoques: -filosófico, teológico y pastoral-, el autor navega por la historia del horno de fuego, compartiendo citas inspiradoras de muchos autores que nos asisten a aquellos que estamos sufriendo.

Este libro nos permite reconocer que podemos caminar con dolor y sufrimiento mientras crecemos en gratitud y esperanza, además que nos brinda una clara perspectiva para los momentos donde todo se ve difícil, y entonces encontrarle el sentido a la vida. El autor señala que hay más de un camino para transitar por el valle tenebroso, este libro es un gran recurso para prepararnos para esos momentos inevitables de sufrimiento.

3) Una pena en observación

C.S. Lewis

¿Por qué lo recomiendo?

C.S. Lewis, autor de Las Crónicas de Narnia, fue también un célebre profesor de literatura medieval en Oxford. Entre sus obras más íntimas, encontramos este maravilloso libro autobiográfico en el que narra su duelo tras el fallecimiento de su esposa por cáncer.

Dividido en cuatro secciones, comienza con un grito desesperado, explicando los síntomas externos del dolor y las dificultades cotidianas de vivir más allá de nuestra capacidad. Luego, en un análisis antropológico de su propio caso, revisa el asunto espiritual del dolor, llegando a la conclusión de que «nunca sabemos hasta qué punto creemos en algo… hasta que es un asunto de vida o muerte».

Finalmente, reflexiona sobre la oportunidad de crecimiento interior que el dolor nos brinda, en una brillante conclusión: “el sufrimiento es el resultado de haber amado”. Es muy interesante anotar que C.S. Lewis reconoció que escribir sobre su proceso de duelo fue terapéutico.

4) A Widow's Guide to Healing

Kristin Meekhofy

¿Por qué lo recomiendo?

Este libro disponible en inglés, es una guía práctica para sobrevivir los primeros meses después de la pérdida de un esposo. Nos ofrece opciones para tomar decisiones importantes en áreas como el hogar, los hijos, la familia, las finanzas y el trabajo.

Personalmente, fue una inspiración para hacer un plan con la mira a reconstruir la vida después de mi gran pérdida, con una nota al margen llena de realidad, “no es posible pensar que todo se resolverá fácilmente”

Debido a que la muerte sigue siendo un tema tabú en nuestra cultura, este libro es un recurso valioso para ayudar a los dolientes a enfrentar las emociones que surgen después de la pérdida de un ser querido. Es una guía balanceada, práctica y llena de consejos inspiradores, si necesitas paz y esperanza, te recomiendo leer este libro.

5) El problema del dolor

C.S. Lewis

¿Por qué lo recomiendo?

En «El Problema del Dolor», C.S. Lewis aborda la cuestión del sufrimiento humano y su relación con Dios. Lewis argumenta que la existencia del dolor es necesaria para garantizar la libertad y la independencia humana.

Nos invita a repensar nuestras ideas preconcebidas de un Dios solamente benevolente y nos presenta a un Padre amoroso, que utiliza el dolor como un megáfono para despertar a un mundo sordo. Con su elocuente estilo filosófico, el autor nos asoma la idea de que el sufrimiento nos empuja a salir de nuestra zona de confort y mediocridad. La conclusión es que el sufrimiento es una parte esencial de la vida que nos ayuda a descubrir nuestra necesidad de Dios en nuestro camino hacia la perfección.

«El Problema del Dolor» es una obra extraordinaria que desafía nuestra perspectiva del dolor, nos obliga a imaginarnos un mundo sin sufrimiento, si esto fuera posible, entonces, nos encontraríamos excluidos de la vida misma, si hay libertad, entonces, habrá sufrimiento.